PR ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。

布忍周辺のチョコザップ8店舗の最新口コミを紹介

布忍周辺のチョコザップ(chocoZAP)最新口コミで各店舗を調査 大阪府

布忍周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから布忍周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、布忍駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう?

布忍駅とchocoZAP各店舗の距離

  1. chocoZAP布忍駅前 210m
  2. chocoZAP河内松原 1.2km
  3. chocoZAP松原阿保 1.2km
  4. chocoZAP河内天美 1.5km
  5. chocoZAP堺南向陽町 6.3km
  6. chocoZAP堺東 6.3km
  7. chocoZAP中百舌鳥 5.7km
  8. chocoZAP堺学園町 7.8km

結論、布忍駅から自転車やバイク等で行けるチョコザップは8店舗ほどありました。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /

それでは、布忍駅から近い方から店舗紹介していきます。各店舗の口コミや評判を参考にして、気になるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

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布忍から210mのチョコザップ(chocoZAP)布忍駅前店

布忍から210mのチョコザップ(chocoZAP)布忍駅前店

チョコザップ布忍駅前店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに布忍駅前店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)布忍駅前店の口コミ評判

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ布忍駅前店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 大阪府松原市東新町4-16-18寺田ビル 1F
地図を見る
アクセス 近鉄南大阪線 / 布忍駅 出入口 徒歩2分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から1.2kmのチョコザップ(chocoZAP)河内松原店

布忍から1.2kmのチョコザップ(chocoZAP)河内松原店チョコザップ河内松原店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに河内松原店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)河内松原店の口コミ評判

手軽に通えるフィットネスの魅力

いつでも通えて便利だと思います。

引用:Googleマップ

いつでもフレキシブル!

24時間営業なので通い易いです。

引用:Googleマップ

トイレトラブルとマシンマナー!

トイレの鍵がずっと壊れたままです。 1つしかない男女兼用で唯一のトイレが使えません。 15分程度でマシンの交代をするように注意書きがありますが、30分、50分‥と長時間ランニングマシンを使用している人も多いのもネックです。

引用:Googleマップ

清潔感に一抹の不安?

最近機械の故障が多い、換気扇等も掃除が出来ていない。 少し見えるところのみ掃除している。

引用:Googleマップ

新&広々!

新しく綺麗な施設でした。トイレもトレーニングの場所と思えないくらい広かった。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ河内松原店は、24時間営業であり、いつでも通いやすいという大きな利点があります。新しい施設は清潔で広々としており、特にトイレの広さが印象的な点として挙げられています。しかし、機械の故障が多いことや、清掃が行き届いていないことに対する不満も見受けられます。また、トイレの鍵が壊れている状態が続いており、これが利用者にとっての不便となっているようです。加えて、一部の利用者によるランニングマシンの長時間占有は、他の利用者にとっては不快な点となっていると思います。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 大阪府松原市田井城1-5-20エルベコート松原 1F
地図を見る
アクセス 近鉄南大阪線 / 河内松原駅 北口 徒歩11分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から1.2kmのチョコザップ(chocoZAP)松原阿保店

布忍から1.2kmのチョコザップ(chocoZAP)松原阿保店

チョコザップ松原阿保店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに松原阿保店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)松原阿保店の口コミ評判

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ松原阿保店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 0
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
2 有酸素
クロスバイク 2

基本情報

住所 大阪府松原市阿保3-5-20 1F
地図を見る
アクセス 近鉄南大阪線 / 河内松原駅 北口 徒歩5分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から1.5kmのチョコザップ(chocoZAP)河内天美店

布忍から1.5kmのチョコザップ(chocoZAP)河内天美店

チョコザップ河内天美店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに河内天美店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)河内天美店の口コミ評判

時間を忘れてリフレッシュ!

時間わ気にせず通えて便利です。

引用:Googleマップ

リズムに乗ってエクササイズ!

トレーニング中にBGMが流れ活発的に運動が出来ています。

引用:Googleマップ

ルール順守を願う!

混んでるにもかかわらずエアロバイクをイヤホンで音楽を聞きながら長時間使用している一部の方が見受けられます。ルールを守って欲しいです。

引用:Googleマップ

コンパクトな魅力!

小規模店舗につき、マシンが少ない

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ河内天美店は、トレーニング中のBGMが流れることで、活動的な運動環境が提供されています。しかし、一部の利用者が混雑時にも関わらずエアロバイクを長時間占有するなど、マナー問題があるようです。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 0
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 大阪府松原市天美東7-10-20ロイヤルパレ天美 1F
地図を見る
アクセス 近鉄南大阪線 / 河内天美駅 東口 徒歩2分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から5.7kmのチョコザップ(chocoZAP)中百舌鳥店

布忍から5.7kmのチョコザップ(chocoZAP)中百舌鳥店

チョコザップ中百舌鳥店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに中百舌鳥店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)中百舌鳥店の口コミ評判

仕事帰りに最適!

駅近くで仕事帰りに便利です。きれいでとても使いやすいです

引用:Googleマップ

アプリで混み具合チェック!

空いている時間をアプリで確認してから、行けるので便利だと思います。

引用:Googleマップ

いつでもふらっと行ける!

24時間やってるので、ふらっといけるのが良いです。

引用:Googleマップ

地下鉄からスグ!

地下鉄からは一番遠くの出口かもしれませんが、すぐです、迷わず行けました

引用:Googleマップ

駅前の便利さ!

駅前という好立地条件の店舗になります。 マシーンも、種類があります。 気軽にトレーニングするには良いですが、当然、利用者も多いので時間帯によっては、かなり混んでたりします。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ中百舌鳥店は、特に便利な立地にあることが強調されています。駅近くで仕事帰りに寄れる利便性や、24時間営業によるフレキシブルな利用時間が利用者にとって大きな魅力となっています。また、施設の清潔さや使いやすさも好評です。

一方で、マシンの種類の豊富さがあるものの、時間帯によっては混雑していることが課題として挙げられています。アプリを使用して空いている時間を確認できる機能が便利だと感じられていますが、繁忙時間帯の混雑は利用者にとって不便を感じさせる可能性があります。

総じて、中百舌鳥店の利用者にとって立地の良さと利便性が高い点が魅力である一方で、混雑の管理やピーク時の利用体験の改善が求められていると言えるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 5

基本情報

住所 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-22カサレスなかもず 1F
地図を見る
アクセス 大阪メトロ御堂筋線 / なかもず駅 6番出口 徒歩1分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から6.3kmのチョコザップ(chocoZAP)堺南向陽町店

布忍から6.3kmのチョコザップ(chocoZAP)堺南向陽町店

チョコザップ堺南向陽町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに堺南向陽町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

chocoZAP専用駐車場3台分あり。

チョコザップ(chocoZAP)堺南向陽町店の口コミ

初チョコザップ体験!

初めてのチョコザップにこちらの店舗を選びました。 一通り揃っているので久しぶりのジム活で気持ち良かったです。

引用:Googleマップ

フリードリンク&清潔感低下!

フリードリンクの設備設置したけどずっと使えないまま放置。 オープンしてから時間がたつにつれて床や設備の汚れが目立ち始めました。

引用:Googleマップ

駐車場付き新店舗!期待外れのマシン不足問題

このあたりでは貴重な駐車場付き店舗ができました。そういう意味では良い店舗です。 ただしアプリの店舗情報を見る限り七道と同等にフルでマシンが揃ってるはずなのに、実際に行くとマシンが足りませんでした。短時間滞在だったので全部覚えてませんが、少なくともラットプルダウンとレッグプレスは見当たりませんでした。店舗を増やすのは結構ですが、予定してるマシンを全部揃えてからオープンするか、実際のマシンの数をちゃんとアプリに反映してほしいです、無駄足になります。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ堺南向陽町店は、初めての利用者にとっては、一通りの設備が揃っており、久しぶりのジム体験に満足感を与えているようです。しかし、新しく設置されたフリードリンク設備が使えない状態で放置されていることや、施設の床や設備の汚れが目立ち始めているという問題が浮上しています。

加えて、新規オープンした店舗には駐車場があり、この点では利便性が高いと評価されていますが、アプリでの情報と実際のマシンの数に差異があり、特にラットプルダウンやレッグプレスなどの一部マシンが不足していることが利用者にとって不便を生じさせているようです。

全体的に見ると、堺南向陽町店は便利な立地にあるものの、設備の充実度や清潔さの維持、情報の正確性など、改善すべき点がいくつか存在していると言えますね。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 駐車場(3台)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 3

基本情報

住所 大阪府堺市堺区南向陽町2-3-10エスタイル堺東 1F
地図を見る
アクセス 南海高野線 / 堺東駅 北口 徒歩5分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から6.3kmのチョコザップ(chocoZAP)堺東店

布忍から6.3kmのチョコザップ(chocoZAP)堺東店

チョコザップ堺東店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに堺東店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)堺東店の口コミ評判

便利な駅近!堺東店でのきれいで使いやすい

chocozap 堺東店 駅近くで便利。お店の中も綺麗でとても使いやすです。仕事帰りにもおすすめです、、

引用:Googleマップ

駅チカ&清潔!使いやすい

駅からも近く、室内も綺麗でとても使いやすかったです!

引用:Googleマップ

修理待ちで工夫が必要

普通にチョコザップ。ただ、修理しに来ないから、修理しに来るように留め金を変なふうに外して使えなくするようなのはいただけない。

引用:Googleマップ

空いてるけど残念ポイントあり!

比較的空いているのはいいのですが駐輪場がないのが残念。あとレッグプレスがずっとワイヤー切れて故障してるのにそのままなので直してほしいです。

引用:Googleマップ

駅チカ&プライバシー重視!

駅チカで、便利です。 マシンはきれいに配置されていて、他の方と目が合わないのが良いです。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ堺東店は、駅近くでアクセスが便利であるという点が強調されています。施設内は清潔で使いやすく、マシンの配置がプライバシーを考慮しているため、他の利用者と目が合わないのが好評です。また、堺東店などは特に仕事帰りに利用するのに適しているとの声もあります。

一方で、マシンの修理が遅れがちである点や、駐輪場の不在など、いくつかの利用上の不便さが指摘されています。特に、レッグプレスの故障が長期間放置されていることや、マシンの修理対応が不十分であることが、利用者にとっての大きな問題となっているようです。

総じて、堺東店は立地の良さと使いやすい環境を提供していますが、設備のメンテナンスや利用者のニーズに対する対応の向上が必要とされていると言えるかもしれません。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 大阪府堺市堺区中瓦町2-3-12きくやビル 2F
地図を見る
アクセス 南海高野線 / 堺東駅 西出口 徒歩2分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

布忍から7.8kmのチョコザップ(chocoZAP)堺学園町店

布忍から7.8kmのチョコザップ(chocoZAP)堺学園町店

チョコザップ堺学園町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に腕、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに堺学園町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

ゴルフ練習場あり。

チョコザップ(chocoZAP)堺学園町店の口コミ評判

ゴルフ&駐輪可能!

近隣では珍しいゴルフのやつがある。 二輪を停められるスペース有り コインパーキングもある。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ堺学園町店は、近隣では珍しいゴルフ練習ができるエリアを設けている点です。これはゴルフ愛好家にとって魅力的な要素です。加えて、二輪車の駐輪スペースとコインパーキングの存在は、車やバイクを利用する人にとって便利であり、アクセスの良さを強調しています。総合的に、堺学園町店は特定のスポーツニーズを満たしつつ、利用者にとってのアクセスの容易さを提供していると言えます。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ゴルフ
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 0
チェストプレス 0
ラットプルダウン 0 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル
(ランニング)
3 有酸素
クロスバイク 3

基本情報

住所 大阪府堺市中区学園町2ー20 D’s学園町ビル 1F
地図を見る
アクセス 南海バス / 府大研究所前 下車 徒歩4分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

チョコザップのマシン紹介
マシン名 鍛えられる部位
ショルダープレス
チェストプレス
ラットプルダウン 背中
バイセップスカール 腕(力こぶ)
ディップス 腕(二の腕)・胸
レッグプレス
アダクション 太もも内側
アブダクション 太もも外側
アブベンチ
(腹筋マシン)
トレッドミル
(ランニング)
肺・全身
クロスバイク 肺・脚・全身

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

ショルダープレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくりと上下に動かす
  3. 肩周りのトレーニングに効果的
  4. 肩こり対策に適している
  5. 二の腕を鍛えるのにも有効
  6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

持ち手を強く握って手の力で上げようとすると肩や腕に力が入ずらくなります。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

チェストプレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくり前に押し出す
  3. 元の位置に戻す
  4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

肩をすくみながら押してしまうと胸が伸展しにくくなります。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

ラットプルダウンのやり方

 

  1. バーを薬指と小指の方を握って引く
  2. 肩甲骨をゆっくり動かす
  3. 肘が直角になるまで引く
  4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

手と腕に力が入った状態で引いてしまうと肩がすくんで力が入ってしまいがちです。薬指と小指の方に力感を持たせて引くと背中に効きやすくなります。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ(二頭筋)をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

バイセップスカールのやり方

 

  1. 持ち手を握る(特に薬指と小指を意識)
  2. ゆっくり手前に腕を曲げる
  3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
  4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
  5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

椅子の調節は座って腕を台座に伸ばしたときに窮屈間のない高さにセットします。椅子が低いと持ち上げにくくなります。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕(三頭筋)を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

ディップスのやり方

 

  1. 持ち手を持つ
  2. ゆっくり肘を伸ばす
  3. 手元を下に下げる
  4. 元の位置に戻す
  5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕(上腕三頭筋)の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

座る位置は持ち手と肘が直角になる高さに調節します。シートの奥までしっかり座りましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

レッグプレス

 

  1. 足を肩幅に開く
  2. つま先を少し外側に向ける
  3. 台に足を乗せる
  4. 反動をつけずに膝を伸ばす
  5. ゆっくりプレートを前に押し出す
  6. 膝を曲げて元の位置に戻す
  7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身(大腿四頭筋)を効果的に鍛えることができます。

レッグプレスは足を台に置く位置によって負荷がかかる箇所が変わります。脚の前側(太もも)を鍛える場合は台の下側に足裏を置いて行います。脚の後側(ハムストリング)を鍛える場合は台の上側に足裏を置いて行うと、より効果的に鍛えられます。

アダクション(インナーサイ)

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

アダクションのやり方

 

  1. パッドの外側に太ももがくるように座る
  2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
  3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも(内転筋)や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アダクションのトレーニング効果は、血液循環が向上による、むくみや冷え、さらには腰痛や膝の痛みの予防にも期待できます。

アブダクション(アウターサイ)

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

アブダクションのやり方

 

  1. 足がパッドの内側になるように座る。
  2. 背もたれに背中をつける。
  3. 脚をゆっくりと開いていく。
  4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
  5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
  6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

機器の設定や重量は自分の体力に合わせて調整することも忘れないでください。

腹筋マシン(アブベンチ)

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

腹筋マシンのやり方

 

  1. 足首を足パッドにしっかり固定する
  2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
  3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
  4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

過度な負荷や無理な動きで筋肉を傷めないように、自分の体力に合わせた無理のない回数で行いましょう。

トレッドミル(ランニングマシン)

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

ランニングマシンのやり方

 

  1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
  2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
  3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

チョコザップのランニングマシンを使用する際には、着替えと靴の履き替えは不要です。

クロスバイク(エアロバイク)

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

クロスバイクのやり方

 

  1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
  2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
  3. ハンドルをしっかりと握る。
  4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
  5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
  6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
  7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素(カーディオ)マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

正しい座席の高さ設定が重要で、足がペダルの最低点に達した時に膝が軽く曲がる程度が理想的です。運動中は背筋を伸ばし、姿勢を良く保つことが大切で、ハンドルの握り方はリラックスして力み過ぎないようにします。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

  • チョコザップに手ぶらで行ける。
  • トレーニング前に着替える必要がない。
  • ホワイトニング設備が完備
  • 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
  • 全店舗で利用できる。
  • 24時間365日いつでも開いてる。
  • 駐車場、駐輪場がある
  • 本格的に鍛えてる人が少ない。
  • いつでも違約金なく解約できる。
  • 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い!
\ 初回会費は日割り!無駄なく安心! /

チョコザップ入会特典キャンペーン

チョコザップのデメリット

  • シャワーがない。
  • トイレがない店舗がある。
  • トイレの床が汚れている可能性があり
  • トレーナーがいない。
  • 自販機がない。
  • トレーニング道具の持ち込みができない。
  • BIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)ができない。
  • ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップは使い放題が盛りだくさん!

チョコザップは運動も美容もすべて使い放題

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップはフィットネス&美容が使い放題!
スターターキット アプリ セルフエステ
セルフ脱毛 ゴルフ トレーニング
セルフネイル セルフホワイトニング マッサージチェア
デスクバイク ちょこカフェ ワークスペース

チョコザップ全国1000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /

布忍周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

布忍周辺には8店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

店舗名 背中 有酸素
布忍駅前
河内松原
松原阿保
河内天美
中百舌鳥
堺南向陽町
堺東
堺学園町

以上ように布忍周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が河内松原店中百舌鳥店堺南向陽町店堺東店の4店舗ありました利用したいトレーニングマシンが設置されていない店舗だったり、混んでいて空いていない場合に近くの店舗に移動してトレーニングできるのは助かりますね。

堺学園町店はゴルフ練習も利用できる店舗です。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる!お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる?
チョコした