銀座周辺のチョコザップ6店舗の最新口コミを紹介

銀座周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから銀座周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、銀座駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、銀座駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは6店舗ほどありました。

それでは、銀座駅から近い順に店舗を紹介してみます。各店舗の口コミや評判を参考にして、興味のあるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

銀座から290mのチョコザップ(chocoZAP)銀座ファイブ店

チョコザップ銀座ファイブ店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに銀座ファイブ店では、利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)銀座ファイブ店の口コミ評判

新マシンと景色良し、でももう少し欲しい！

マシンは新しい方のタイプで、旧タイプと同じ重量でもチェストプレスやショルダープレスの負荷が高めです。 立地は良く、隣に公園があって眺めが良いです。 エアロバイクが無いのとレッグプレスの上限が60kgなのが残念です。

引用:Googleマップ

銀座散策の合間に、リラックスタイム確保！

銀座ファイブにチョコザップが出来たみたいなので、行ってみました。2階にあります。銀ブラの途中にちょうど良いです。 マッサージチェアがあるのも見つけました。完全予約制なので、毎日でも予約したいと思いました。

引用:Googleマップ

駅チカ、銀座の明るいリフレッシュスポット！

駅近くて、エレベーターを上がると、銀座5で、窓も広く、明るい。 マッサージマシンもあってよい

引用:Googleマップ

アクセス良好、公園隣で便利

こちらの店舗は3回程利用致しましたが、JR線や地下鉄ともアクセスが良く百貨店や大型商業施設へ買い物に行くついでに立ち寄れるので今後も利用したいと思いました。 店舗に隣接している公園の緑を眺めながらマシンができるのも気に入っています。 着替えを要するジムと違い マシンを2〜3台やっても15分位で済むので待ち合わせ前にでも気軽に運動できて便利です。

引用:Googleマップ

緑望む明るいジム、もう少し使いやすく！

窓から外の緑が見える明るいジムです。残念なのは、マシンに名前がついていないこと。是非、名前をつけてください。それから他の店舗とマシンが違うので、椅子の上げ方がわかりません。説明書きを付けて下さい(椅子の高さが異なると筋肉損傷につながります)。たまたまマッサージチェアが空いていたので、速攻、予約して使ってみました。なかなか良かったです。あとは、部屋の中にまだ余裕があるので、エアロバイクを置いて下さい。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ銀座ファイブ店は、その立地の良さと銀座散策の途中に気軽に立ち寄れる便利さで利用者から好評を得ています。2階に位置し、店内からは隣接する公園の緑を眺めることができる明るく開放的な空間が魅力的です。完全予約制であるため、計画的にトレーニングやマッサージチェアを利用することが可能で、多忙な日常の中でのリフレッシュタイムとして重宝されています。

しかし、マシンに名前がついておらず、特に他店舗と異なるマシンの使い方についての説明が不足している点は、利用者にとっては少し不便を感じる部分です。筋トレマシンの椅子の高さ調整などに関する明確な説明があると、安全に効果的なトレーニングが行えるようになります。

また、空間に余裕があるにも関わらずエアロバイクが設置されていない点も、一部の利用者からは改善を望む声が挙がっています。全体的に見ると、チョコザップ銀座ファイブ店は多くの魅力を持つ一方で、利用者のトレーニング体験をさらに向上させるための細かな配慮が求められるジムと言えるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都中央区銀座5-1銀座ファイブ　2F 地図を見る
アクセス	東京メトロ丸ノ内線 / 銀座駅　C1出口　徒歩1分
営業時間	午前10時～午後8時
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

銀座から1.1kmのチョコザップ(chocoZAP)八丁堀店

チョコザップ八丁堀店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに八丁堀店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)八丁堀店の口コミ評判

ゴルフも楽しめる、特別なチョコザップ！

なんとゴルフもできるチョコザップなんです 要予約。

引用:Googleマップ

ゴルフ挑戦待ち、使いやすいマシンの店！

八丁堀のチョコザップは、駅からちょっと歩きます。ゴルフの練習をしてみたいのですが、まだ行ったことはありません。マシンは他店同様、使いやすいです。

引用:Googleマップ

清潔で安心、いつでも手軽

清潔感があり有意義に過ごせました。 除菌シートが所々に置いてあります。 使用後は皆さんしっかり拭いているご様子。 いつでも手軽に使える点が良いですね。

引用:Googleマップ

ゴルフ人気で予約争奪、お得な八丁堀！

ゴルフが出来るので八丁堀に通ってますが、人気があるので予約を取るのが大変です。でもお得ですねＶ

引用:Googleマップ

夜は穴場、ゴルフも快適な夜トレ！

夜間に行った時はとても空いていて快適でした。ゴルフ練習も快適です！

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ八丁堀店は、駅から少し歩く距離にありながら、ゴルフを楽しめる特色ある施設として人気があります。ゴルフ練習場があるため、特にゴルフ愛好家には魅力的な場所で、そのため予約が必要であり、人気のために予約を取るのが少し大変な状況ですが、利用価値は高いと評価されています。

店舗は清潔感があり、除菌シートが設置されているなど、衛生管理にも配慮がされています。利用者は使用後のマシンをしっかりと拭いており、共有スペースの清潔を保つ文化が根付いているようです。また、夜間に訪れると空いていて快適に過ごせるため、夜型の利用者にとっては特におすすめの時間帯と言えるでしょう。

マシン設備も他店と同様に使いやすく、手軽にトレーニングを楽しむことができる点が好評です。ゴルフ練習も含め、トレーニングに集中できる環境が整っており、八丁堀エリアで健康的なライフスタイルを送りたい人には最適な場所です。全体的に見て、八丁堀店は多目的なニーズに応える充実した施設として利用者からの満足度が高いジムであると言えるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都中央区八丁堀4-2-2　UUR京橋イーストビル　1F 地図を見る
アクセス	日比谷線 / 八丁堀駅　A3出口　徒歩5分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

銀座から1.1kmのチョコザップ(chocoZAP)新橋店

チョコザップ新橋店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに新橋店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)新橋店の口コミ評判

「明るくて快適、フロア別レイアウトのジム！

全体的に照明が明るくて、1階が入り口で、トレッドミルなどがあり、
地下にマシン系があるんですが、明るくて気持ちが良いです。

引用:Googleマップ

広々２フロア、荷物置き場の悩みあり

一階と地下一階の２つのフロアに分かれています。
チョコザップは小さな店も多いですが２フロアあるので比較的広めの店舗に該当すると思います。
駅近く場所のいいし、まだ新しいので綺麗ですが
一つ 問題点が、荷物を入れる棚が１階にしかないこと。
鍵や扉のないオープンラックとは言え
目に届く範囲に自分の鞄があればまだいいのですが、
鞄を１階に置いたままで目の届かない地下のフロアに移動するのは非常に抵抗があります。

引用:Googleマップ

階段試練、ヘルシア待望論！

ヘルシア緑茶がいつ行ってもない！

入口は一階ですがメインは地下室になります。
脚トレやったあとだと階段がきつい。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ新橋店は、一階と地下一階の２つのフロアに分かれた比較的広めの店舗で、駅近くという好立地にあります。全体的に店内の照明が明るく設計されており、特に地下にあるマシンエリアも含めて明るく快適なトレーニング環境が提供されています。この明るさが気分を良くして、トレーニングをより楽しむことができる要素となっています。

しかし、利用者からは荷物を置く場所に関する問題点が指摘されています。荷物を入れる棚が１階にしかなく、地下フロアで運動する際には自分の鞄が目の届かない場所に置かれることになり、これに抵抗を感じる人が多いようです。寒い季節にはコートなどの荷物が増えるため、地下フロアにもロッカーなどの荷物置き場を設置することが望まれています。

この荷物置き場の問題を除けば、チョコザップ新橋店は駅近くの便利な立地と明るい店内で、多くのトレーニング愛好者にとって魅力的なフィットネススポットとなっています。今後、荷物置き場の改善が行われれば、さらに多くの利用者にとって快適に利用できる場所になるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都港区新橋1-18-14新橋MMビル　1F 地図を見る
アクセス	都営三田線 / 内幸町駅　A2出口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

銀座から1.3kmのチョコザップ(chocoZAP)新富町店

チョコザップ新富町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに河内天美店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)新富町店の口コミ評判

地元密着、快適＆初心者向けジム！

自宅近くで週3以上で利用させていただいています。土足ですが汚さはあまり感じずに通えており、器具は少ないですが初心者であれば非常に使いやすく思います。

引用:Googleマップ

気軽にフラリ、清潔＆リラックス空間！

行く前に混雑状況も分かり店内も綺麗でした。スーツを着た方、スポーツサンダルで気軽に来ている方が多いのでフラっと寄れます。エステも比較的予約が取りやすいです。

引用:Googleマップ

合間の運動に、コスパ良しでもメンテ要！

仕事の合間に来れるので助かっているが、現在はマシンの故障が多い。 総合的にはコスパはいいので満足している。

引用:Googleマップ

サクッと使えて、気軽に通えるジム！

混んでいる時もありますが、短時間の利用の方が多いので、どのマシンも交代ですぐ使える印象です。予定の間や仕事終わりに気軽に行けるのが続く理由だと思います！

引用:Googleマップ

CM通りの便利さ、気分次第でガチトレ！

会社帰りにヒールでもできるマシンもあって、ほんとテレビCMどおりの世界観！ガチで頑張りたい時は、しっかりお気に入りのウェアで通えるし、使いやすい。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ新富町店は、自宅や職場の近くにあるため、週に3回以上の頻度で利用する常連も多いようです。店内は土足可でありながらも、清潔さが保たれている点が評価されています。器具は数が少なめですが、初心者にとっては特に使いやすいと感じられているようです。

混雑している時もあるものの、多くの利用者が短時間でトレーニングを行っているため、マシンの待ち時間が少なく、スムーズにトレーニングを楽しむことができる環境があります。エステの予約も比較的取りやすいという点も、利用者にとっては魅力的です。

仕事の合間や仕事帰りに立ち寄りやすい立地にあり、忙しい日常の中でも手軽にトレーニングを続けやすい点が、多くの利用者に支持されています。また、カジュアルな服装で利用できるマシンがある一方で、本格的に運動したい時にはお気に入りのウェアでガッツリとトレーニングに励むことも可能です。

ただ、現在はマシンの故障が多いという点には注意が必要で、この点が改善されれば、さらに多くの利用者にとって快適なトレーニング環境になるでしょう。総合的には、利便性とコストパフォーマンスの良さで、多くの利用者から満足の声が聞かれているチョコザップ新富町店です。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都中央区入船3-2-9築地ハイツ　1F/2F 地図を見る
アクセス	東京メトロ有楽町線 / 新富町駅　7番出口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

銀座から1.6kmのチョコザップ(chocoZAP)御成門店

チョコザップ御成門店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに御成門店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)御成門店の口コミ評判

夜の穴場、快適＆安心の地下トレ

トイレがひとつあり、暖房もついてますが、比較的空いてる印象。夜から深夜帯ですが、地下一階の為、セキュリティの観点から敬遠されてるのかもしれませんが、割と空いてて穴場です。

引用:Googleマップ

駅チカ便利、いつでも身軽にトレーニング！

身軽に行けるので、いつでも、利用しやすい。駅近で、使いやすい場所にあるのもよい。

引用:Googleマップ

清潔＆充実、エステ脱毛もバッチリ！

綺麗でした！エステと脱毛の数も揃っててよかったです。

引用:Googleマップ

会社帰りのヘビーユース、清潔なお気に入り！

手軽に使えて、会社帰りにヘビーユースしてます。綺麗な店舗でありがたいです。

引用:Googleマップ

地下の隠れ家ジム、安全と清潔さを兼ね備えて

地下の店舗なのが気になりました。 入退室が会員証で出来るので防犯はしっかりしていると謳っていますが 外から見えないので死角になりますし オープンロッカーもジム内の入口に設置されているので、トレーニングして背中を向けている間に窃盗も考えられるかと… 貴重品は持ちながらマシントレーニングした方が良い気がします。 室内は綺麗でした。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ御成門店は、地下に位置する店舗であるため、一部の利用者にはセキュリティ面での懸念があるものの、夜間でも比較的空いており、穴場としての魅力があります。店舗は清潔で維持されており、エステや脱毛の設備も充実しているため、美容にも気を遣う利用者にとっては満足度が高い施設と言えるでしょう。

駅からのアクセスが良く、身軽に通える立地の良さも利用者にとって大きなメリットです。会社帰りに手軽に利用できるため、忙しいビジネスパーソンからも好評を得ています。ただし、地下の店舗という特性上、外からの視認性が低く、オープンロッカーが入口付近に設置されていることから、貴重品の管理には注意が必要という声もあります。

総じて、チョコザップ御成門店は、便利な立地と清潔な施設を提供しており、日々のトレーニングに加えてエステや脱毛などのサービスも楽しめる点で利用者からの支持を集めています。セキュリティ面での配慮をさらに強化することで、利用者がより安心してトレーニングを楽しめる環境が整うことが期待されます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都港区新橋6-20-2　LOFworkspace　B1F 地図を見る
アクセス	都営三田線 / 御成門駅　A4出口　徒歩5分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

銀座から1.7kmのチョコザップ(chocoZAP)虎ノ門店

チョコザップ虎ノ門店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに虎ノ門店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)虎ノ門店の口コミ評判

ランチタイムのリフレッシュ＆エステで温活！

会社の近くなので、肩凝りを感じた時に駆け込んでいます。お昼休みはマシントレーニングはほとんど満員で使えなかったので、ストレッチだけしています。伸び伸び出来て、リフレッシュ出来ますよ。エステは脚に光を当てて使っています。エアコンで冷え切った下半身が、温まります。

引用:Googleマップ

午後のひととき、充実マシンの清潔ジム！

いつも利用する15時半頃は空いています。コンパクトですがマシンが充実しています。綺麗です。

引用:Googleマップ

夜静かなジム、更衣室待ちの小さな願い

住宅街でないため、夜から深夜帯にかけてかなり人が少ない店舗の一つ 唯一混むのが定時終わりに会社帰りの会員が重なった時 更衣室が一つしかないので、更衣室待ちになることも エアロバイクやトレッドミルにスマホとかタブレットが置けるスペースがあると便利なのだが

引用:Googleマップ

今は快適、自由度高く清潔なジムライフ！

今のところは人も少なくて設備も綺麗で最高 スタッフがいない分気にせずある程度自由にやれるのが嬉しいし、その分使う人間に民度が求められると思う。今のまま快適に使えたら嬉しい。 セルフエステも、夕方とかの混み合う時間以外は使える事が多い。変に予約制とか面倒くさくなりすぎないといいなあと思う。 トイレはない。手を洗うところにペーパーとゴミ箱が置かれたらありがたい。 だるい利用者が来るようになってしまった 近いうちに辞めると思う

引用:Googleマップ

サラリーマンに人気、清潔で充実マシンのジム！

人が少なくて綺麗でマシンも揃ってるのでよかったです。サラリーマンの方が多かったです。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ虎ノ門店は、会社の近くにあり、特に肩凝りを感じた際や仕事の合間にリフレッシュしたいサラリーマンにとって便利な場所となっています。昼休みはマシントレーニングが満員になることもありますが、ストレッチスペースでは伸び伸びとリフレッシュできると好評です。また、エステ設備もあり、特に冷えた下半身を温めるために利用している人もいます。

午後の時間帯には比較的空いており、マシンの充実ぶりと清潔さが評価されています。夜から深夜にかけては人が少なく、定時終わりに会社帰りの利用者が重なる時以外は、更衣室待ちになることも少ないようです。しかし、トイレがないことや、手を洗う場所にペーパータオルとゴミ箱がないことは、改善してほしいポイントとして挙げられています。

全体的に見ると、チョコザップ虎ノ門店はサラリーマンに人気のジムで、清潔感とマシンの豊富さが特徴です。自由にトレーニングできる環境が提供されており、利用者にとっては快適なトレーニング空間となっています。今後もこの快適さが維持されることを望む声が多い中で、少しの設備面での改善が求められています。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都港区虎ノ門1-1-23ウンピン虎ノ門　B1F 地図を見る
アクセス	東京メトロ銀座線 / 虎ノ門駅　8番出口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

アブベンチ（腹筋マシン）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• • チョコザップに手ぶらで行ける。
  • トレーニング前に着替える必要がない。
  • ホワイトニング設備が完備
  • 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。

• 全店舗で利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性があり
• トレーナーがいない。
• 自販機がない。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップのひどい口コミ評価！実際のところは？

チョコザップ利用者のネガティブな口コミ評価を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けします。利用者の本音に迫る記事です。

chibikko-oekaki.org

チョコザップは使い放題が盛りだくさん！

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ全国1000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

銀座周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

銀座駅周辺には6店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

以上ように銀座駅周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が銀座ファイブ店と新橋店と虎ノ門店の3店舗ありました。

八丁堀店にはゴルフ練習場が併設されています。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？