大宮周辺のチョコザップ6店舗の最新口コミを紹介

大宮駅周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから大宮周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、大宮駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、大宮駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは6店舗ほどありました。

それでは、大宮駅から近い順に店舗を紹介してみます。各店舗の口コミや評判を参考にして、興味のあるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

大宮から800mのチョコザップ(chocoZAP)さいたま上落合店

チョコザップさいたま上落合店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらにさいたま上落合では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)さいたま上落合店の口コミ評判

サポートのあるラッキーなジム体験

マシーンがいっぱいあって良い！ たまたま行ったらライザップコーチがいた。 やり方がわからなかったの聞いたら教えてくれた。よかった。

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大宮店の新しい一日の始まり

大宮にできてとても嬉しいです。東口にも作って欲しいです。 早朝や出勤前い利用するため、有酸素マシンを使えるようにしていただきたいです。宜しくお願いいたします。

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予期せぬコーチング体験

たまたまライザップの方がいらっしゃったのでマシンの使い方を丁寧に教えていただきました

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敷居の低いジムでの新しい挑戦

通常のジムは敷居が高く感じていた中、ここなら合わないかわかるかもと思い始めてみました。 今の所一ヶ月ほどつづけられていて、通いやすくていろんな機器があるのが長続きポイントかなと思いました。 機械の故障が多いのと人が多い日は好きな機器が選べないのが満点ではないポイントですが、これからも続けたいので星4です。

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ジムでの生活改善物語

始めてから週2回位通ってます。 3か月経たないうちに、服がXLからLにサイズダウンしました。 6か月目には、血液検査で総コレステロール値と中性脂肪値が半減し、基準値に納まりました。血圧も正常になりました。 尿のチョピ漏れも改善!　(^^) 休日は仕事にはいていけない、ダメージジーンズをはいて行ったりしています。 気楽にやれるのがいいですね。

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チョコ兄さん

チョコザップさいたま上落合店は、これらのレビューから、ジムが利用者にとって手軽でアクセスしやすい場所としての役割を果たしていることが明らかです。多様なマシンや、予期せぬライザップコーチのサポート体験などが利用者にとってのプラスポイントとして挙げられています。また、健康面での明確な改善効果を感じている利用者もいることが分かります。ただし、機械の故障や混雑による利用制限が一部の利用者にとってのマイナス点となっています。全体的には、このジムが日常生活における健康やフィットネスの継続に貢献していることが伺えますが、一部の運営面での改善が望まれる状況です。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	埼玉県さいたま市中央区上落合9-2-5メルシーペール上落合　1F 地図を見る
アクセス	JR埼京線 / 大宮駅　西口　徒歩13分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

大宮から1.3kmのチョコザップ(chocoZAP)大宮堀の内店

チョコザップ大宮堀の内店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、腕、脚のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに大宮堀の内店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)大宮堀の内店の口コミ評判

快適な設備と静けさの中で

普通に一通り器具揃っていて、静かな館内放送流れていて、きれいで問題無し。

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昼間のリラックスジム

平日昼に行くことが多いため、比較的空いていて、マシンが埋まっていることはないです。脱毛器、エステマシンなどもその場で予約、利用できます。 軽いダイエット目的や気軽に運動不足を解消する分には十分な設備だと思います。 唯一残念なのは、お目当てのレッグプレスが無いことです。（巡回者に確認すると手配中とのことです。）

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新しくて綺麗なフィットネス空間

仕事終わりによく寄りますが混雑もそんなに激しくなく利用できています。 ランニングマシンがたまに埋まりますがピークタイムだけのような気がします。基本快適です。 出来て間もないので綺麗です。

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学校や病院の近くでのフィットネスタイム

駅から少し離れておりますが、ここに出来たのは嬉しいです！ 学校や病院の近くのため、帰りに立ち寄れます。 大和田、岩槻周辺にも出来ると嬉しいです。

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出先でも続けられるダイエットの味方

出先でも気軽に行けるので ダイエット中でも安心

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チョコ兄さん

チョコザップ大宮堀の内店は、便利な立地にあることが強調されています。特に、仕事終わりや平日昼間の時間帯には混雑が少なく、快適に利用できる環境が提供されているようです。また、機器の豊富さや綺麗な施設、静かな雰囲気も利用者にとっての魅力となっています。一部の利用者は特定の機器の不足を指摘していますが、全体的には満足度の高いフィットネス体験が得られているようです。これらのレビューは、ジムが日常生活の一部として気軽にアクセスできる場所として機能している証ですね。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	埼玉県さいたま市大宮区堀の内町1-405-2アプローズ大宮　1F 地図を見る
アクセス	JR京浜東北線 / 大宮駅　東口　徒歩16分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

大宮から2.7kmのチョコザップ(chocoZAP)与野東口店

チョコザップ与野東口店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに与野東口店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)与野東口店の口コミ評判

最高の環境でのフィットネス目指して

綺麗で必用な機器が揃っていて最高の環境です！ 理想のボディになれるようにがんばるます！

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アプリで見る混雑状況

アプリで込み具合が分かるので、助かります。

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簡単入力、狭い空間

入りから全部スマホひとつで完結するのは楽 室内が元々狭く、狭い中に目いっぱい機材が所狭しと置いてある 初心者でも気軽に行けるかなと思ったが、服装からガチな方しか見受けられなく、萎縮してしまって通えなくなった… 有料でもいいからコインロッカーが欲しい 貴重品が心配だし、あんなに大きなロッカーで数個しかないなら小さくて沢山の人が使えるロッカーがいい

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狭さと暑さの中で

狭いのでマシンが少ないのは仕方ないが狭いのに空調が効いておらずいつも暑い 一人しかいない時でも暑かった 入り口近くにいつも立っている人がいると思ったら僅かに風が来るから涼んでいたのね… そんな事をしなくてももう少し快適に運動できるようにしてほしいです

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マシン不足のジムでの挑戦

マシンの種類が無い。 スタートキットは常に無いので受け取りも出来ない。 トータル10台しかマシンが無いので取り合いになっている。

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チョコ兄さん

チョコザップ与野東口店は、狭い空間での暑さや、限られたマシンでの取り合いは、運動体験の質を低下させていると感じられています。全体的に、ジムは潜在的な良さを持ちつつも、利用者の快適さを向上させるためには施設の改善が必要かもしれませんね。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-3-3　Nビル　1F 地図を見る
アクセス	JR京浜東北線 / 与野駅　東口　徒歩4分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

大宮から4.1kmのチョコザップ(chocoZAP)宮原店

チョコザップ宮原店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに宮原店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)宮原店の口コミ評判

清潔で通いやすい、ただスマホ長者にはご注意

新しいからかもしれませんが、比較的設備も綺麗な状態です。 ほぼ毎日利用していますが、利用者もほとんどの人が綺麗に使用しています。 脱毛も利用しましたが、日が浅いので効果は分かりませんが、機器も綺麗で、衛生的にも安心しました。 以前普通のジムにかよっていましたが、最大重量が違うので負荷は落ちますが、100kgを超えるようなそんな高重量をそもそもあつかうことがないので、十分に効いています。何より着替え不要だったり通いやすいので運動の習慣がつけられてとても満足しています。 時々ごく稀にですが、器具に座って20分以上スマホをいじるだけでトレーニングすらしてない人がいたりするので、鉢合わせた時はちょっと迷惑ですね。

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消毒議論とマシン争奪、空調は快適

6/6、13時ごろ 筋トレ中にマシンを消毒しろ拭けと話しかけてくる中肉の中年女性が居た。 そのマシンは誰も使っていなく、綺麗だったので、気にせずそのまま使ったのですが、その行為が気に入らなかったらしい。 月額3000円なんだから、民度を求めちゃいけないと思うよ。 他のコメントで文句言ってる人もそう。 有人のちゃんとしたジム行けば良いのに、文句ばかり垂れて、貧乏人やなあと思う。 普段はマシンずっと使ってる人に対して何も言いませんが、その文句女はずっと同じマシン使ってたので、どいてくださいと言った所、驚いた顔してどけました。偽善者気取ってんじゃねーお前はずっと同じマシン使う害悪だよ。 ちなみに、虫は見た事ありません。 ここは天井も高くて空調もよく効いてるが、ランニングマシンが少なすぎるネ。三台。

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清潔で静か、ひとりの時間を楽しむ

店内が綺麗で1人静かにトレーニングができて良き。

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隠れ家的な場所

場所が解りにくい他普通に器具揃ってる。トイレに故障の張り紙あったけど、パネルの電池切れか接触不良で水出た。 強いて言うならアームカール器具の腕置く位置。修理するなら分かり易いので、ラップ巻くとかで良いと思う

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アプリ連動でスムーズ

アプリのトレーニング記録がやりやすいように、各マシンに番号が振られていて便利です。 マシンのセットアップも問題なく行われていて、安心して使えます。 駅から５分以内の立地のため、時間帯によってはかなり混雑します。 普段着の人もちょくちょく見かけるので、気負わずに、ちょっと行きたいなと思ったタイミングで使えるのがよいです。 エアロバイクが１台壊れています。なかなか直らないです。

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チョコ兄さん

チョコザップ宮原店に対する口コミを総合すると、この店舗は清潔感があり、一人で静かにトレーニングを楽しむことができる点が利用者に好評です。特に、アプリを活用したトレーニング記録の管理がしやすいようにマシンに番号が振られている点は、利用者にとって大変便利な機能として受け入れられています。また、マシンのセットアップが適切に行われていることも、安心して利用できるポイントの一つです。

しかし、駅からのアクセスが良いため、時間帯によっては混雑することがあり、これが利用者の一部にとってはマイナスポイントになっているようです。また、普段着での利用者もいることから、気軽に利用できる環境である一方で、一部の設備の故障、特にエアロバイクの長期間にわたる修理未完了が指摘されています。

総じて、チョコザップ宮原店は利用しやすく、初心者から気軽に通えるフレンドリーな環境を提供していますが、ピークタイムの混雑対策や設備のメンテナンスの迅速化が今後の課題と言えるでしょう。これらの改善が進むことで、より多くの利用者にとって快適なトレーニング環境が実現されることが期待されます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	埼玉県さいたま市北区宮原町2-22-14　AXIS宮原駅前ビル　1F 地図を見る
アクセス	JR高崎線 / 宮原駅　東口　徒歩2分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

大宮から4.7kmのチョコザップ(chocoZAP)さいたま本郷町店

チョコザップさいたま本郷町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらにさいたま本郷町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)さいたま本郷町店の口コミ評判

新しくて清潔、夏のエアコンは一苦労

健康のため、家から歩いて行ける距離にジムがないかと調べたらちょうど、chocoZAPがopenすると言う事で、入会しました。ジムは、まだ新しいからかもしれませんが、キレイに保たれてます。夏は何日間か、エアコン壊れてて大変でしたけど。因みに、駐車場もあり、7台分止められるようになってたと思いました。

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快適な空間でダイエットと軽筋トレ

家の近くにあり、混雑もそれほどなく良い。 器具は本格的にやる人には不足してるが、ダイエットプラス少し筋トレ程度なら十分かな。

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楽しく通える清潔感あるジム、駐車場付き

とてもいいです！ 楽しく通っています。 駐車場があるのもいいし、キレイです！

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駐車場と快適エアコン、機械の新鮮な戸惑い

チョコザップにしては珍しく駐車場がある。（７台） 蓮田店は全く冷房効いてないけどここはちゃんとエアコン効いてて快適。 新しい店舗はマシンも少しリニューアルされているのか、他店とは少し使い勝手が違うマシンで戸惑った。 ８月２５日現在 エアコン壊れたまま。一週間以上経っても直らない。窓全開で虫入ってくる。直るまで他行く。 →８月２８日 エアコン直りました！ チョコザップにしては早めな対応してくれたと思います。良かったです！

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駐車場付きで通いやすい

駐車場7台設備はいいと思います。 ここにしか通っていないのですが、マシンの重りの量をもう少し増やしていただけたらいいなとは思っています。 通っている方々も仕事終わり、軽い運動等目的として来られている方が多いので、初めて来られる方でも気軽に通える場所だと思います。

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チョコ兄さん

チョコザップさいたま本郷町店に関するレビューを総合すると、この店舗はその便利な立地と充実した設備で多くの利用者から好評を得ています。特に、7台分の駐車場がある点は、車でのアクセスを好む利用者にとって大きなメリットとなっています。店内は清潔であり、夏場のエアコンの問題が一時的に発生したものの、比較的迅速に対応されたことが好印象を与えています。

利用者は、この店舗が初心者や軽い運動を目的とする人々にとって気軽に通える場所であると感じており、その気軽さがこの店舗の魅力の一つとなっているようです。ただし、マシンの重りの量については、より本格的なトレーニングを望む利用者からもう少し増やしてほしいという要望があります。

総じて、チョコザップさいたま本郷町店は、利用しやすい立地と快適な設備を備え、初心者から軽い運動を望む人々にとってアクセスしやすいフィットネス環境を提供しています。より多くの利用者のニーズに応えるためには、トレーニング機器のバリエーションや重りの量の調整など、細かな改善が望まれるかもしれません。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	埼玉県さいたま市北区本郷町1288県道35号線　ロードサイド　2F 地図を見る
アクセス	埼玉新都市交通 / 東宮原駅　東口　徒歩13分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

大宮から5.9kmのチョコザップ(chocoZAP)浦和店

チョコザップ浦和店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに浦和店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)浦和店の口コミ評判

初心者歓迎、コスパ良しの快適

平日昼間に通っています。 ジム通いは初めてでしたが、想像していたような筋トレガチ勢や、常連だらけなんてことはなく、気軽に誰でもスタートできる環境でした。 衛生面も特段気になることはなく、潔癖症でなければ十分なレベルに感じました。 利用者側のマナーの問題ではありますが、ペットボトルのゴミがよくロッカーに置き去りにされているのは少々気になります。(ゴミは持ち帰るのがルールです) エステマシンはセルゼロマックスが設置されており、初心者でも扱いやすく、予約もギリギリまでキャンセル可能なので、予約が取れなかったとしても滞在中に予約できることもたまにあります。

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駅チカで楽しむ、筋トレと有酸素

駅から近くて気軽に立ち寄れます。 トレーニングのマシーンで、筋トレしてトレットミルで、有酸素運動楽しいです。

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アプリ活用で贅沢なひと時

アプリでセルフエステ予約時間をチェックしていると空いている時間が分かるので 貸し切り状態の時間を狙っていつも行っています。 外しても1人いるかどうかくらいなので、本当に毎回解放感の中、エステもジムも使い放題させてもらっています。ありがとうございます。

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健康改善の喜び、ジム通いの成果を実感

週2回位通うようになって、半年程経ちました。椅子に長い時間座っていたり、中腰で仕事をしても前ほど腰が痛くならないです。　血液検査でコレステロール値と中性脂肪が基準値に納まるようになりました。これは医者から処方された薬だけでは今まで成し得なかった快挙です。(^^)v

引用:Googleマップ

好きな時間にストレスフリー

好きな時間に行けるのがとても良いです。混んでる時間帯を見れるため、混んでる時を避けれるため便利です。故障してるマシンがあったり、ネジを引っ張りにくいことがあるので、そこは改善していただきたいです。

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チョコ兄さん

チョコザップ浦和店に関するレビューを総合すると、この店舗は利便性の高さと柔軟な利用スタイルが利用者に好評です。特に、好きな時間に通える自由度の高さや、混雑を避けるための情報提供が便利であると感じられています。また、運動の効果を実感している利用者もおり、健康面での改善が見られることから、継続的な利用の価値を認識しています。

一方で、故障しているマシンや、使いにくい設備に関しては改善の余地があるとの声もあります。これらの問題は、トレーニングの質に影響を及ぼす可能性があるため、運営側の迅速な対応が求められるでしょう。

総じて、チョコザップ浦和店は多くの利用者にとってアクセスしやすく、柔軟に利用できる魅力的なジムである一方で、設備のメンテナンスや使い勝手の向上に向けた改善が望まれます。これらの改善が進めば、さらに多くの利用者にとって満足度の高いフィットネス体験が提供できるようになるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-4-12 　Crobis浦和　2F 地図を見る
アクセス	JR京浜東北線 / 浦和駅　西口　徒歩7分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

腹筋マシン（アブベンチ）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 全店舗で利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性があり
• トレーナーがいない。
• 自販機がない。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップのひどい口コミ評価！実際のところは？

チョコザップ利用者のネガティブな口コミ評価を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けします。利用者の本音に迫る記事です。

chibikko-oekaki.org

チョコザップは使い放題が盛りだくさん！

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ全国1000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

大宮周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

大宮周辺には6店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

以上ように大宮周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗がさいたま上落合店と宮原店とさいたま本郷町店と浦和店の4店舗ありました。

さいたま上落合店はゴルフ練習も利用できる店舗です。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？