北九州周辺のチョコザップ9店舗の最新口コミを紹介

北九州周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから北九州周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、小倉駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、小倉駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは9店舗ほどありました。

それでは、小倉駅から近い順に店舗を紹介してみます。各店舗の口コミや評判を参考にして、検討中のフィットネスジムや気になるスポーツジムと比較・検討してみてください。

小倉駅から200mのチョコザップ(chocoZAP)小倉南口店

チョコザップ小倉南口店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに小倉南口店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)小倉南口店の口コミ評判

スキマ時間に最適

スキマ時間にいつでも行けて、体を鍛えることができるので非常に助かってます。 今のところ安かろう悪かろうは感じませんが、 そこは使う人のマナーも大いに関わると思うので、継続して綺麗に利用していきたいと思います。

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外出先からも手軽に、駅近の便利

【2023年8月12日】小倉に立ち寄ったので利用しました。駅の近くにあり、室内シューズ無しで利用出来るから外出先で思い立ったら利用できるところがいいね👍

引用:Googleマップ

利用しやすい穴場スポット

買い物帰りに初めて利用しました！ 新しい事もあると思いますがとっても綺麗でした☺ ちょうどお掃除の方がいて… まだ利用者さんが少ないと言われてました マシンは少なめですが混んでないので利用しやすかったです♬

引用:Googleマップ

清潔感抜群

綺麗です。照明がもう少し明るいと良いです。

引用:Googleマップ

エステとトレーニングでリフレッシュ

人が少ないときが多いので、二階なのですが、ここばかり通ってます。マッサージしたりエステしたりストレッチしてして帰ります。たまにマシンも使って身体づくりも少しずつやっています。 ちょっと買い物ついでに行くと、終わって帰る頃は身体が軽いんです! エステが３階にあるのが難ですが…運動だと思って頑張ろうと思います。

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チョコ兄さん

チョコザップ小倉南口店についてのレビューを総合すると、この店舗は清潔感があり、利用者にとって快適な空間を提供しているようです。店舗の立地も良く、特に駅近であることから、外出先や買い物帰りにも気軽に立ち寄ることができる点が高く評価されています。また、利用者が少ない時間帯が多いため、待ち時間なくマシンを利用できるというメリットもあります。

 

一方で、照明の明るさに関しては改善の余地があるという声もあり、より明るく活気のある環境を望む声が聞かれます。また、エステやマッサージなどのリラクゼーションサービスを利用する際に、施設内の移動に少し手間がかかることが指摘されていますが、これを運動の一環と捉えて前向きに対応している利用者もいます。

 

総じて、小倉南口店は多くの利用者にとって手軽にアクセスできる快適なトレーニング環境を提供しており、その便利さと快適さが評価されていますが、さらなる利用者の満足度向上のためには、照明の改善や施設内の利便性の向上が望まれているようです。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区魚町1-6-15小倉駅前ビル　2F/3F 地図を見る
アクセス	JR鹿児島本線 / 小倉駅　南口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から700mのチョコザップ(chocoZAP)小倉紺屋町店

チョコザップ小倉紺屋町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに小倉紺屋町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)小倉紺屋町店の口コミ評判

チョコ兄さん

チョコザップ小倉紺屋町店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区紺屋町5-5小倉パークビル　6F 地図を見る
アクセス	北九州モノレール / 旦過駅　東口　徒歩5分
営業時間	午前7時30分～午後11時
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から1.0kmのチョコザップ(chocoZAP)旦過店

チョコザップ旦過店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに旦過店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)旦過店の口コミ評判

全身鍛える快適ジム

通い始めて2ヶ月です。 全身鍛えられるだけのマシンがあって、 週に3〜4日くらい通って鍛えてますが身体の変化を実感してます。 これからも継続して通おうと思ってます！ セルフエステや脱毛マシンがあるのも嬉しいです！

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時間帯を選べば快適

いつも使わせてもらってます。17:00〜19：00あたりは使用されている人数が多いように感じますがそのほかの時間帯は空いていて使いやすいです。シャワー室がないのが残念ですが、他は特に不自由なく使えてます。

引用:Googleマップ

24時間営業で便利

営業時間を気にせず、 好きな時間に利用できるのでとても助かっています！ 旦過店もセルフネイル導入して下さい︎^-^

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初利用でもアクセス良好

初めての利用でしたが近くにコインパーキングもあり利用しやすいです！ パッと行ってパッと帰れるのでめっちゃ便利で時間を有効活用出来てる感じです。

引用:Googleマップ

クチコミで期待高まる

やっと登録できました。なかなか時間がなくていけないのですが、ま皆さんのクチコミを読ませていただいて、早く利用したいと思います。

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チョコ兄さん

チョコザップ旦過店に対するレビューを総合すると、この店舗は利用者にとって多くのメリットを提供しているようです。特に24時間営業であることが、忙しい日常の中でトレーニングを取り入れたい人々にとって非常に便利である点が高く評価されています。また、店舗の立地も良く、近くにコインパーキングがあるため、アクセスのしやすさも利用者からの好評を得ています。

 

利用者は、「パッと行ってパッと帰れる」ことを便利さの象徴として挙げており、時間を有効に活用できる環境に満足している様子が伺えます。ただし、一部の利用者からはセルフネイルの導入希望の声があり、さらなるサービスの充実を望む声もあります。

 

全体として、旦過店は利用しやすさと便利な立地で多くの利用者に支持されているものの、サービスのさらなる充実が望まれている状況です。利用者のフィードバックを反映し、サービスの向上を図ることが今後の課題と言えるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区古船場町8-17ウィルステージ古船場　1F 地図を見る
アクセス	北九州モノレール / 旦過駅　東口　徒歩6分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から1.0kmのチョコザップ(chocoZAP)西小倉店

チョコザップ西小倉店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに西小倉店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)西小倉店の口コミ評判

昼間は快適利用

いつも夕方は仕事帰りの人で一杯ですが 昼間の時間は利用者さんも少なくて快適でした😊 マシーンの消毒方法が変わってました！ 前の方が良かったかな～って思います。

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足トレマシン増加を願う

自分でマシンなど清掃できるので、思っていたよりとても清潔だと思います。 筋トレからの有酸素運動が、もくもくと1人で楽しく続けられそうです。 欲を言えば、足の筋トレマシンがもっと増えたらうれしいです。

引用:Googleマップ

初日から充実のトレーニング

ちょこザップ待望の初日！ ストレッチからのマシン。 使用方法は良く分かりました！！ 今日は初めなので急な運動は避け、自分のペースで行いました。 ただ、エステルームの仕組みが分からず同時刻の会員さんの部屋を使っていました！！ その会員さんにご迷惑をおかけしました。 申し訳けありません…｡ 私の予約した部屋を使って頂けたので今後気をつけて予約を入れます。

引用:Googleマップ

入口の段差に注意

入口付近に段差があるので、気をつけた方がいい。 器具類は各部位1つずつ+有酸素の小さめの規模なので混み方に気をつけたい。 欲を言うとお手洗いのゴミ箱があると助かる。

引用:Googleマップ

毎日の通い心地良し

毎日通ってますが、とても自分にあってます。どこの施設も利用出来るから便利 シャワーがないのが残念、

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チョコ兄さん

チョコザップ西小倉店についてのレビューを見ると、この店舗は多くの利用者にとって快適なトレーニング環境を提供しているようです。特に、利用者が少ない時間帯には空いており、ゆったりとトレーニングを楽しめる点が好評です。また、施設が清潔であることや、自分でマシンを清掃できるシステムにも満足の声が上がっています。

 

利用者は、全体的には設備に満足しているものの、エステルームの予約システムの使い方が分かりにくかったり、足の筋トレマシンがもっと増えると嬉しいという希望を持っています。また、入口付近の段差や、お手洗いのゴミ箱の不在など、細かな改善点にも気を配って欲しいという意見があります。

 

シャワー施設の不在も一部の利用者にとっては不便な点として挙がっていますが、施設全体の便利さや使い勝手の良さがそれを補っているようです。利用者がどの施設でも利用できる点も、このジムチェーンの魅力の一つとして挙げられています。

 

総じて、西小倉店は日々のトレーニングに適した環境を提供しており、多くの利用者にとって価値ある場所となっていますが、さらなる利便性と快適性を追求するためには、利用者の声に耳を傾けた細かな改善が望まれます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区大門2-1-4グレイスハピサ西小倉　1F 地図を見る
アクセス	JR鹿児島本線 / 西小倉駅　南口　徒歩2分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から1.4kmのチョコザップ(chocoZAP)中津口店

チョコザップ中津口店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に脚のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに中津口店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)中津口店の口コミ評判

チョコ兄さん

チョコザップ中津口店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区中津口1-10-27大下ビル　1F 地図を見る
アクセス	北九州モノレール / 旦過駅　東口　徒歩9分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から1.4kmのチョコザップ(chocoZAP)香春口三萩野店

チョコザップ香春口三萩野店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに香春口三萩野店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)香春口三萩野店の口コミ評判

安心清潔、男女共に快適

トイレは男女で1つずつあるし、清潔にしてある。ロッカーはオープンだけど、盗難に遭った事は無い。時間帯によっては女性ばかりの時もあるし、男性が多いからといって危険を感じる事は無く、安心して通える。男女とも30代〜40代位の人が多い。

引用:Googleマップ

駐車場とシャワーなしのメリット

駐車場は近隣のコインパーキングを使用して、60分以内の密度の濃いトレーニングをするには最適ですね。逆に駐車場やシャワーがあって数時間だらだらと過ごさないのでいいかと思う。

引用:Googleマップ

初心者に優しいトレーニング環境

ゴリゴリに鍛えたいわけではないけれど、ちょっと体力や筋力アップしたい方にはおすすめです。自分はスポーツジムとかに興味はあったけど料金がネックにでした。ここは利用料金が月３０００円ちょいで契約の縛りもないので、いつでも解約出来るから試しに…って感じで始めてみました。どこの「ちょこざっぷ」店舗も利用でき、２４時間利用出来ます。あとスマホアプリで各店舗の混み具合が確認出来るので、最初は恥ずかしいと思われる方は空いてる時間帯をおすすめします。残念な点はどこの店舗もほぼ駐車（輪）場が無いので、自分はコインパーキングを利用してます。※スマホは必須です。（入館証がＱＲコードの為。）

引用:Googleマップ

マシンのアップグレード希望

三か月程利用させてもらってます。腹筋台よりもアブドミナルを置いて欲しいです。腹筋台はあまり使用している方が少ないので、それから、レッグプレスとチェストプレスの重りを可能なら増やして欲しいです。レッグプレスはMAX100 キロでチェストプレスは80キロまでしか無いので、その内物足りなくなってくると思うので是非お願いします。

引用:Googleマップ

マシン配置に期待

ちょっとした時間に寄れるのは🙆‍♀️ モノレール駅も近くて利用しやすいです！ やはり夕方時が結構混んでいる印象。 混んでいる時、空調効いているのか？って不安になるくらい湿度、温度、空気の澱みを感じるので、ここを少し強化してほしいですね🤔 バイクのマシンは利用している人が少ないので減らして、置いていない他のマシンを入れていただけると嬉しいなぁ…

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ香春口三萩野店に関するレビューを総合すると、この店舗は利用しやすさと便利な立地が魅力的であると多くの利用者から評価されています。特に、駅の近くに位置していることで、ちょっとした空き時間に気軽にトレーニングを行うことができる点が好評です。

 

利用者は、全体的には設備に満足していますが、特に夕方の混雑時に空調の効きが不十分であると感じることがあり、湿度や温度、空気の停滞による不快感を指摘しています。また、トレーニングマシンの種類や配置に関しても改善の提案があり、特に利用頻度の低いバイクマシンを減らし、他のマシンを増やすことでより充実したトレーニング環境を望んでいます。

 

利用者からは、腹筋台よりもアブドミナルマシンの導入や、レッグプレスとチェストプレスの重量オプションの増加など、より本格的なトレーニングが求められている様子が伺えます。

 

総じて、香春口三萩野店は多くの利用者にとってアクセスしやすく、日常的にトレーニングを取り入れやすい環境を提供していますが、快適性の向上と設備の充実に向けた改善が望まれています。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区香春口2-6-1デザイナー・プリンセス・KY　1F 地図を見る
アクセス	北九州モノレール / 香春口三萩野駅　北口(東側)　徒歩2分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から2.1kmのチョコザップ(chocoZAP)小倉田町店

チョコザップ小倉田町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに小倉田町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)小倉田町店の口コミ評判

チョコ兄さん

チョコザップ小倉田町店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区田町18-15　1F 地図を見る
アクセス	西鉄バス / 金田二丁目　下車　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から3.0kmのチョコザップ(chocoZAP)下到津店

チョコザップ下到津店は、ランニングマシンや肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに下到津店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)下到津店の口コミ評判

チョコ兄さん

チョコザップ下到津店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区下到津4-6-5ベリーズクリニック　2F 地図を見る
アクセス	JR日豊本線 / 南小倉駅　出入口　徒歩14分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

小倉駅から3.8kmのチョコザップ(chocoZAP)小倉到津店

チョコザップ小倉到津店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに小倉到津店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)小倉到津店の口コミ評判

コンビニ近くで補給も便利

駐車場、駐輪場はないけど近くにコンビニもあり補給もしやすい。人もそんなにいないのでサクッとやって帰るにちょうどいい。

引用:Googleマップ

下到津店のバイクに注意

小倉中井 下到津 店 等利用してますが… 小倉到津店含め どの店も使いやすくバーフェクトです❕ 下到津店 バイク(手前左端側)の固定が外れかかって緩くなっているので… ご注意を⁉️

引用:Googleマップ

時間帯選びがカギ

アプリで時間帯を確認していくと比較的快適に使える。

引用:Googleマップ

綺麗で使いやすい

綺麗で使いやすいです 平日20時頃は少し混んでます

引用:Googleマップ

戸畑より狭いが混雑少なめで使いやすい

戸畑の方を使っていたのですが、到津の方にも出来たということで来てみました。 スペース的に戸畑と比べると若干狭いせいか器具が少ない面はありますが、駅の近くと比べると混み具合はこちらの方が低め？の感じがしました。 一部(ラットプルダウン)の重りの取り付け方が逆？になっていたのか、重量表示が無い側がこちら側に向いておりわかる人はいいのですが、初めて来られる方は分かりにくいかと思います。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ小倉到津店についてのレビューをまとめると、この店舗は清潔で使いやすく、利用者から一定の評価を受けています。特にアプリを活用して混雑を避けた利用が可能な点や、コンビニが近くにあることで補給がしやすいという利便性が好評です。

 

ただし、平日の20時頃には混雑する傾向があるため、時間帯の選択が重要となります。また、他の店舗と比較して少し狭いスペースと限られたトレーニング器具がある点、特定のマシン（ラットプルダウン）の重りの取り付け方に混乱があるという指摘もあり、初めて利用する人にとっては少し戸惑うかもしれません。

 

全体的に見ると、小倉到津店は便利な立地にあり、利用しやすい店舗であると言えますが、設備の配置や説明に関しては改善の余地があるようです。利用者の意見を反映し、さらに快適なトレーニング環境を提供することが望まれます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	福岡県北九州市小倉北区上到津2-3-9フローラルホクザイ　1F 地図を見る
アクセス	JR日豊本線 / 南小倉駅　出入口　徒歩20分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

アブベンチ（腹筋マシン）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

チョコザップのダイエットに効果的なトレーニング

ここまで、チョコザップの設置マシンの使い方のポイントを紹介しました。次に、これらのマシンを使って、実際にどうやって効率的に痩せられる術を解説してみます。

まず、チョコザップのトレーニングマシンには無酸素運動（アネロビクス）と有酸素運動（エアロビクス）のマシンがあります。

効果的にダイエットで成果を出すためには、トレーニングの順番が肝になります。まず、トレーニング前に体を温めるための柔軟体操を行います。柔軟体操には、静的ストレッチと動的ストレッチがあります。いきなりマシンを扱ってしまうと体がビックリするので、どちらでも構いませんので柔軟体操を行います。

効果的なダイエットメニューの術

ここからは、大事なトレーニングの順番を解説します。ウォームアップのあとに、筋トレ（無酸素運動）を行います。筋トレで身体に刺激が入った状態で、つぎにランニングなどの有酸素運動を行います。筋トレの無酸素運動から始める理由としては、重い重量を扱うことで身体に刺激が入り、体脂肪の分解が促進され成長ホルモンが分泌されやすくなります。そして、このままの状態で有酸素運動を行うことで、体脂肪が効率よく燃焼されやすくなります。

つまり、筋トレを行ってからランニングやバイクで漕いでもらうことで、効率的なダイエット効果が最大限に望めるわけです。

筋トレやランニングのセット数などは、年齢や男性、女性によって異なります。詳細は下記リンクをご参照ください。

チョコザップのダイエットメニューで痩せるのか？知恵袋で調べてみた！

チョコザップで本当に痩せるのか？痩せないのか？ダイエットメニューとダイエットの原理原則を併せて解説します。また、体重減少するためのカロリー収支もご参考ください。

chibikko-oekaki.org

チョコザップの利用可能なサービス（追加料金なし）

チョコザップというと、すぐに思い浮かぶのはマシンを使ったウエイトトレーニングですよね。でも、最近のチョコザップはそれだけじゃないんです。

実は、チョコザップではトレーニングマシン以外にもいろんなサービスが増えました。たとえば、セルフエステやセルフ脱毛、ピラティス、マッサージチェア、ランドリー、ゴルフなども利用できるんです。

1. トレーニング
2. スターターキット
3. セルフエステ
4. セルフ脱毛
5. セルフホワイトニング
6. セルフネイル
7. マッサージチェア
8. デスクバイク
9. アプリ
10. カラオケ
11. ランドリー
12. ピラティス
13. ドリンクバー
14. ゴルフ
15. ワークスペース

これらの新しいサービスのおかげで、チョコザップはもっと楽しく、そして効果的に体を鍛えたり、リフレッシュできる、言わば「心を休める」憩いの場となっています。

ここでは、トレーニングマシン以外に利用可能なサービスの種類を簡単にご紹介します。

チョコザップのセルフエステ

チョコザップのセルフエステは、1秒に3万回の振動を生み出すハイパワーマシン導入しています。技術力に関係なく、誰でも簡単に使えるこのマシンは、フェイシャルケアやボディマッサージ、ヘッドスパなど、幅広い用途に対応しています。初回の体験から、その効果に驚かされることでしょう。

チョコザップのセルフエステは、全国にある128店舗で利用できます。セルフエステが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフ脱毛

チョコザップのセルフ脱毛は、家庭で手軽にプロの脱毛効果を実感できるIPL脱毛マシンを使用しています。このマシンは、大手サロンでも採用されている本格的なものであり、全身脱毛や部分的なケアも短時間で完了できます。例えば、VIOや背中などの難しい部位も、安心してセルフ脱毛が可能です。

男性も女性も、全身の毛をしっかりケアでき、特に顔やVIOなどのデリケートな部分も対応可能です。毛抜きや脱毛クリームのように手間がかからず、最先端の脱毛器を使って短時間で完了するため、時間を有効に使えます。

チョコザップのセルフ脱毛は、全国にある114店舗で利用できます。セルフ脱毛が導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフホワイトニング

チョコザップのセルフホワイトニングは、店舗で手軽に歯を白くするための手法として、ブラッシングと薬用ホワイトニング剤を併用しています。歯の着色汚れを効果的に浮かせて落とし、歯のツヤを出すことができます。また、歯垢や歯石の沈着もガードするので、虫歯予防にも役立ちます。1回8分の施術で効果を実感でき、継続して使用することでさらに白くなります。

チョコザップのセルフホワイトニングを選ぶ理由として、その手軽さと効果の高さがあります。歯のケアをしながら、美しい白い歯を手に入れたい方には、最適な選択肢です。今すぐ予約して、輝く笑顔を手に入れましょう！

チョコザップのセルフホワイトニングは全国にある124店舗で利用できます。セルフホワイトニングが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフネイル

チョコザップのセルフネイルは、ネイルプリンターを使ったはがせるジェルネイルで、397種類ものデザインが収録されています。このネイルプリンターを使えば、オリジナルデザインも簡単に作成でき、初心者でもプロのような仕上がりを楽しめます。

チョコザップでは、全国にある111店舗でセルフネイルが利用できます。セルフネイルが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのマッサージチェア

チョコザップのマッサージチェアは、リラックスできる高質な素材を使って全身をもみほぐすことで、日々の疲れを取り除きます。このチェアは、仕事の休憩時間やトレーニング後のクールダウンに最適です。

チョコザップのマッサージチェアは、全国にある117店舗で利用できます。マッサージチェアが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのデスクバイク

チョコザップのデスクバイクは、デスクを利用しながら簡単に運動不足を解消できる画期的な製品です。このエアロバイクは、健康やストレス解消に最適で、動画鑑賞や読書、仕事などの好きなことをしながら運動ができます。

チョコザップのデスクバイクは、全国にある130店舗で利用できます。デスクバイクが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのカラオケ

チョコザップのカラオケは、スキマ時間や気分転換にピッタリのサービスです。一人で歌の練習をするだけでなく、気の合う友人や家族と一緒に楽しむこともできます。チョコザップの店舗は全国に広がっており、どこにいても気軽に利用できるのが魅力です。

例えば、学校帰りや週末のちょっとした時間に、人気アーティストの楽曲を歌ってリフレッシュするのはいかがでしょうか。Official髭男dismや米津玄師の楽曲を歌うことで、最新のヒット曲をチェックすることができます。また、JOYSOUNDやDAMの最新ランキングに登場する曲を歌って、流行に敏感な自分をアピールすることもできます。

チョコザップのカラオケは、全国にある22店舗で利用できます。カラオケが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのランドリー

チョコザップのランドリーは、日本中で高評価を受けている便利なランドリーサービスです。完全予約制を採用しているため、待ち時間は一切ありません。忙しい日常の中で時間を効率的に使いたい方には最適です。洗濯機や乾燥機などの機器は簡単に操作できるため、初めての方でも迷うことなく使えます。

チョコザップでは、全国にある60店舗でランドリーが利用できます。ランドリーが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのピラティス

チョコザップのピラティスは、初心者でも安心して楽しく取り組めるように、さまざまな工夫がされています。ピラティスは、身体の基盤を整え、理想的な姿勢や健康を目指すためのエクササイズです。特に、ストレッチやインナーマッスルの強化、そして体幹のバランスを重視しています。

チョコザップのピラティスは、全国にある228店舗で利用できます。ピラティスが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのドリンクバー

チョコザップのドリンクバーは、当日の気分や体調に合わせて自由にドリンクを選べる魅力的なサービスです。無制限に利用できるセルフサービス形式のドリンクバーは、暑い日には冷たい飲み物でリフレッシュし、寒い日には温かいコーヒーでほっと一息つくことができます。店舗ごとにラインアップは異なりますが、どの店舗でも豊富なドリンクメニューが揃っています。

チョコザップのドリンクバーは、全国にある18店舗で利用できます。ドリンクバーが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのゴルフ

チョコザップのゴルフプランは、健康的な生活習慣を身に付けたい方にぴったりです。道具レンタルが無料なので、気軽に始められるのが魅力です。さらに、ゴルフクラブの持ち込みもOKなので、お気に入りのクラブでプレーを楽しむこともできます。

チョコザップのゴルフは、全国にある85店舗で利用できます。ゴルフが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのワークスペース

チョコザップのワークスペースは、仕事や勉強、読書といった様々な活動に最適なデスク環境を提供しています。ここでは、集中して取り組むことができる整った環境が整備されており、効率よく作業を進めることが可能です。さらに、作業の合間に軽い運動を取り入れることで、リフレッシュしながらリラックスすることもできるのが大きな魅力です。

チョコザップでは、全国にある11店舗でワークスペースが利用できます。ワークスペースが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップ（chocoZAP）のメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備している。
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 店以外の店舗でも利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性がある。
• トレーナーは基本駐在していない。
• 自販機がない店舗がある。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップ（chocoZAP）は使い放題が盛りだくさん！

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども利用可能なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ全国1,000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

北九州周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

北九州周辺には9店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

以上ように北九州周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が小倉紺屋町店と旦過店と下到津店の3店舗ありました。利用したいトレーニングマシンが設置されていない店舗だったり、混んでいて空いていない場合に近くの店舗に移動してトレーニングできるのは助かりますね。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？