PR ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。

逗子周辺のチョコザップ7店舗の最新口コミを紹介

逗子周辺のチョコザップ(chocoZAP)最新口コミで各店舗を調査 神奈川県

逗子駅周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから逗子周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、逗子駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう?

逗子駅とchocoZAP各店舗の距離

  1. chocoZAP鎌倉小町通 5.1km
  2. chocoZAP追浜 5.8km
  3. chocoZAP金沢八景 5.9km
  4. chocoZAP金沢文庫 8.5km
  5. chocoZAP鎌倉腰越 9.7km
  6. chocoZAP汐入 10.2km
  7. chocoZAP横須賀中央 10.4km

結論、逗子駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは7店舗ほどありました。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /

それでは、逗子駅から近い順に店舗を紹介してみます。各店舗の口コミや評判を参考にして、興味のあるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

逗子から5.1kmのチョコザップ(chocoZAP)鎌倉小町通店

逗子から5.1kmのチョコザップ(chocoZAP)鎌倉小町通店

チョコザップ鎌倉小町通店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに鎌倉小町通店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)鎌倉小町通店の口コミ評判

初めての挑戦、美しく成功!

始めていったけど、きれいな感じでできました。また、がんばりたいです。

引用:Googleマップ

トレッドミル天国、快適ランニング!

空いていてトレッドミルも沢山ありとても使いやすいです!!!

引用:Googleマップ

仕事帰りのリフレッシュスポット!

仕事帰りに利用してます。

引用:Googleマップ

小町通りの隠れ家ジム、日常のオアシス!

小町通りの真ん中にあるので、土日や日中はアプローチが大変です(笑) それ以外はコンビニジムとしては文句なし。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ鎌倉小町通店は、利便性と快適さが重要な要素であることが浮き彫りになります。初心者でも安心して利用できる清潔感や美しさ、快適な設備があるトレッドミルの多さ、仕事帰りに気軽に立ち寄れる立地、そして都市部の利便性と静かな隠れ家のような空間が、フィットネスジムの魅力を高めています。これらの側面は、現代人が日常の忙しさの中で健康とリフレッシュを求めるニーズに応えており、都市部でのフィットネスジムの成功の秘訣と言えるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 0
腹筋マシン 1
トレッドミル 4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 神奈川県鎌倉市小町2-8-6鎌倉高喜屋小町店 2F
地図を見る
アクセス JR横須賀線 / 鎌倉駅 東口 徒歩5分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

逗子から5.8kmのチョコザップ(chocoZAP)追浜店

逗子から5.8kmのチョコザップ(chocoZAP)追浜店

チョコザップ追浜店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに追浜店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)追浜店の口コミ評判

スマートチョイス!小さなジムの大きな戦略

店舗が小さいので予めアプリをみての来店が良い 14人分の器具しか無いので 早いものがち ダンベルとかはありません。 マシンのみです。 中は綺麗で明るい内装です。

引用:Googleマップ

安さの代償?ジムエチケットの今

無理な重量設定なのでしょうか、ズシン、ガチャンと大きな音を立ててセットを終えてる者がちらほら。 若者に多いようです。マシンの種類が少ないのだから壊れないように丁寧に扱ってほしいですね。 また、占有してスマホの動画をいつまでも観てる者もいます。たいてい同じ人物。 トレッドミルも15分を目安と注意書きがありますが、構わずいつまでも使用してる者もいますね。空いてるときはよいですが、混んできても初志貫徹とばかり遠慮する気はないようです。 安く利用できるのはメリットですが、利用者はそれなりの程度なのでしょうか。

引用:Googleマップ

コンパクトで完璧!小さなジムの大きな魅力

一通り揃ってるが、ちょっと狭い

引用:Googleマップ

穴場発見!ゆったりジムタイムの秘密

Not many machines, the only good thing is that is not crowded

機械の数は多くありませんが、混雑していないことだけが良いことです

引用:Googleマップ

アプリ連携で解消!ジムの“予期せぬサプライズ”対策

脱毛器予約して来たら故障の張り紙。ちゃんとアプリに反映してもらえますか?無駄足になりました。 いつ復旧するんですか? 筋トレ器具含め、修理完了日を記載せずに数ヶ月放置するのはいかがなものかと思いますが。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ追浜店は、小規模ながらも清潔で明るい内装のジムが提供する快適な環境、利便性の高さ、そして混雑を避けるためのスマートな利用法が評価されています。しかしながら、機械の数が限られていることや、一部の利用者のマナーの問題、ジム機器の故障対応などの課題も明らかになっています。

これらの指摘は、フィットネスジムが安価でアクセスしやすいことが大きな魅力である一方で、限られたスペースとリソースの中で質の高いサービスを提供することの難しさを物語っています。利用者側からのフィードバックは、ジム運営者にとって貴重な情報源となり、これらを反映することが今後のサービス向上につながるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 0
腹筋マシン 1
トレッドミル 4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 神奈川県横浜市金沢区六浦東1-9-5六浦太平ビル 1F
地図を見る
アクセス 京急本線 / 追浜駅 東口 徒歩11分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

逗子から5.9kmのチョコザップ(chocoZAP)金沢八景店

逗子から5.9kmのチョコザップ(chocoZAP)金沢八景店

チョコザップ金沢八景店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに金沢八景店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)金沢八景店の口コミ評判

広々とした快適ジム、マシン天国!

広くて清潔感があり快適です!!マシンの種類も多くて愛用しています

引用:Googleマップ

マシン充実、でも故障はノーサンキュー!

マシンは多いが故障機械もあり少し不便を感じています。

引用:Googleマップ

「背中パワーアップ!もっとマシンを!

背中を鍛えるマシンを増やして欲しいです〜

引用:Googleマップ

素晴らしいが…故障機材、待つのはもう嫌!

よい、けど故障中の機材はずっとなおらない

引用:Googleマップ

身近なフィットネス、ハイテク機器の光と影

最寄りなら、自分のペースで出来て、通いやすいです。 ただ、機械音痴にはむかないかもー

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ金沢八景店は、通いやすい立地と自分のペースで運動できる環境を重視しており、ジムの広さや清潔感、マシンの多様性は高く評価されています。しかし、一方で故障している機器の修理が遅れることや、特定の種類の機器が不足していることに対する不満も明らかです。

これらの意見は、ジム利用者が質の高い設備とサービスを求めていることを示しています。利用者の快適さと満足度を保つことが、長期的な顧客維持につながる重要なポイントです。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • セルフ脱毛
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 2
チェストプレス 3
ラットプルダウン 3 背中
バイセップスカール 2
ディップス 2
レッグプレス 3
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 2
トレッドミル 3 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 神奈川県横浜市金沢区六浦1-1-12 野尻ビル 1F
地図を見る
アクセス 京急本線 / 金沢八景駅 京急出口  徒歩6分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

逗子から8.5kmのチョコザップ(chocoZAP)金沢文庫店

逗子から8.5kmのチョコザップ(chocoZAP)金沢文庫店

チョコザップ金沢文庫店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに金沢文庫店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)金沢文庫店の口コミ評判

快適空間!空いてるジムで涼しくトレーニング

空いています。エアコンが効いていて快適です。

引用:Googleマップ

金沢文庫の新星!ちょこざっぷで気軽にフィットネス

2022年7月20日、金沢文庫にちょこざっぷ が新規オープンします。 ちょこっと運動を初めてみるのに良さそうです。

引用:Googleマップ

近所の快適ジム、ちょっとした変更で完璧!

家の近くにあり、総じて良い施設と思う。 ひとつ、以前にも要求したが、以下のどちらかをお願いしたいです。 ・右端のランニングマシンとフィットネスバイクの間に仕切りを置いて欲しい ・1番右のフィットネスバイクが故障しているので、1番左のフィットネスバイクと位置を入れ替えてほしい

引用:Googleマップ

トラブル少なし!chocoZAPの安定したフィットネス体験

chocoZAPでは当たりの店だとは思います。マシンが壊れたりってトラブルが少ない店舗です。

引用:Googleマップ

スマホ必須?ジム初心者のチャレンジと冷房のジレンマ

器具の使い方はアプリの動画を見ないとわからない。器具には英語で書かれているのみ。慣れるまでは、いちいちスマホでチェックしないといけないのは不便。 室内利用に対しては最低限の説明しか書かれていないし、ちょっと不親切かなと思いました。数名、マシンの時間も守らず、占領していたり、あと冷房寒すぎです。こんなにエアコン効いてたら、汗かいて冷えて、逆に体調によくないのではと思いました。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ金沢文庫店の利用者は、設備の快適さと利便性を高く評価しています。家の近くにあるジムのアクセスの良さ、故障が少ない安定した設備、そしてエアコンが効いている快適な環境は、利用者にとって大きなメリットです。一方で、機器の使い方が分かりにくい点や、マシンの利用時間が守られない問題、冷房の温度設定に対する不満も見受けられます。

これらの意見は、ジムが提供する快適な環境と、利用者のニーズや期待が常に一致するわけではないことを示しています。特に初心者にとっては、機器の使い方を理解するためのより親切な指示や、規則の徹底が求められるかもしれません。サービスの質をさらに向上させるための改善策を検討することでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 2
チェストプレス 2
ラットプルダウン 2 背中
バイセップスカール 2
ディップス 1
レッグプレス 2
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 2
トレッドミル 3 有酸素
クロスバイク 3

基本情報

住所 神奈川県横浜市金沢区釜利谷東2-11-5 阪谷ビル 1F
地図を見る
アクセス 京急本線 / 金沢文庫駅 西口 徒歩8分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

逗子から9.7kmのチョコザップ(chocoZAP)鎌倉腰越店

逗子から9.7kmのチョコザップ(chocoZAP)鎌倉腰越店

チョコザップ鎌倉腰越店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに鎌倉腰越店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)鎌倉腰越店の口コミ評判

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ鎌倉腰越店の口コミは見当たりませんでした。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • サービスドリンク
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • ワークスペース
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 0
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 0
腹筋マシン 1
トレッドミル 3 有酸素
クロスバイク 1

基本情報

住所 神奈川県鎌倉市腰越2-8-6こゆるぎR/T 1F
地図を見る
アクセス 江ノ島電鉄 / 腰越駅 出入口 徒歩5分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

逗子から10.2kmのチョコザップ(chocoZAP)汐入店

逗子から10.2kmのチョコザップ(chocoZAP)汐入店

チョコザップ汐入店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに汐入店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)汐入店の口コミ評判

地元ジムの魅力と変わらぬマナー問題

実家に帰省のたびに利用している。普段は駅高架下(南行徳)の店舗だが、こちらの店舗はマシーンの数も多く羨ましい。 ただ、トイレやながらスマホの人のマナーは変わらない。

引用:Googleマップ

駅チカ最高!清潔で便利なトレーニングパラダイス

駅のすぐそばでとても便利です。 筋トレマシーンは2台ずつ、ランニングマシーンは4台、自転車は3台あります。 トレーニングルームもトイレもきれいで、気持ちよくトレーニングできます!

引用:Googleマップ

マイペースで続く!でも人気の時間帯は混雑注意

自分の好きな時間に、自分のペースで出来るので…三日坊主の私でも続けていられます。 最近、良く行く時間が混みだしたのが…。

引用:Googleマップ

いつでもOK!でも腹筋マシン、もっと欲しい!

24時間でいつでも行けて良いです。 ただ、腹筋系を鍛えるトレーニング器具が少ないので取り入れて欲しいです!

引用:Googleマップ

「休日の快適トレーニング!待ち時間ナシ!

休日に利用しています マシンの数も多く待ち時間すくなく トレーニングできています

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ汐入店は、便利な立地、特に駅近くのアクセスの良さや、24時間営業の柔軟性は、多忙な生活の中でフィットネスを取り入れやすくする大きな利点です。また、休日に利用できるスペースの広さや、待ち時間が少ないことも、快適なトレーニング環境を提供しています。

しかし、一方で特定のトレーニング機器の不足や、利用時間の混雑、一部の利用者のマナーの問題など、改善の余地があることも指摘されています。これらのフィードバックは、ジム運営者にとって、設備の拡充や利用ルールの強化、さらには利用者のマナー向上のための対策を考える良い機会となるでしょう。全体として、これらの意見は、快適で使いやすいジム環境の重要性を強調しています。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 2
チェストプレス 2
ラットプルダウン 2 背中
バイセップスカール 2
ディップス 2
レッグプレス 3
アダクション 1
アブダクション 1
腹筋マシン 3
トレッドミル 4 有酸素
クロスバイク 3

基本情報

住所 神奈川県横須賀市汐入町2-3 柏木第5ビル 2F
地図を見る
アクセス 京急本線 / 汐入駅 出入口 徒歩1分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

逗子から10.4kmのチョコザップ(chocoZAP)横須賀中央店

逗子から10.4kmのチョコザップ(chocoZAP)横須賀中央店

チョコザップ横須賀中央店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに横須賀中央店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)横須賀中央店の口コミ評判

スムーズなマシン利用でピッタリフィットネス!

マシンの利用などがスムーズに出来て時間内に終われるため満足しています。

引用:Googleマップ

横須賀中央の便利なジム、小さくても使いやすい!

横須賀中央駅から、徒歩6分ほどのところにあり、近くには三笠商店街もあり、気軽に通いやすい立地だと思います。 規模は小さめで、ディップス、アームカール、バイセップスカール 、アダクション等はありませんので、マシンが充実している方が良ければ、汐入のほうが良いかもしれません。 が、勿論、時間帯によると思いますが、5ちゃんねるのスレッドにあるような混雑っぷりもなく、エステの予約も含めて、使いやすいと思います。

引用:Googleマップ

サクッと通える!仕事帰りの女性に人気のセルフビューティージム

立地が良く、仕事帰りにサクッと行けるのが良いです。女性の利用者も多めです。セルフエステやセルフ脱毛も完備されているので、気軽に通いたい人には十分です。

引用:Googleマップ

コンパクトでも便利!ただ、ストレッチスペースとトイレは要注意

そんなに広くないけどマシンはそこそこあるので軽く運動するのには便利。 広くないことでのデメリットとして、ストレッチは先客がいるとあきらめがちなのと、お手洗いが男女共用でひとつしかないこと。(お手洗い自体は綺麗)

引用:Googleマップ

故障中のサイクリングマシーン、修理待ちのフラストレーション!

サイクリングマシーンの部品が故障しているが、サイトに連絡しても一向に直してくれない。 それどころか日に日に壊れてきている。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ横須賀中央店は、ジムの便利な立地や、仕事帰りに気軽に立ち寄れるアクセスの良さ、女性向けの施設などを高く評価しています。また、マシンの数がそこそこあることで、必要十分な運動ができることも利点として挙げられています。

しかしながら、スペースが狭いことによるストレッチエリアの制限や、男女共用のトイレが一つしかないこと、さらには故障している機器の修理が遅れるなどの問題点が改善されるといいですね。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 1
腹筋マシン 1
トレッドミル 4 有酸素
クロスバイク 5

基本情報

住所 神奈川県横須賀市大滝町1-26 清水ビル 2F
地図を見る
アクセス 京急本線 / 横須賀中央駅 東口 徒歩5分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

チョコザップのマシン紹介
マシン名 鍛えられる部位
ショルダープレス
チェストプレス
ラットプルダウン 背中
バイセップスカール 腕(力こぶ)
ディップス 腕(二の腕)・胸
レッグプレス
アダクション 太もも内側
アブダクション 太もも外側
アブベンチ
(腹筋マシン)
トレッドミル
(ランニング)
肺・全身
クロスバイク 肺・脚・全身

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

ショルダープレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくりと上下に動かす
  3. 肩周りのトレーニングに効果的
  4. 肩こり対策に適している
  5. 二の腕を鍛えるのにも有効
  6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

持ち手を強く握って手の力で上げようとすると肩や腕に力が入ずらくなります。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

チェストプレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくり前に押し出す
  3. 元の位置に戻す
  4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

肩をすくみながら押してしまうと胸が伸展しにくくなります。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

ラットプルダウンのやり方

 

  1. バーを薬指と小指の方を握って引く
  2. 肩甲骨をゆっくり動かす
  3. 肘が直角になるまで引く
  4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

手と腕に力が入った状態で引いてしまうと肩がすくんで力が入ってしまいがちです。薬指と小指の方に力感を持たせて引くと背中に効きやすくなります。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ(二頭筋)をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

バイセップスカールのやり方

 

  1. 持ち手を握る(特に薬指と小指を意識)
  2. ゆっくり手前に腕を曲げる
  3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
  4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
  5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

椅子の調節は座って腕を台座に伸ばしたときに窮屈間のない高さにセットします。椅子が低いと持ち上げにくくなります。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕(三頭筋)を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

ディップスのやり方

 

  1. 持ち手を持つ
  2. ゆっくり肘を伸ばす
  3. 手元を下に下げる
  4. 元の位置に戻す
  5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕(上腕三頭筋)の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

座る位置は持ち手と肘が直角になる高さに調節します。シートの奥までしっかり座りましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

レッグプレス

 

  1. 足を肩幅に開く
  2. つま先を少し外側に向ける
  3. 台に足を乗せる
  4. 反動をつけずに膝を伸ばす
  5. ゆっくりプレートを前に押し出す
  6. 膝を曲げて元の位置に戻す
  7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身(大腿四頭筋)を効果的に鍛えることができます。

レッグプレスは足を台に置く位置によって負荷がかかる箇所が変わります。脚の前側(太もも)を鍛える場合は台の下側に足裏を置いて行います。脚の後側(ハムストリング)を鍛える場合は台の上側に足裏を置いて行うと、より効果的に鍛えられます。

アダクション(インナーサイ)

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

アダクションのやり方

 

  1. パッドの外側に太ももがくるように座る
  2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
  3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも(内転筋)や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アダクションのトレーニング効果は、血液循環が向上による、むくみや冷え、さらには腰痛や膝の痛みの予防にも期待できます。

アブダクション(アウターサイ)

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

アブダクションのやり方

 

  1. 足がパッドの内側になるように座る。
  2. 背もたれに背中をつける。
  3. 脚をゆっくりと開いていく。
  4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
  5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
  6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

機器の設定や重量は自分の体力に合わせて調整することも忘れないでください。

腹筋マシン(アブベンチ)

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

腹筋マシンのやり方

 

  1. 足首を足パッドにしっかり固定する
  2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
  3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
  4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

過度な負荷や無理な動きで筋肉を傷めないように、自分の体力に合わせた無理のない回数で行いましょう。

トレッドミル(ランニングマシン)

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

ランニングマシンのやり方

 

  1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
  2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
  3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

チョコザップのランニングマシンを使用する際には、着替えと靴の履き替えは不要です。

クロスバイク(エアロバイク)

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

クロスバイクのやり方

 

  1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
  2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
  3. ハンドルをしっかりと握る。
  4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
  5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
  6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
  7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素(カーディオ)マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

正しい座席の高さ設定が重要で、足がペダルの最低点に達した時に膝が軽く曲がる程度が理想的です。運動中は背筋を伸ばし、姿勢を良く保つことが大切で、ハンドルの握り方はリラックスして力み過ぎないようにします。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

フィットネスジム 相場 店舗名
総合フィットネスクラブ 8,000~12,000円
  • コナミスポーツ
  • セントラルスポーツ
  • アクトス
  • ティップネス
  • ルネサンス
  • ゴールドジム
  • ホリデイ
パーソナルジム 35,000~50,000円
  • ライザップ
  • 24/7Workout
  • BEYOND(ビヨンド)
  • OUTLINE
  • Apple GYM
  • チキンジム
スポーツジム 3,000円~10,000円
  • ファストジム24
  • エニタイムフィットネス
  • ジョイフィット24
  • スマートフィット100
  • HYPER FIT 24
  • チョコザップ

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円~6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

スポーツジム 月会費 入会金
チョコザップ 3,278円 入会金:3,000円
事務手数料:2,000円
FASTGYM24 4,950~8,250円 セキュリティカード発行料:3,300円
登録料:2,200円
HYPER FIT 24 7,150~8,250円 入会金:5,500円
事務手数料:3,300円
エニタイム 6,578~10,450円 セキュリティキー発行手数料:5,500円
ジョイフィット24 4,378円~7,678円 入会金:2,200円
登録事務手数料:3,300円
スマートフィット100 6,490円~7,920円 入会金:2,750円
事務登録料:2,750円

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。
スモールちょこ
そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

  • チョコザップに手ぶらで行ける。
  • トレーニング前に着替える必要がない。
  • ホワイトニング設備が完備
  • 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
  • 全店舗で利用できる。
  • 24時間365日いつでも開いてる。
  • 駐車場、駐輪場がある
  • 本格的に鍛えてる人が少ない。
  • いつでも違約金なく解約できる。
  • 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い!
\ 初回会費は日割り!無駄なく安心! /

チョコザップ入会特典キャンペーン

チョコザップのデメリット

  • シャワーがない。
  • トイレがない店舗がある。
  • トイレの床が汚れている可能性があり
  • トレーナーがいない。
  • 自販機がない。
  • トレーニング道具の持ち込みができない。
  • BIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)ができない。
  • ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップは使い放題が盛りだくさん!

チョコザップは運動も美容もすべて使い放題

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップはフィットネス&美容が使い放題!
スターターキット アプリ セルフエステ
セルフ脱毛 ゴルフ トレーニング
セルフネイル セルフホワイトニング マッサージチェア
デスクバイク ちょこカフェ ワークスペース

チョコザップ全国1000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /

逗子周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

逗子周辺には7店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

逗子駅とchocoZAP各店舗の距離

店舗名 背中 有酸素
鎌倉小町通
追浜
金沢八景
金沢文庫
鎌倉腰越
汐入
横須賀中央

以上ように逗子周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が追浜店金沢八景店金沢文庫店汐入店の4店舗ありました。

チョコザップは、利用したいトレーニングマシンが設置されていない店舗だったり、混んでいて空いていないときに、近くの店舗に移動してトレーニングできるのは助かりますね。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる!お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる?
チョコした