船橋周辺のチョコザップ9店舗の最新口コミを紹介

船橋駅周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから船橋周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、船橋駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、船橋駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは9店舗ほどありました。

それでは、船橋駅から5キロ圏内の店舗を紹介していきます。各店舗の口コミや評判を参考にして、興味のあるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

船橋から130mのチョコザップ(chocoZAP)船橋湊町一丁目店

チョコザップ船橋湊町一丁目店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに船橋湊町一丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)船橋湊町一丁目店の口コミ評判

清潔なマシンと気になる手洗い場

気軽に通える点が良いです！ マシンなどは綺麗ですが、少し手洗い場の清潔感が気になります△

引用:Google マップ

もっとマシンを！

西船橋より筋トレマシンは一台多いけど、やっぱりもう少し筋トレマシン充実してると嬉しいな

引用:Google マップ

空いてて快適！トレーナーの意外な一面

店内はわりと空いていて利用しやすいです。 また、ライザップの店舗トレーナーの方がたまたまお掃除に来られていて、トレーニングのアドバイスを親切にして頂けました。 ありがとうございます。

引用:Google マップ

日常に溶け込むエステ、癒しのひととき

とてもお手軽で、会社帰り、買い物帰りに気楽に通ってます。今はエステに凝ってて、気になるお腹、肩凝りを癒してもらってます！最高!

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空いてて快適、でも自転車置き場がほしい！

平日の昼頃ふらっと有酸素目的で利用しました。マシンがちょっと多めだし、空いてて良かったです。 ただ、船橋駅から歩いて15分ほどのところにあるので自転車置き場とか用意してほしいなあと思いました。

引用:Google マップ

チョコ兄さん

チョコザップ船橋湊町一丁目店は、日々の忙しさからちょっと離れたい人にとって理想的なスポットのようです。会社や買い物からの帰り道に立ち寄れる手軽さが魅力で、特にエステサービスにはファンも多い様子。船橋駅から少し歩く必要はありますが、その分店内は比較的空いており、ゆったりとトレーニングやリラクゼーションを楽しむことができます。ただ、自転車を利用する客にとっては、駐輪場がない点が少々不便。筋トレマシンの種類にもう少しバリエーションがあればという声もありますが、全体としては親切なトレーナーの存在や清潔な施設が好評で、気軽に通えるフィットネスジムとして地元の人々に愛されているようです。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県船橋市湊町1-1-21レジディア船橋III　1F 地図を見る
アクセス	京成本線 / 京成船橋駅　西口　徒歩8分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

船橋から2kmのチョコザップ(chocoZAP)東船橋店

チョコザップ東船橋店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに東船橋店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)東船橋店の口コミ評判

夫婦で楽しむ、コスパ抜群

安いので夫婦で入会して楽しんでいる。一通りトレーニングできて、効果も出てきているから、ずっと続けられそう。ありがたい施設!

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迅速対応！脱毛体験がもっと快適に

脱毛メインで通ってますが、不具合があったとき割と早いスパンで改善されていたので良かったです

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温かみのある照明でリラックス

他の店舗は無機質で冷たい感じがあるけれど、東船橋は照明がオレンジなので落ち着いた雰囲気です。 常に混んでいるイメージですが、マシンがずっと使えないわけではない。

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「初心者歓迎！音楽と共に

こじんまりしている空間ですが、実はマシンの数ではトップクラスの店舗。 ガチな方もほぼいないのでジム初心者の自分ても安心でした。 音楽を聴きながら、好きなビデオを見ながら黙々とトレーニングしている方が大半。

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修理待ちのお気に入り、再び輝く日を期待して

この辺のチョコザップではお気に入りの店舗ですが最近はいろいろ壊れてます レッグプレスは2台ともワイヤが切れてます バイクも長いこと１台メンテナンス中のママです。 また直ったら評価変えます

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チョコ兄さん

チョコザップ東船橋店は、その手頃な価格と親しみやすい雰囲気で、多くの人にとって魅力的な選択肢となっています。特に夫婦での利用者にとっては、一緒に健康的なライフスタイルを楽しむ場として理想的なようです。また、脱毛サービスを利用している顧客からは、問題が発生した際の迅速な対応に対する満足の声も聞かれます。

一方で、マシンのメンテナンスや故障への対応が追いついていない点は、利用者からの改善要望として挙がっています。特にレッグプレスやバイクのメンテナンスが必要な状況は、トレーニング体験に影響を与えているようです。

それでも、ジム初心者にとっては安心して利用できる環境が提供されており、音楽やビデオを楽しみながらトレーニングを行えるリラックスした雰囲気が好評です。また、照明の工夫による落ち着いた雰囲気は、他の店舗との差別化ポイントとなっており、多くの人にとって心地よい空間を提供しているようです。

総じて、チョコザップ東船橋店は多くの利点を持ちながらも、設備のメンテナンス面での改善が望まれる状況にあります。これらの課題が解決されれば、さらに多くの顧客にとって魅力的な施設となるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県船橋市東船橋2-10-20メゾンダジュール15番館　2F 地図を見る
アクセス	JR総武線 / 東船橋駅　北口　徒歩2分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

船橋から2.1kmのチョコザップ(chocoZAP)船橋夏見台店

チョコザップ船橋夏見台店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに船橋夏見台店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)船橋夏見台店の口コミ評判

ジムの騒音問題、声だけは筋トレしないで！

便利なのですが、一人器具使いながら毎回超でかい声量で「ふん！ふん！ふん！」って言ってるオジサンがいて、イヤホンしてても貫いてきてめちゃくちゃうるさいです。 謎にダンベル持ってきて、ストレッチブースでやり始めたりとか… 家でやれやと毎回思います…。 コレ見てたらせめて声量改めてください、マジでうるさいです。

引用:Google マップ

初心者歓迎、自由なスタイルで満足！

初心者には通いやすいし服装が自由というところがとても良い‼︎ 今のところ満足している‼︎

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満足度高いけど、メンテナンスは課題

概ね満足していますが、故障やメンテナンスが多すぎて、使いたい時に使えない事が多い。

引用:Google マップ

清潔で広々、でもマシンはもっとほしい！

部屋自体は綺麗です。広さはそこそこあるのにマシンがその広さにあっていません。マシンを増やす気はあるのでしょうか？

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チョコ兄さん

チョコザップ船橋夏見台店は、初心者から上級者まで幅広い層に対応する、通いやすい施設として評価されています。特に服装が自由である点や、部屋の清潔さ、適度な広さは顧客から高く評価されており、快適なトレーニング環境を提供しているようです。

しかし、一部の顧客からは、故障やメンテナンスによるマシンの利用制限や、空間に対してマシンの数が不足している点に関しての不満の声も上がっています。また、店舗内で大声で騒ぐ利用者の存在が、他の顧客のトレーニング体験に影響を与えていることも指摘されています。

全体として、チョコザップ船橋夏見台店は多くの利点を持つ一方で、設備の充実や利用環境の改善が今後の課題として挙げられます。マシンの増設や利用者のマナー向上による環境改善が望まれる中、顧客の満足度をさらに高めるための取り組みが期待されます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県船橋市夏見台1-19-10夏見ショッパーズ　2F 地図を見る
アクセス	東武アーバンパークライン / 塚田駅　東口　徒歩15分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

船橋から3.3kmのチョコザップ(chocoZAP)西船橋店

チョコザップ西船橋店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに西船橋店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)西船橋店の口コミ評判

自由に楽しむ、筋トレ初心者の遊び場

筋トレ初心者でも、周りに気兼ねなくできる。その日の気分で重さを調整し、チャレンジしてみたりして楽しめる。そんな自由さが気に入っている。

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便利なクロスユース、駅からはもう一歩

ジムは同じRIZAPグループのEXPAに通ってるのでエステと脱毛目当てで入会。その後EXPA会員はちょこザップも無料で使えるということで大変助かってます。 エステや脱毛は予約も取りやすく、直前の予約で利用できてます。 ただ駅から少し離れてるので、仕事帰りにふらっと寄るとかできないのが難点です。もう少し駅に近かったら良かったです。

引用:Google マップ

マシン故障の謎、もしかして犯罪？

マシンが破損している書き込みがあるが故意に破損させたりペダルを盗んだりしている者がいるのではないか？普通に犯罪だから警察に相談した方が良い。

引用:Google マップ

手頃で便利、夜更けの静かなトレーニング

駅からさほど遠くもなく通い易い。 安いからしょうがないが、セルフエステのゴミが満タンに入っていた… 後は、コインロッカーがあったら便利なのですが値段が値段なので贅沢は言えないですね… 24時間やっていてこの価格は、業界では最安値だと思います！深夜はあまり人が居ないので行きやすいです。気楽に出来て良いと思います♪

引用:Google マップ

狭さを感じる夕方の時間、広がれば最高

現利用者です。 他の施設は、松戸に行ったことがあります。 松戸に比べたら、かなり狭いです。 普段は、夕方の時間に利用していますが、どのマシーンも埋まっている事が多く、待っている人がいます。 松戸並みに広ければ、最高なのになって思います。

引用:Google マップ

チョコ兄さん

チョコザップ西船橋店は、駅からのアクセスが良く、特に深夜は人が少ないため、気軽にトレーニングを楽しむことができる施設です。業界内で最安値クラスの価格設定も魅力の一つで、24時間営業は多忙な利用者にとって非常に便利です。エステや脱毛サービスも提供しており、予約の取りやすさや直前の予約が可能な点も好評です。

しかしながら、施設の広さやマシンの数に関しては、いくつかの改善点が挙げられています。特に夕方の時間帯はマシンの利用者が多く、待ち時間が発生することが多いようです。また、セルフエステのゴミ箱が満タンであることや、コインロッカーの不足など、利便性の面での課題も指摘されています。さらに、マシンの破損や盗難に関する不安もあり、これらは施設の管理やセキュリティの強化が求められる点と言えるでしょう。

総合的に見ると、チョコザップ西船橋店はコストパフォーマンスが高く、利用しやすい施設である一方で、混雑緩和や施設のメンテナンス、セキュリティ面での改善が望まれています。これらの点が改善されれば、さらに多くの顧客にとって魅力的なフィットネスジムになることでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県船橋市本郷町454-1エクセレント・ヴィラ　1F 地図を見る
アクセス	JR総武線 / 西船橋駅　南口　徒歩6分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

船橋から4.1kmのチョコザップ(chocoZAP)新津田沼南口店

チョコザップ新津田沼南口店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに新津田沼南口店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)新津田沼南口店の口コミ評判

帰省中も快適トレーニング、津田沼で汗を流す

今回実家に帰省で津田沼店利用しました！いい汗かいて筋トレ出来ました駅チカで良いですね😃

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楽しく続けられる！マシントレーニングの魅力

運動は面倒だったけど、ちょこざっぷのマシンを使ってのトレーニングは楽しい。はじめのうちは、動画を見ながらマシンを使っていたけれど、慣れれば簡単。広告通り、入ってすぐにトレーニングできるから週3で通えちゃう。

引用:Google マップ

便利な立地でフィットネス、ホワイトニングも体験

新京成線新津田沼駅から徒歩すぐのビルの1階。イオンモール津田沼の目の前。ここも立地がよくアクセス抜群。店舗は広くないがchoco ZAPなら平均的。マシーンは主なものは揃っていると思う。混んでいる時もあるが、みんなそんなに長居しないので不満なし。新しく導入されたホワイトニングを利用してみた。何回利用すると効果が出てくるか？

引用:Google マップ

清潔感◎でも混雑、もっと店舗があれば！

スタッフさんがちゃんと掃除をしてくれてて綺麗で良い。 ただめちゃ混んでて、あまり利用できない。 この地域は需要が高いと思うので、店舗数を増やしてほしい

引用:Google マップ

駅前便利、セルフエステに満足。

セルフエステ目当てに入会しました。 駅前で立地も良く、ちょっと運動するには良いです。この店舗には更衣室、トイレもあります。 ただ、残念なことに掃除が行き届いていないです。

引用:Google マップ

チョコ兄さん

チョコザップ新津田沼南口店は、その便利な立地と手頃な価格設定で多くの利用者にとって魅力的な選択肢となっています。新京成線新津田沼駅からのアクセスの良さやイオンモール津田沼の近さは特に好評で、気軽に運動やセルフエステを楽しむことができる点が評価されています。

店舗の設備については、必要なマシンが一通り揃っており、新しく導入されたホワイトニングサービスなども利用者の関心を引いています。また、スタッフによる清掃が行き届いているとの声もあり、清潔感のある環境が提供されていることが伺えます。

一方で、ピークタイムの混雑によりマシンの利用に待ち時間が生じることや、一部のエリアでの清掃が行き届いていない点については改善の余地があるようです。この地域の高い需要を踏まえ、利用者からは店舗数の増加による混雑緩和の期待も聞かれます。

総じて、チョコザップ新津田沼南口店はアクセスの良さとコスパの高さで多くの利用者から支持されていますが、混雑対策や清掃の徹底が今後の課題として挙げられるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県習志野市津田沼1-4-34新津田沼パスタビル　1F 地図を見る
アクセス	新京成線 / 新津田沼駅　南口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

船橋から4.5kmのチョコザップ(chocoZAP)新高根一丁目店

チョコザップ新高根一丁目店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに新高根一丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)新高根一丁目店の口コミ評判

設備は充実、でも備品が足りない！

設備は全部あって良いのですが
備品がない！ネイルもホワイトニングも追加がされておらず使えません。
エステの部屋が沢山あるのに機会は1台だけオープン時には3台あったはず
なのに何処に行ったんでしょうか？
備品の追加を早急にお願いします

引用:Google マップ

チョコ兄さん

チョコザップ新高根一丁目店では、多彩な設備が整っており、利用者の多様なニーズに応えるポテンシャルを持っているようです。しかし、ネイルやホワイトニングといった特定のサービスに必要な備品が不足している状況や、エステ用の機器が減少していることに対する懸念が表明されています。これらの点は、利用者の満足度に直接影響を及ぼす重要な要素であるため、備品の補充や設備の充実に向けた迅速な対応が望まれます。全体的には、設備面での強みを活かしつつ、利用者からのフィードバックに基づいた改善を行うことで、より多くの顧客に選ばれる施設となる可能性を秘めています。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県船橋市新高根1-9-16船橋山本ビル　2F 地図を見る
アクセス	新京成バス / 大慶山　下車　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

船橋から4.9kmのチョコザップ(chocoZAP)習志野藤崎二丁目店

チョコザップ習志野藤崎二丁目店は、ランニングマシンや肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに習志野藤崎二丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)習志野藤崎二丁目店の口コミ評判

季節快適、新拠点への期待

真夏に、訪れた時は空調が行き届いておらず、一部のエリアで不快を感じましたが、もう涼しくなり、そのような不快を感じない季節になりました。 私は隣の駅の京成大久保駅の店舗がホームとして通ってましたが、その店舗は現在out of orderのマシンが3台。数ヶ月経過してますが放置されてるように伺えます。 なので、久しぶりに藤崎に訪れて、故障マシンがないので、ここにこれから通うかと思ってます。 店舗拡大に力を入れてるようですが、既存店簿のケアもやって頂きたいです。経営層には。

引用:Google マップ

広々と快適、駐車場付きでアクセス良好！

他のチョコザップより店内面積がやや広めに感じました。概ね綺麗で利用しやすいです。近隣で他にはない駐車場があるのもありがたいです。

引用:Google マップ

初心者満足、小さな改善でさらに快適に！

初心者には通いやすいので今のところ満足‼︎ マシンの横に少し棚みたいな物があると嬉しいな〜。

引用:Google マップ

駐車場＆設備充実のチョコザップ

2023/8に出来たチョコザップです。 この辺のチョコザップにしてはありがたいことに駐車場があります。 20231020編集 ランニングが３台に増えてました バイクも３台入ってました ありがとうございます

引用:Google マップ

休憩スペースに椅子があれば、もっと快適！

休憩スペースの椅子があったらいいなと思います

引用:Google マップ

チョコ兄さん

チョコザップ習志野藤崎二丁目店は、2023年8月に新しくオープンした施設で、近隣のチョコザップ店舗と比較しても広い店内面積と駐車場の有無が大きな魅力です。初心者にも通いやすい環境が整っており、利用者からは概ね好評を得ています。最近のアップデートでは、ランニングマシンとバイクの台数が増え、利用者のニーズに応える形で設備が充実してきていることが伺えます。

しかし、利用者からはさらなる快適性の向上を求める声もあり、特にマシン横の棚の設置や休憩スペースに椅子を設けることが提案されています。これらは小さな改善点かもしれませんが、利用者の満足度を高める上で重要な要素になり得ます。

総じて、チョコザップ習志野藤崎二丁目店は、立地や設備の面で利用者にとって魅力的な選択肢となっていますが、細かな利用者のフィードバックに耳を傾け、継続的な改善を行うことで、さらに多くの人々に愛される施設へと成長していくでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	千葉県習志野市藤崎2-1-30アルファービル　1F 地図を見る
アクセス	新京成線 / 新津田沼駅　南口　徒歩11分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

アブベンチ（腹筋マシン）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 全店舗で利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性がある。
• トレーナーがいない。
• 自販機がない。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が少ない。

チョコザップのひどい口コミ評価！実際のところは？

チョコザップ利用者のネガティブな口コミ評価を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けします。利用者の本音に迫る記事です。

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チョコザップは使い放題が盛りだくさん！

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ全国1,000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

船橋周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

船橋周辺には9店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

以上ように船橋周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が東船橋店と新高根一丁目店と習志野藤崎二丁目店の京成大久保店と幕張本郷一丁目店の5店舗ありました。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？