チョコザップ東上野店の最新口コミ評判・近隣店舗までの距離は？

チョコザップ（chocoZAP）東上野店は、24時間いつでも利用できるオアシスのようなジムで、初心者でも安心して始められます。

ただ、こんな心配や不安はありますよね？

• 初めてのジム通いは少し不安！
• 最初のうちは丁寧にサポートしてほしい！
• マシンやスマホの使い方をしっかり学びたい！

チョコ兄さん

このような不安や疑問は、チョコザップの巡回スタッフ（ちょこっとサポート）が親切に悩みや相談に応じて、丁寧に解決してくれます。

チョコザップ（chocoZAP）は、RIZAPの監修のもとで運営されています。月額2980円（税込3278円）で、追加料金なしに10種類以上のサービスを24時間利用できます。また、東上野店の口コミ評判では、コストパフォーマンスが素晴らしいと好評です。

この24時間利用できるサービスは店舗により異なりますが、その反面、利用者にとっては複数の店舗に通える良いきっかけに繋がってるでしょう。

是非、チョコザップのトレーニングに留まらずに、その他のサービス（セルフエステ、セルフ脱毛、ネイル、ホワイトニング、カラオケ、ランドリー、ゴルフなど）目的でふらっと立ち寄れる居場所を作っておきましょう。

それでは、チョコザップ東上野店を紹介してみます。東上野店の口コミや評判を参考にして、検討中のフィットネスジムや気になるスポーツジムと比較・検討してみてください。

チョコザップ（chocoZAP）東上野店の店舗情報

住所	東京都台東区東上野2-5-9 東上野三和ビル 1F
営業時間	24時間営業
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	–
URL	https://chocozap.jp/

アクセス

東京メトロ銀座線 / 稲荷町駅 1番出口 徒歩5分

チョコザップ（chocoZAP）東上野店の口コミと評判

チョコザップ(chocoZAP)東上野店の悪い口コミと評判

• 使っていたマシンがある日突然撤去される 投稿日：2024.05.18

チョコザップの会員です。全体的コンセプトには満足・共感しています。

いつも通っている店舗から主に使っていたマシン(内腿を鍛えるマシンと二の腕を鍛えるマシン)が最近突然撤去されました。他の流行りのピラティスとかいう大型機械を導入した影響のようです。その店舗は最近混んでいて困る事が増えています。いろいろなサービスを追加したり流行りのマシンの導入をアピールして新規集客に一生懸命なのは企業としては仕方が無いですが、使っているマシンを犠牲し、既存顧客をないがしろにする姿勢に嫌気がさしました。

既存顧客には日々のトレーニングの充実が大事です。チョコザップの良いところは、気軽に毎日短時間で継続的な運動が出来る事だと思います。その継続性を突然ぶった切られてとても残念です。たくさんの店舗があって私も他の店舗にも行きますが、置いてあるマシンの種類が店舗により不揃いなので、どこに寄ってもいつもの運動ができるとは限らないところも不満の一つです。

次々と導入するサービス(ホワイトニング・セルフエステ・ネイル・ドリンクバーとか)はマシンの不具合でまともに使えた事が少ないです。今後も基本的なトレーニングマシンの継続性とメンテナンスが疎かになるのならば退会しようと考えています。

• 不衛生及びマシン不良 投稿日：2024.05.16

チョコザップの会員です。全体的コンセプトには満足・共感しています。

いつも通っている店舗から主に使っていたマシン(内腿を鍛えるマシンと二の腕を鍛えるマシン)が最近突然撤去されました。他の流行りのピラティスとかいう大型機械を導入した影響のようです。その店舗は最近混んでいて困る事が増えています。いろいろなサービスを追加したり流行りのマシンの導入をアピールして新規集客に一生懸命なのは企業としては仕方が無いですが、使っているマシンを犠牲し、既存顧客をないがしろにする姿勢に嫌気がさしました。

既存顧客には日々のトレーニングの充実が大事です。チョコザップの良いところは、気軽に毎日短時間で継続的な運動が出来る事だと思います。その継続性を突然ぶった切られてとても残念です。たくさんの店舗があって私も他の店舗にも行きますが、置いてあるマシンの種類が店舗により不揃いなので、どこに寄ってもいつもの運動ができるとは限らないところも不満の一つです。

次々と導入するサービス(ホワイトニング・セルフエステ・ネイル・ドリンクバーとか)はマシンの不具合でまともに使えた事が少ないです。今後も基本的なトレーニングマシンの継続性とメンテナンスが疎かになるのならば退会しようと考えています。

• なんで改善しない?? 投稿日：2024.05.15

スターターキットはいつも空っぽで受け取れない。いつ行ってもバイクは故障中ドリンクバーは点検中で飲めない｡｡最低限いつまでも故障中はジムとしておかしい掃除の人が居たけどドリンクバーにドリンク補充しない💦少ないトレーニングマシーンなんだから直そうょ

• ドリンク、ホワイトニングが使えない 投稿日：2024.05.14

21時頃に利用することが多いですが、だいたいドリンクが点検中になっていて使えない事が多いです。ホワイトニングはずっと調整中だったが最近になって、調整中ではなくなっていたので予約をとってみました。説明通りにマウスオープナーを使い、ペーストを塗り、電源をつけようと思ったら電源が入らずです。コンセント自体に通電されてないみたいでした。この準備万端の状態をどうしてくれるの…？と泣きたくなりました。ちなみに連れも隣りで同じようにホワイトニングを予約しましたが、同じように電源が入らずでした。
その他、マシンやマッサージは利用しやすいので、とても残念に思います。
どこの店舗とまでは記載したくないですので、全店舗向けに注意喚起していただけるといいです。

• マナーの悪さ 投稿日：2024.05.11

近くに出来たので　入会しましたが
マシンの故障中が多く　順番待ち状態
幼稚園児を連れて来る人　会員ではない子供にマシンを使わせよりマシンが使えない　チョコザップにクレームを出しても改善されず　また他の方はパーソナルの為か　トレナーと一緒に来店　励ますためか声かけがうるさく
自分には合わなかったので退会を決めました
無人はどこまで妥協できるかで良し悪しが決まる感じです

• ホワイトニング他エステ 投稿日：2024.05.02

私はホワイトニングとエステ目的で入会しました。
エステはフェイスをしてましたが、効果が実感できずやめました。
ホワイトニングでは利用者が増えて都合よく予約できなくなりそのうち備品不備となりました。それも予約して行って現地でわかるという状況で残念に思ってました。
問い合わせのメールをしても直接対応してもらえないのもどうかと思います。
しばらく調整中になりました。その期間も曖昧で2ヶ月くらいは経過したと思います。
いつの再開もわからず、私は退会する事にしました。退会手続きをした翌日に再開した事がわかりました。調整中の期間を大体でいいのでどこかに明記して欲しかったです。
ホワイトニングのルームのゴミ箱もよくいっぱいの事がありました。この料金でホワイトニングできたらと思って入会しましたが、対応の悪さや備品不備、行き届かない清掃に残念に思いました。

• 利用できなかった 投稿日：2024.03.29

利用したくてバスでわざわざ出かけたのに真っ暗で入店証の読み取りもできず利用できなかった。電話で問い合わせてもわからず担当者に伝えますで終わり何の解決にもならない。何のための電話連絡先なのか意味わからなくがっかりでした。

• 予約したのに。。 投稿日：2024.03.12

2週連続でマッサージ機が使えませんでした。予約をして行ったんですけど。時計を見ながら時間が過ぎて、自分の番になっているのにもかかわらず使用を続けている人がいまして。ただその人が予約制と知らないで使っている可能性もあるので、諦めて帰るのが続いて残念だなーと。ただ誰が見てもわかるように理想はマッサージ機も完全予約制ですと理解できるようにしてほしいです。

• ジムとして最低限の事すら整っていない 投稿日：2024.03.06

器具が壊れても半年たっても修理せずに放置されている状況です。
会社は赤字が続いている事で設備や修繕に資金を充てることが難しいことは理解できます。
おそらく資金繰りのために新しい店舗を増やしているのかもしれませんが、これでは危険な状況になっていますね。

• エアロバイク 投稿日：2024.03.07

エアロバイクが一台しかないのに故障して一か月使用できないエアロバイクがメインで通ってるのに、
４回電話してるけどまだ対応してくれない。
電話もつながりにくく、終いにわおかけ直しくださいで切れてしまう。待つので切らないようにしてもらいたい。
入口扉の取っ手が下側が外れてぶらぶらして開けずらく危ないと電話で言ってるが一か月以上直してない

引用:みん評

チョコ兄さん

チョコザップ東上野店についての口コミをまとめると、利用者が感じている不満や問題点をリアルに伝えており、多くの点で共感できます。

 

それでは、東上野店の悪い口コミをどう解釈すれば快適に利用できるかを考えてみます。

 

• チョコザップのコンセプトに共感しながらも、マシンの撤去や新しい機器の導入による混雑は困りものですね。新しいマシンの導入による混雑を避けるためには、利用時間を工夫して混雑の少ない時間帯を選ぶと良いでしょう。また、他の店舗もチェックしてみると、希望のマシンが設置されているかもしれません。

• 店舗内の衛生状態や空調設備の問題は深刻です。特に健康を気にする方には重要なポイントです。口コミを見る限り、店内の衛生状態に注意し、入会前に見学をして実際の状況を確認するのが賢明です。価格の安さは魅力ですが、設備の状態やサービスの質も考慮することが必要です。

• スターターキットが常に空っぽであったり、設備が故障中なのは利用者にとって大きなストレスです。アプリを活用して混雑している時間帯を避け、比較的空いている時間帯を狙って訪れると、より快適に利用できるかもしれません。また、事前に設備の稼働状況を確認する方法を見つけると良いでしょう。

• ホワイトニングの電源が入らないなどのトラブルは残念ですね。利用前にスタッフに確認するか、コンセントの通電状態をチェックしてもらうようにお願いすると安心です。他の設備が利用しやすいという点もあるので、ポジティブな面も探してみてください。

• マシンの故障や順番待ち、幼稚園児の利用者など、環境の問題も多いようです。ピークタイムを避け、利用者が少ない時間帯を選んで通うと、ストレスを減らすことができます。また、店舗スタッフへのフィードバックを積極的に行い、改善を促すことも一案です。

• ホワイトニングやエステ目的での入会者が増え、予約が取りにくくなっている点は残念です。事前に予約状況を確認し、可能ならば早めに予約を取っておくことを心がけると良いでしょう。また、問い合わせへの対応が悪い場合、直接店舗に足を運んで相談するのも一つの方法です。

• バスで出かけたのに入店できなかったのは非常に残念です。店舗の営業時間や設備の稼働状況を確認するため、事前に公式サイトやSNSをチェックすることが重要です。また、電話での対応が不十分な場合、メールでの問い合わせも試してみてください。

• 予約しているにもかかわらずマッサージ機が使えない状況は困りますね。予約制であることを明確にするために、店舗に掲示物や案内を充実させてもらうように提案すると良いでしょう。利用者が快適に使える環境を整えるために、フィードバックを積極的に行いましょう。

• 器具が壊れても修理されない状況は、安全性にも関わる重要な問題です。会社の資金繰りが厳しいことは理解できますが、利用者の安全を第一に考えて設備の修理を優先するように求める声を上げることが大切です。

• エアロバイクが故障し、長期間修理されないのは不便です。電話が繋がりにくい場合、メールや公式SNSを通じて問い合わせを行うと、より迅速に対応してもらえるかもしれません。問題が続く場合は、他の店舗を利用することも検討してみましょう。

東上野店利用者の口コミから見える問題点を理解し、自分に合った時間帯や方法で利用することで、快適なジムライフを過ごすことができるでしょう。予約前の確認や見学、スタッフへの問い合わせなど、事前準備をしっかり行うことがポイントです。

チョコザップ東上野店は、東京メトロ銀座線/稲荷町駅1番出口徒歩5分の位置にあります。アクセスも良いので、適切に利用すれば便利な施設と言えます。

チョコザップ(chocoZAP)東上野店の良い口コミと評判

• 自分的には大満足。 投稿日：2023.12.08

全く運動などしていなかった者です。
会社のすぐ近くに「チョコザップ」がOPENして安いので入会。
トレッドミルとレッグプレスとチェストプレス・ラットプルダウンしかいつも使わないし、大体40分で出て来る感じですが、これが習慣化されて毎日やらないとスッキリしないところまで来ました。自分的には出勤前に少し家を早く出るカタチで通っていますが、朝早くとか深夜とかだと貸し切りみたいに誰もいないので自由に使いたい放題です。人目も気にせず、使いたいマシンだけさっと使って退室。￥3000で30日かよったら1回￥100ですよ？自分にはこれで十分。あとは健康診断の時に数値に変化が表れてくれればもう御の字かな。楽しく毎日続けられています。オススメ！

難点を少し書き出すと・・・
■暖房がガッチリ入っていて調整出来ないので運動すると暑くてしょうがない
■時計がないので今何時なのか把握出来ない
■備品は無くなったら暫く無くなったまま(補充がない)

• 三日坊主でもゆるゆる続けられてて良い 投稿日：2023.08.28

ガチ勢がいなくて自分のペースでリフレッシュするために通えてる？
店舗によって設備が違うので、それはそれでふらっと行ったことない店舗にも立ち寄れて楽しめる。

• 安くて便利、新しい運動習慣に 投稿日：2024.01.20

日ごろ運動不足なので少しでも運動できればと入会しました。

●良かった点
・体育館のトレーニングルームに比べトレッドミルが空いてる
・安い
・立地が良くなにかの予定のついでに通える

●気になった点
・清掃は会員がやってるのでそれなり
・配布のヘルスウォッチは操作性悪くアプリと歩数連携も出来なくてイマイチ、体組織系は及第点
・夜の混む時間帯だとアプリ予約が繋がらなかったりする

総じて、安価なので妥協しないといけないところも種々ありますが、週5のトレッドミルと軽い筋トレが3ヶ月以上続けられており、健康増進に役立ってます。
最近はホワイトニングも利用しており、3000円という価格を考えると破格なサービスだと思っています。
修理状況や配布キットに関しては店舗の差が大きいイメージがありますね。私が通っている店舗ではキットの在庫は毎日補充されて不足することがなく、器具も概ね2週間内には直してくれてます。

• 使いやすい環境です 投稿日：2022.06.01

テレワークが定常化して運動不足になってきたので、こちらのジムへ通うことにしました。入会手続きは、すべてスマホで行うのでとても簡単でした。ジムは5分単位で利用するシステムなので、仕事の合間や夜利用しています。トレーニングマシンは、スタッフの丁寧な説明のおかげですぐに使いこなすことが出来ました。効果的に運動する為のアドバイスもありました。さらにエステマシンや脱毛器具も備わっていて、時々使用しています。こちらのジムは、継続していきやすい環境が整っていると実感しています。

• 発想が面白い 投稿日：2023.08.07

コロナでそれまで通っていたスポーツジムをやめた。そして3年の間、思い出したように自己流でストレッチをしたり筋トレもどきの運動を自宅でやっていたが、体力の低下は明らかで横断歩道を駆け足で渡ったら息が上がってゼイゼイするようになった。そんなシニアのおばさんにとって、ちょこザップはうってつけだった。まず会費が安い。入会退会いたって簡単。買い物ついでにふらっと寄れる。軽く汗ばむ程度の運動ができるし周りに気を遣わなくていい。初めて行った時にはどうしたらいいのか案内もなく確かにためらったが、二度三度と重ねるたびにだんだん使い勝手がわかるようになって、我が家の別宅気分で運動している。コロナ感染を恐れる人や不特定多数が使用する点で衛生面を気にする人は、こんなオープンシステムに抵抗があるかもしれないが、アルコール消毒のセットは十分に用意されているので、あまり神経質にならなくても良さそう。ただマシンの使い方はちょこザップのアプリを開いて確かめるため使い方がわかりにくい。アプリにあるものと違うマシンなど角度を変えるために四苦八苦した。マシンごとに使い方案内があればいいなと思った。
バイクやランニングはその点のわかりにくさがないのでよく使っている。

• 初めてジムマシンに触れました 投稿日：2023.09.02

ジムマシン、難しそうだし、大変そうだし、縁のない物だと思っていました。
友人にエステもあるのよと誘われて始めてみました。エステ、、、私の思っていた物とは若干違っていましたが、折角入会したのでとりあえず1週間通いました。普段肩こりがひどくて運動をしなかったのですが、エステルームで肩こりQRコードを見つけて試してみたところ、これが、大当たりで（私にはすぐに効果ありました）肩凝りの原因は動かなさすぎたからだったのかもしれません。肩凝り解消できたおかげで視力も良くなったように感じて嬉しいです。ジムマシンは一つだけ挑戦しました。やってみると思っていたよりも楽しいです。

• 施設には大きな問題なし 投稿日：2023.09.02

不衛生・いつも壊れている等のコメントも見受けられますが、当方地域の店舗はどこの店舗に行っても特に問題なく使えています。

マシンが壊れていたことは一度もないですし、お手洗いも綺麗。ゴミ箱のゴミもきちんと回収され、拭き取り用のシートもきちんと補充されています。誰かの放置物なんかもなく、みなさんマナーよく使っていらっしゃいます。

他の方のおっしゃる「対応が遅い」は問題だと思いますが、正直しょっちゅう不具合が発生する店舗は、根本的に無人施設の向かない地域なんじゃないでしょうか。

利用していて気になった点を挙げるとすれば
・腹筋に関するマシンが腹筋ベンチ以外ない店舗が多い
・入会特典の体組成計の精度が非常に低い(体重すら合っていなかった)
ことでしょうか。

あと個人的にはこういう人件費削っている系の店(故に電話が繋がらない)は下手に電話するより問い合わせフォームから連絡取る方がストレスが少ない気がします。マシンの故障は「緊急」とは言えるか微妙ですし。

• 思ってた以上に便利！ 投稿日：2022.11.10

最初は半信半疑でした。
会費が安いし勤務先の近くにあったことから入会しました。
服も着替えなくていいのでお昼休みや帰宅時に寄ってます。
1時間以上は時間は取れないけど、30分なら時間は取れる時って結構あることに気付いて有酸素運動だけとか、マシーンを使って軽く体を動かしに行ったり、眠気覚ましに少し利用してます。
他のジムの面倒臭い部分を要求されないし、気楽に利用出来るので便利です。
運動不足の中高年の方や、楽して運動したい女性に向いていると思います。
ガッツリ筋トレをしたい方には物足りないかも知れません。
私のようなトレーニング素人にはうってつけだと思います。
今後の展開に期待したいです。
これは確かな需要があると思いました。

• マイペースに黙々と続ける人向き 投稿日：2023.09.09

他のよくあるジムと比較すると
・休会や退会の縛りがなく料金も発生しないので敷居が低い（＝気軽に続けやすい）
・おばはんコミュニティがなくガヤガヤ長居されることもないので煩わしくない
・スタッフがいないので顔を覚えられることがない
など、マイペースに黙々と運動したい自分にとっては快適です

レッスンプログラムはないものの、自宅でヨガマットと動けるスペースを用意して、専用アプリからライブ配信やビデオを見ればヨガ・ダンス・筋トレのプログラムを楽しむことができます
特にライザップ系列のジムEXPAのレッスンプログラムがオンラインで受けれるのはありがたいですね

エステに関しても「ラジオ波当てるだけで痩せれると思うな、ラジオ波で代謝を良くした上で運動しろ（意訳）」のスタンスでの導入だと思うので、相性良いと思います
自分エステ？が月10000円ぐらいで予約とりずらくてめちゃくちゃ解約しにくいとの話を聞くと、ちょこザップはだいぶ良心的で破格な価格設定な気がします

低料金なので民度やばいのかなーと心配してましたが、みんなルールを守って清潔に利用してるように見えます
お節介な人もお喋りな人もいません、ボス猿もいません
全員ではないと思いますが、マシンを触る前後はペーパーに消毒剤をかけて拭く人がほとんどです

性善説に依存したビジネスなので、利用者の迷惑行為Twitter晒しが一件発生するだけでも経営が傾きそうで危ういですが、会社説明によると25年には黒字転換を目指しているとのことで頑張って欲しいです
あと株主優待で数ヶ月分ちょこザップ料金が無料になるので、ライザップの未来を前向きに考えている人にはオススメ

• みんな高望みしすぎ 投稿日：2023.10.13

私はスターターキット目的ではないのでそんなに気にならないのですが、クレームを見る限り、ライザップ社は「半年待ち」とか期待させない表記した方が良いかもですね。
清潔感は店舗によってマチマチのようです。私のところは綺麗です。
ウェイトが無いとか言って評価を下げている人は、ちゃんと下調べしろ、チョコザップだよ？、本格的にやりたいとこじゃないんだよ？って事で他へ行けって感じです。
ライザップ社はクレームの多いものをもっと前面に出して良いと思いますよ。「ガチャガチャ器機の音をさせない」「気合いの声をあげない」「シャワー、駐車場はない」とか。
個人的には安価でそこそこのトレーニングが出来るので満足です。

引用:みん評

チョコ兄さん

チョコザップ東上野店に寄せられた口コミを見てみると、多くの利用者が施設の利便性や設備の充実度に満足していることがわかります。それでは、具体的にその魅力を掘り下げていきましょう。

 

• 初心者に優しい環境
  運動習慣がなかった人でも、リーズナブルな価格と便利な立地がモチベーションとなり、通いやすいジムとなっています。特に、朝早くや深夜などは貸し切り状態で使えるため、自分のペースでトレーニングができる点が好評です。

• 自分のペースでのリフレッシュ
  ガチ勢が少ないため、自分のペースで気軽にリフレッシュできる場所として評価されています。店舗ごとの設備の違いを楽しむことができるのもポイントです。

• 利便性と価格のバランス
  立地が良く、安価であるため、日常の予定のついでに通いやすい点が魅力です。ただし、会員が清掃を行うことや、ヘルスウォッチの操作性に課題がある点は考慮すべきポイントです。

• 柔軟な利用システムと充実した設備
  スマホで簡単に入会手続きができ、5分単位でジムを利用できるシステムが、多忙な人にとって大変便利です。さらに、エステマシンや脱毛器具も備わっており、幅広いサービスを利用できる環境が整っています。

• リーズナブルで手軽に通える
  コロナ禍で自宅での運動に限界を感じた人や、運動習慣がなかった人にとって、チョコザップは手軽に始められる場所となっています。会費が安く、入会や退会も簡単なので、気軽に通える点が評価されています。

• 初心者に優しい
  ジムのマシンに対する不安がある初心者でも、実際に利用してみると楽しさを感じることができるようです。特にエステルームの肩こり解消効果が好評で、運動不足からくる体の不調を改善するために役立っています。

• 清潔で快適な環境
  施設の清潔さやマナーの良い利用者が多い点が高く評価されています。他の地域の店舗では不衛生な状況が見られることもあるようですが、東上野店では清掃が行き届いており、気持ちよく利用できる環境が整っています。

• 時間の有効活用
  服を着替える必要がなく、短時間でも利用できるため、忙しい人でも隙間時間に運動ができます。昼休みや帰宅時にサクッと利用できる利便性が魅力です。

• オンラインサポートの充実
  ライブ配信やビデオを使って自宅でもトレーニングができるため、ジムに通う時間がない時でも運動習慣を続けられる点が便利です。特にライザップ系列のプログラムがオンラインで受けられるのは嬉しいポイントです。

• 適度なトレーニング環境
  本格的なジムとは異なり、手軽にトレーニングができる環境が提供されています。設備に対する過度な期待は禁物ですが、基本的な運動を気軽に行える点が魅力です。

これらの口コミを踏まえると、チョコザップ東上野店は、初心者から日常的にトレーニングを続けたい人まで、多くの方にとって魅力的なジムであることがわかります。アクセスの良さや静かな環境、豊富な設備とリーズナブルな価格が特に評価されています。

 

ジム探しをしている方は、ぜひ一度チョコザップ東上野店を訪れてみてはいかがでしょうか。きっと自分に合ったトレーニング環境が見つかるはずです。

チョコザップ（chocoZAP）東上野店のサービス・設備

下記は、チョコザップ東上野店で利用できるサービス一覧です。これらのサービスは、追加料金なしで利用できます。

• マシン
• セルフエステ
• セルフ脱毛
• セルフネイル
• セルフホワイトニング
• デスクバイク
• マッサージチェア
• ピラティス
• スターターキット

チョコザップ（chocoZAP）東上野店の設置マシン

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

アブベンチ（腹筋マシン）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

チョコザップのダイエットに効果的なトレーニング

ここまで、チョコザップの設置マシンの使い方のポイントを紹介しました。次に、これらのマシンを使って、実際にどうやって効率的に痩せられる術を解説してみます。

まず、チョコザップのトレーニングマシンには無酸素運動（アネロビクス）と有酸素運動（エアロビクス）のマシンがあります。

効果的にダイエットで成果を出すためには、トレーニングの順番が肝になります。まず、トレーニング前に体を温めるための柔軟体操を行います。柔軟体操には、静的ストレッチと動的ストレッチがあります。いきなりマシンを扱ってしまうと体がビックリするので、どちらでも構いませんので柔軟体操を行います。

効果的なダイエットメニューの術

ここからは、大事なトレーニングの順番を解説します。ウォームアップのあとに、筋トレ（無酸素運動）を行います。筋トレで身体に刺激が入った状態で、つぎにランニングなどの有酸素運動を行います。筋トレの無酸素運動から始める理由としては、重い重量を扱うことで身体に刺激が入り、体脂肪の分解が促進され成長ホルモンが分泌されやすくなります。そして、このままの状態で有酸素運動を行うことで、体脂肪が効率よく燃焼されやすくなります。

つまり、筋トレを行ってからランニングやバイクで漕いでもらうことで、効率的なダイエット効果が最大限に望めるわけです。

筋トレやランニングのセット数などは、年齢や男性、女性によって異なります。詳細は下記リンクをご参照ください。

チョコザップのダイエットメニューで痩せるのか？知恵袋で調べてみた！

チョコザップで本当に痩せるのか？痩せないのか？ダイエットメニューとダイエットの原理原則を併せて解説します。また、体重減少するためのカロリー収支もご参考ください。

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チョコザップの利用可能なサービス（追加料金なし）

チョコザップというと、すぐに思い浮かぶのはマシンを使ったウエイトトレーニングですよね。でも、最近のチョコザップはそれだけじゃないんです。

実は、チョコザップではトレーニングマシン以外にもいろんなサービスが増えました。たとえば、セルフエステやセルフ脱毛、ピラティス、マッサージチェア、ランドリー、ゴルフなども利用できるんです。

1. トレーニング
2. スターターキット
3. セルフエステ
4. セルフ脱毛
5. セルフホワイトニング
6. セルフネイル
7. マッサージチェア
8. デスクバイク
9. アプリ
10. カラオケ
11. ランドリー
12. ピラティス
13. ドリンクバー
14. ゴルフ
15. ワークスペース

これらの新しいサービスのおかげで、チョコザップはもっと楽しく、そして効果的に体を鍛えたり、リフレッシュできる、言わば「心を休める」憩いの場となっています。

ここでは、トレーニングマシン以外に利用可能なサービスの種類を簡単にご紹介します。

チョコザップのセルフエステ

チョコザップのセルフエステは、1秒に3万回の振動を生み出すハイパワーマシン導入しています。技術力に関係なく、誰でも簡単に使えるこのマシンは、フェイシャルケアやボディマッサージ、ヘッドスパなど、幅広い用途に対応しています。初回の体験から、その効果に驚かされることでしょう。

チョコザップのセルフエステは、全国にある128店舗で利用できます。セルフエステが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフ脱毛

チョコザップのセルフ脱毛は、家庭で手軽にプロの脱毛効果を実感できるIPL脱毛マシンを使用しています。このマシンは、大手サロンでも採用されている本格的なものであり、全身脱毛や部分的なケアも短時間で完了できます。例えば、VIOや背中などの難しい部位も、安心してセルフ脱毛が可能です。

男性も女性も、全身の毛をしっかりケアでき、特に顔やVIOなどのデリケートな部分も対応可能です。毛抜きや脱毛クリームのように手間がかからず、最先端の脱毛器を使って短時間で完了するため、時間を有効に使えます。

チョコザップのセルフ脱毛は、全国にある114店舗で利用できます。セルフ脱毛が導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフホワイトニング

チョコザップのセルフホワイトニングは、店舗で手軽に歯を白くするための手法として、ブラッシングと薬用ホワイトニング剤を併用しています。歯の着色汚れを効果的に浮かせて落とし、歯のツヤを出すことができます。また、歯垢や歯石の沈着もガードするので、虫歯予防にも役立ちます。1回8分の施術で効果を実感でき、継続して使用することでさらに白くなります。

チョコザップのセルフホワイトニングを選ぶ理由として、その手軽さと効果の高さがあります。歯のケアをしながら、美しい白い歯を手に入れたい方には、最適な選択肢です。今すぐ予約して、輝く笑顔を手に入れましょう！

チョコザップのセルフホワイトニングは全国にある124店舗で利用できます。セルフホワイトニングが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフネイル

チョコザップのセルフネイルは、ネイルプリンターを使ったはがせるジェルネイルで、397種類ものデザインが収録されています。このネイルプリンターを使えば、オリジナルデザインも簡単に作成でき、初心者でもプロのような仕上がりを楽しめます。

チョコザップでは、全国にある111店舗でセルフネイルが利用できます。セルフネイルが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのマッサージチェア

チョコザップのマッサージチェアは、リラックスできる高質な素材を使って全身をもみほぐすことで、日々の疲れを取り除きます。このチェアは、仕事の休憩時間やトレーニング後のクールダウンに最適です。

チョコザップのマッサージチェアは、全国にある117店舗で利用できます。マッサージチェアが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのデスクバイク

チョコザップのデスクバイクは、デスクを利用しながら簡単に運動不足を解消できる画期的な製品です。このエアロバイクは、健康やストレス解消に最適で、動画鑑賞や読書、仕事などの好きなことをしながら運動ができます。

チョコザップのデスクバイクは、全国にある130店舗で利用できます。デスクバイクが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのカラオケ

チョコザップのカラオケは、スキマ時間や気分転換にピッタリのサービスです。一人で歌の練習をするだけでなく、気の合う友人や家族と一緒に楽しむこともできます。チョコザップの店舗は全国に広がっており、どこにいても気軽に利用できるのが魅力です。

例えば、学校帰りや週末のちょっとした時間に、人気アーティストの楽曲を歌ってリフレッシュするのはいかがでしょうか。Official髭男dismや米津玄師の楽曲を歌うことで、最新のヒット曲をチェックすることができます。また、JOYSOUNDやDAMの最新ランキングに登場する曲を歌って、流行に敏感な自分をアピールすることもできます。

チョコザップのカラオケは、全国にある22店舗で利用できます。カラオケが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのランドリー

チョコザップのランドリーは、日本中で高評価を受けている便利なランドリーサービスです。完全予約制を採用しているため、待ち時間は一切ありません。忙しい日常の中で時間を効率的に使いたい方には最適です。洗濯機や乾燥機などの機器は簡単に操作できるため、初めての方でも迷うことなく使えます。

チョコザップでは、全国にある60店舗でランドリーが利用できます。ランドリーが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのピラティス

チョコザップのピラティスは、初心者でも安心して楽しく取り組めるように、さまざまな工夫がされています。ピラティスは、身体の基盤を整え、理想的な姿勢や健康を目指すためのエクササイズです。特に、ストレッチやインナーマッスルの強化、そして体幹のバランスを重視しています。

チョコザップのピラティスは、全国にある228店舗で利用できます。ピラティスが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのドリンクバー

チョコザップのドリンクバーは、当日の気分や体調に合わせて自由にドリンクを選べる魅力的なサービスです。無制限に利用できるセルフサービス形式のドリンクバーは、暑い日には冷たい飲み物でリフレッシュし、寒い日には温かいコーヒーでほっと一息つくことができます。店舗ごとにラインアップは異なりますが、どの店舗でも豊富なドリンクメニューが揃っています。

チョコザップのドリンクバーは、全国にある18店舗で利用できます。ドリンクバーが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのゴルフ

チョコザップのゴルフプランは、健康的な生活習慣を身に付けたい方にぴったりです。道具レンタルが無料なので、気軽に始められるのが魅力です。さらに、ゴルフクラブの持ち込みもOKなので、お気に入りのクラブでプレーを楽しむこともできます。

チョコザップのゴルフは、全国にある85店舗で利用できます。ゴルフが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのワークスペース

チョコザップのワークスペースは、仕事や勉強、読書といった様々な活動に最適なデスク環境を提供しています。ここでは、集中して取り組むことができる整った環境が整備されており、効率よく作業を進めることが可能です。さらに、作業の合間に軽い運動を取り入れることで、リフレッシュしながらリラックスすることもできるのが大きな魅力です。

チョコザップでは、全国にある11店舗でワークスペースが利用できます。ワークスペースが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

24時間フィットネスジムを利用しているトレーニーのタイプと特徴

24時間フィットネスジムに通ってる人は、多様な生活スタイルを持っていることが多いです。以下は一般的な24時間フィットネスジムに通う人のタイプと特徴の例です。

このように、チョコザップを含め24時間フィットネスジムは様々なライフスタイルやニーズを持つ人にとって、とっても便利な選択肢となっています。

台東区の24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムは大きく3つに分類できます。

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップ東上野店は、24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他にエステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、追加料金なく月会費のみで、すべてのサービスが全店舗で利用できるところです。

チョコザップ（chocoZAP）は使い放題が盛りだくさん！

チョコザップ東上野店は、トレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども利用可能なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ全国1,000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際でも手ぶらで、そのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

チョコザップ（chocoZAP）のメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備している。
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 東上野店以外の店舗でも利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある。
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性がある。
• トレーナーは基本駐在していない。
• 自販機がない店舗がある。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップのひどい口コミや悪い評判！実際の真意や理由は？

チョコザップ利用者のひどい口コミ評判を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けする、利用者の本音に迫る記事です。

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チョコザップ（chocoZAP）東上野店をおすすめする理由

チョコザップ東上野店は、手軽にフィットネスを楽しむことができるジムとして人気があります。以下のようなタイプのトレーニーが東上野店を利用している傾向があります。

これらのタイプの人は、チョコザップの気軽さと低料金、シンプルな設備を魅力的に感じて選択している傾向にあります。

チョコザップ（chocoZAP）東上野店の近隣店舗

チョコザップ東上野店付近の5店舗を紹介します。
チョコザップ東上野店から各店舗までの距離とサービス一覧の表です。