逗子周辺のチョコザップ7店舗の最新口コミのおさらい

逗子周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから逗子周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

チョコザップ（chocoZAP）は、RIZAPの監修のもとで運営されています。月額2980円（税込3278円）で、追加料金なしに10種類以上のサービスを24時間利用できます。また、逗子周辺の口コミ評判では、コストパフォーマンスが素晴らしいと好評です。

この24時間利用できるサービスは店舗により異なりますが、その反面、利用者にとっては複数の店舗に通える良いきっかけに繋がってるでしょう。

是非、チョコザップのトレーニングに留まらずに、その他のサービス（セルフエステ、セルフ脱毛、ネイル、ホワイトニング、カラオケ、ランドリー、ゴルフなど）目的でふらっと立ち寄れる居場所を作っておきましょう。

ところで、逗子駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、逗子駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは7店舗ほどありました。

それでは、逗子駅から近い順に店舗を紹介してみます。各店舗の口コミや評判を参考にして、検討中のフィットネスジムや気になるスポーツジムと比較・検討してみてください。

逗子から5.1kmのチョコザップ（chocoZAP）鎌倉小町通店

チョコザップ鎌倉小町通店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに鎌倉小町通店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県鎌倉市小町2-8-6鎌倉高喜屋小町店 2F
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	スケジュールを確認する ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。
URL	https://chocozap.jp/

鎌倉小町通店へのアクセス

JR横須賀線/鎌倉駅 東口 徒歩5分

鎌倉小町通店の口コミ評判

初めての挑戦、美しく成功！

始めていったけど、きれいな感じでできました。また、がんばりたいです。

トレッドミル天国、快適ランニング！

空いていてトレッドミルも沢山ありとても使いやすいです！！！

仕事帰りのリフレッシュスポット！

仕事帰りに利用してます。

小町通りの隠れ家ジム、日常のオアシス！

小町通りの真ん中にあるので、土日や日中はアプローチが大変です(笑) それ以外はコンビニジムとしては文句なし。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ鎌倉小町通店は、利便性と快適さが重要な要素であることが浮き彫りになります。

 

初心者でも安心して利用できる清潔感や美しさ、快適な設備があるトレッドミルの多さ、仕事帰りに気軽に立ち寄れる立地、そして都市部の利便性と静かな隠れ家のような空間が、フィットネスジムの魅力を高めています。

 

これらの側面は、現代人が日常の忙しさの中で健康とリフレッシュを求めるニーズに応えており、都市部でのフィットネスジムの成功の秘訣と言えるでしょう。

鎌倉小町通店の設備・環境

鎌倉小町通店の設置マシン

逗子から5.8kmのチョコザップ（chocoZAP）追浜店

チョコザップ追浜店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに追浜店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県横浜市金沢区六浦東1-9-5六浦太平ビル　1F
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	スケジュールを確認する ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。
URL	https://chocozap.jp/

追浜店へのアクセス

京急本線/追浜駅 東口 徒歩11分

追浜店の口コミ評判

スマートチョイス！小さなジムの大きな戦略

店舗が小さいので予めアプリをみての来店が良い 14人分の器具しか無いので 早いものがち ダンベルとかはありません。 マシンのみです。 中は綺麗で明るい内装です。

安さの代償？ジムエチケットの今

無理な重量設定なのでしょうか、ズシン、ガチャンと大きな音を立ててセットを終えてる者がちらほら。 若者に多いようです。マシンの種類が少ないのだから壊れないように丁寧に扱ってほしいですね。 また、占有してスマホの動画をいつまでも観てる者もいます。たいてい同じ人物。 トレッドミルも15分を目安と注意書きがありますが、構わずいつまでも使用してる者もいますね。空いてるときはよいですが、混んできても初志貫徹とばかり遠慮する気はないようです。 安く利用できるのはメリットですが、利用者はそれなりの程度なのでしょうか。

コンパクトで完璧！小さなジムの大きな魅力

一通り揃ってるが、ちょっと狭い

穴場発見！ゆったりジムタイムの秘密

Not many machines, the only good thing is that is not crowded

機械の数は多くありませんが、混雑していないことだけが良いことです

アプリ連携で解消！ジムの“予期せぬサプライズ”対策

脱毛器予約して来たら故障の張り紙。ちゃんとアプリに反映してもらえますか？無駄足になりました。 いつ復旧するんですか？ 筋トレ器具含め、修理完了日を記載せずに数ヶ月放置するのはいかがなものかと思いますが。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ追浜店は、小規模ながらも清潔で明るい内装のジムが提供する快適な環境、利便性の高さ、そして混雑を避けるためのスマートな利用法が評価されています。しかしながら、機械の数が限られていることや、一部の利用者のマナーの問題、ジム機器の故障対応などの課題も明らかになっています。

 

これらの指摘は、フィットネスジムが安価でアクセスしやすいことが大きな魅力である一方で、限られたスペースとリソースの中で質の高いサービスを提供することの難しさを物語っています。

 

利用者側からのフィードバックは、ジム運営者にとって貴重な情報源となり、これらを反映することが今後のサービス向上につながるでしょう。

追浜店の設備・環境

追浜店の設置マシン

逗子から5.9kmのチョコザップ（chocoZAP）金沢八景店

チョコザップ金沢八景店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに金沢八景店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県横浜市金沢区六浦1-1-12 野尻ビル　1F 地図を見る
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	スケジュールを確認する ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。
URL	https://chocozap.jp/

金沢八景店へのアクセス

京急本線/金沢八景駅 京急出口 徒歩6分

金沢八景店の口コミ評判

広々とした快適ジム、マシン天国！

広くて清潔感があり快適です！！マシンの種類も多くて愛用しています

マシン充実、でも故障はノーサンキュー！

マシンは多いが故障機械もあり少し不便を感じています。

「背中パワーアップ！もっとマシンを！

背中を鍛えるマシンを増やして欲しいです〜

素晴らしいが…故障機材、待つのはもう嫌！

よい、けど故障中の機材はずっとなおらない

身近なフィットネス、ハイテク機器の光と影

最寄りなら、自分のペースで出来て、通いやすいです。 ただ、機械音痴にはむかないかもー

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ金沢八景店は、通いやすい立地と自分のペースで運動できる環境を重視しており、ジムの広さや清潔感、マシンの多様性は高く評価されています。しかし、一方で故障している機器の修理が遅れることや、特定の種類の機器が不足していることに対する不満も明らかです。

 

これらの意見は、ジム利用者が質の高い設備とサービスを求めていることを示しています。利用者の快適さと満足度を保つことが、長期的な顧客維持につながる重要なポイントです。

金沢八景店の設備・環境

金沢八景店の設置マシン

逗子から8.5kmのチョコザップ（chocoZAP）金沢文庫店

チョコザップ金沢文庫店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに金沢文庫店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県横浜市金沢区釜利谷東2-11-5 阪谷ビル　1F
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	スケジュールを確認する ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。
URL	https://chocozap.jp/

金沢文庫店へのアクセス

京急本線/金沢文庫駅 西口 徒歩8分

金沢文庫店の口コミ評判

快適空間！空いてるジムで涼しくトレーニング

空いています。エアコンが効いていて快適です。

金沢文庫の新星！ちょこざっぷで気軽にフィットネス

2022年7月20日、金沢文庫にちょこざっぷ　が新規オープンします。 ちょこっと運動を初めてみるのに良さそうです。

近所の快適ジム、ちょっとした変更で完璧！

家の近くにあり、総じて良い施設と思う。 ひとつ、以前にも要求したが、以下のどちらかをお願いしたいです。 ・右端のランニングマシンとフィットネスバイクの間に仕切りを置いて欲しい ・1番右のフィットネスバイクが故障しているので、1番左のフィットネスバイクと位置を入れ替えてほしい

トラブル少なし！chocoZAPの安定したフィットネス体験

chocoZAPでは当たりの店だとは思います。マシンが壊れたりってトラブルが少ない店舗です。

スマホ必須？ジム初心者のチャレンジと冷房のジレンマ

器具の使い方はアプリの動画を見ないとわからない。器具には英語で書かれているのみ。慣れるまでは、いちいちスマホでチェックしないといけないのは不便。 室内利用に対しては最低限の説明しか書かれていないし、ちょっと不親切かなと思いました。数名、マシンの時間も守らず、占領していたり、あと冷房寒すぎです。こんなにエアコン効いてたら、汗かいて冷えて、逆に体調によくないのではと思いました。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ金沢文庫店の利用者は、設備の快適さと利便性を高く評価しています。家の近くにあるジムのアクセスの良さ、故障が少ない安定した設備、そしてエアコンが効いている快適な環境は、利用者にとって大きなメリットです。

一方で、機器の使い方が分かりにくい点や、マシンの利用時間が守られない問題、冷房の温度設定に対する不満も見受けられます。

 

これらの意見は、ジムが提供する快適な環境と、利用者のニーズや期待が常に一致するわけではないことを示しています。特に初心者にとっては、機器の使い方を理解するためのより親切な指示や、規則の徹底が求められるかもしれません。サービスの質をさらに向上させるための改善策を検討することでしょう。

金沢文庫店の設備・環境

金沢文庫店の設置マシン

逗子から9.7kmのチョコザップ（chocoZAP）鎌倉腰越店

チョコザップ鎌倉腰越店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに鎌倉腰越店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県鎌倉市腰越2-8-6こゆるぎR/T　1F 地図を見る
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

ちょこっとサポートスケジュールを確認する
ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。URLhttps://chocozap.jp/

鎌倉腰越店へのアクセス

江ノ島電鉄/腰越駅 出入口 徒歩5分

鎌倉腰越店の口コミ評判

早朝ひとりじめ快適ジム

早朝に利用してます。もちろん誰もおりません。エアコンもガンガン効いており、ランニング折り返し地点にはちょうどよい立地です。

小さな魅力、大きな安心

小規模だが綺麗な印象

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

早朝に利用するにはぴったりのジムです。利用者がほとんどおらず、静かな環境でトレーニングができます。エアコンも効いているので快適に過ごせますし、ランニングの折り返し地点としても便利な立地です。

施設は小規模ながらも清潔感があり、全体的に整った印象を受けます。気軽に利用できる環境が魅力的です。

鎌倉腰越店の設備・環境

鎌倉腰越店の設置マシン

逗子から10.2kmのチョコザップ（chocoZAP）汐入店

チョコザップ汐入店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに汐入店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県横須賀市汐入町2-3 柏木第5ビル　2F
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	スケジュールを確認する ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。
URL	https://chocozap.jp/

汐入店へのアクセス

京急本線/汐入駅 出入口 徒歩1分

汐入店の口コミ評判

地元ジムの魅力と変わらぬマナー問題

実家に帰省のたびに利用している。普段は駅高架下（南行徳）の店舗だが、こちらの店舗はマシーンの数も多く羨ましい。 ただ、トイレやながらスマホの人のマナーは変わらない。

駅チカ最高！清潔で便利なトレーニングパラダイス

駅のすぐそばでとても便利です。 筋トレマシーンは2台ずつ、ランニングマシーンは4台、自転車は3台あります。 トレーニングルームもトイレもきれいで、気持ちよくトレーニングできます！

マイペースで続く！でも人気の時間帯は混雑注意

自分の好きな時間に、自分のペースで出来るので…三日坊主の私でも続けていられます。 最近、良く行く時間が混みだしたのが…。

いつでもOK！でも腹筋マシン、もっと欲しい！

24時間でいつでも行けて良いです。 ただ、腹筋系を鍛えるトレーニング器具が少ないので取り入れて欲しいです！

「休日の快適トレーニング！待ち時間ナシ！

休日に利用しています マシンの数も多く待ち時間すくなく トレーニングできています

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ汐入店は、便利な立地、特に駅近くのアクセスの良さや、24時間営業の柔軟性は、多忙な生活の中でフィットネスを取り入れやすくする大きな利点です。また、休日に利用できるスペースの広さや、待ち時間が少ないことも、快適なトレーニング環境を提供しています。

 

しかし、一方で特定のトレーニング機器の不足や、利用時間の混雑、一部の利用者のマナーの問題など、改善の余地があることも指摘されています。これらのフィードバックは、ジム運営者にとって、設備の拡充や利用ルールの強化、さらには利用者のマナー向上のための対策を考える良い機会となるでしょう。

 

全体として、これらの意見は、快適で使いやすいジム環境の重要性を強調しています。

汐入店の設備・環境

汐入店の設置マシン

逗子から10.4kmのチョコザップ（chocoZAP）横須賀中央店

チョコザップ横須賀中央店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに横須賀中央店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

住所	神奈川県横須賀市大滝町1-26 清水ビル　2F
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
ちょこっとサポート	スケジュールを確認する ちょこっとサポートは、アプリ連携から活用方法、マシンの使い方、健康に関する日常の小さな疑問などがその場で解消できる。初心者でも安心して運動習慣を始められるように設計されたサポートサービスです。
URL	https://chocozap.jp/

横須賀中央店へのアクセス

京急本線/横須賀中央駅 東口 徒歩5分

横須賀中央店の口コミ評判

スムーズなマシン利用でピッタリフィットネス！

マシンの利用などがスムーズに出来て時間内に終われるため満足しています。

横須賀中央の便利なジム、小さくても使いやすい！

横須賀中央駅から、徒歩6分ほどのところにあり、近くには三笠商店街もあり、気軽に通いやすい立地だと思います。 規模は小さめで、ディップス、アームカール、バイセップスカール 、アダクション等はありませんので、マシンが充実している方が良ければ、汐入のほうが良いかもしれません。 が、勿論、時間帯によると思いますが、5ちゃんねるのスレッドにあるような混雑っぷりもなく、エステの予約も含めて、使いやすいと思います。

サクッと通える！仕事帰りの女性に人気のセルフビューティージム

立地が良く、仕事帰りにサクッと行けるのが良いです。女性の利用者も多めです。セルフエステやセルフ脱毛も完備されているので、気軽に通いたい人には十分です。

コンパクトでも便利！ただ、ストレッチスペースとトイレは要注意

そんなに広くないけどマシンはそこそこあるので軽く運動するのには便利。 広くないことでのデメリットとして、ストレッチは先客がいるとあきらめがちなのと、お手洗いが男女共用でひとつしかないこと。(お手洗い自体は綺麗)

故障中のサイクリングマシーン、修理待ちのフラストレーション！

サイクリングマシーンの部品が故障しているが、サイトに連絡しても一向に直してくれない。 それどころか日に日に壊れてきている。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ横須賀中央店は、ジムの便利な立地や、仕事帰りに気軽に立ち寄れるアクセスの良さ、女性向けの施設などを高く評価しています。また、マシンの数がそこそこあることで、必要十分な運動ができることも利点として挙げられています。

 

しかしながら、スペースが狭いことによるストレッチエリアの制限や、男女共用のトイレが一つしかないこと、さらには故障している機器の修理が遅れるなどの問題点が改善されるといいですね。

横須賀中央店の設備・環境

横須賀中央店の設置マシン

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

腹筋マシン（アブベンチ）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

チョコザップのダイエットに効果的なトレーニング

ここまで、チョコザップの設置マシンの使い方のポイントを紹介しました。次に、これらのマシンを使って、実際にどうやって効率的に痩せられる術を解説してみます。

まず、チョコザップのトレーニングマシンには無酸素運動（アネロビクス）と有酸素運動（エアロビクス）のマシンがあります。

効果的にダイエットで成果を出すためには、トレーニングの順番が肝になります。まず、トレーニング前に体を温めるための柔軟体操を行います。柔軟体操には、静的ストレッチと動的ストレッチがあります。いきなりマシンを扱ってしまうと体がビックリするので、どちらでも構いませんので柔軟体操を行います。

効果的なダイエットメニューの術

ここからは、大事なトレーニングの順番を解説します。ウォームアップのあとに、筋トレ（無酸素運動）を行います。筋トレで身体に刺激が入った状態で、つぎにランニングなどの有酸素運動を行います。筋トレの無酸素運動から始める理由としては、重い重量を扱うことで身体に刺激が入り、体脂肪の分解が促進され成長ホルモンが分泌されやすくなります。そして、このままの状態で有酸素運動を行うことで、体脂肪が効率よく燃焼されやすくなります。

つまり、筋トレを行ってからランニングやバイクで漕いでもらうことで、効率的なダイエット効果が最大限に望めるわけです。

筋トレやランニングのセット数などは、年齢や男性、女性によって異なります。詳細は下記リンクをご参照ください。

チョコザップのダイエットメニューで痩せるのか？知恵袋で調べてみた！

チョコザップで本当に痩せるのか？痩せないのか？ダイエットメニューとダイエットの原理原則を併せて解説します。また、体重減少するためのカロリー収支もご参考ください。

chibikko-oekaki.org

チョコザップの利用可能なサービス（追加料金なし）

チョコザップというと、すぐに思い浮かぶのはマシンを使ったウエイトトレーニングですよね。でも、最近のチョコザップはそれだけじゃないんです。

実は、チョコザップではトレーニングマシン以外にもいろんなサービスが増えました。たとえば、セルフエステやセルフ脱毛、ピラティス、マッサージチェア、ランドリー、ゴルフなども利用できるんです。

1. トレーニング
2. スターターキット
3. セルフエステ
4. セルフ脱毛
5. セルフホワイトニング
6. セルフネイル
7. マッサージチェア
8. デスクバイク
9. アプリ
10. カラオケ
11. ランドリー
12. ピラティス
13. ドリンクバー
14. ゴルフ
15. ワークスペース

これらの新しいサービスのおかげで、チョコザップはもっと楽しく、そして効果的に体を鍛えたり、リフレッシュできる、言わば「心を休める」憩いの場となっています。

ここでは、トレーニングマシン以外に利用可能なサービスの種類を簡単にご紹介します。

チョコザップのセルフエステ

チョコザップのセルフエステは、1秒に3万回の振動を生み出すハイパワーマシン導入しています。技術力に関係なく、誰でも簡単に使えるこのマシンは、フェイシャルケアやボディマッサージ、ヘッドスパなど、幅広い用途に対応しています。初回の体験から、その効果に驚かされることでしょう。

チョコザップのセルフエステは、全国にある128店舗で利用できます。セルフエステが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフ脱毛

チョコザップのセルフ脱毛は、家庭で手軽にプロの脱毛効果を実感できるIPL脱毛マシンを使用しています。このマシンは、大手サロンでも採用されている本格的なものであり、全身脱毛や部分的なケアも短時間で完了できます。例えば、VIOや背中などの難しい部位も、安心してセルフ脱毛が可能です。

男性も女性も、全身の毛をしっかりケアでき、特に顔やVIOなどのデリケートな部分も対応可能です。毛抜きや脱毛クリームのように手間がかからず、最先端の脱毛器を使って短時間で完了するため、時間を有効に使えます。

チョコザップのセルフ脱毛は、全国にある114店舗で利用できます。セルフ脱毛が導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフホワイトニング

チョコザップのセルフホワイトニングは、店舗で手軽に歯を白くするための手法として、ブラッシングと薬用ホワイトニング剤を併用しています。歯の着色汚れを効果的に浮かせて落とし、歯のツヤを出すことができます。また、歯垢や歯石の沈着もガードするので、虫歯予防にも役立ちます。1回8分の施術で効果を実感でき、継続して使用することでさらに白くなります。

チョコザップのセルフホワイトニングを選ぶ理由として、その手軽さと効果の高さがあります。歯のケアをしながら、美しい白い歯を手に入れたい方には、最適な選択肢です。今すぐ予約して、輝く笑顔を手に入れましょう！

チョコザップのセルフホワイトニングは全国にある124店舗で利用できます。セルフホワイトニングが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのセルフネイル

チョコザップのセルフネイルは、ネイルプリンターを使ったはがせるジェルネイルで、397種類ものデザインが収録されています。このネイルプリンターを使えば、オリジナルデザインも簡単に作成でき、初心者でもプロのような仕上がりを楽しめます。

チョコザップでは、全国にある111店舗でセルフネイルが利用できます。セルフネイルが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのマッサージチェア

チョコザップのマッサージチェアは、リラックスできる高質な素材を使って全身をもみほぐすことで、日々の疲れを取り除きます。このチェアは、仕事の休憩時間やトレーニング後のクールダウンに最適です。

チョコザップのマッサージチェアは、全国にある117店舗で利用できます。マッサージチェアが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのデスクバイク

チョコザップのデスクバイクは、デスクを利用しながら簡単に運動不足を解消できる画期的な製品です。このエアロバイクは、健康やストレス解消に最適で、動画鑑賞や読書、仕事などの好きなことをしながら運動ができます。

チョコザップのデスクバイクは、全国にある130店舗で利用できます。デスクバイクが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのカラオケ

チョコザップのカラオケは、スキマ時間や気分転換にピッタリのサービスです。一人で歌の練習をするだけでなく、気の合う友人や家族と一緒に楽しむこともできます。チョコザップの店舗は全国に広がっており、どこにいても気軽に利用できるのが魅力です。

例えば、学校帰りや週末のちょっとした時間に、人気アーティストの楽曲を歌ってリフレッシュするのはいかがでしょうか。Official髭男dismや米津玄師の楽曲を歌うことで、最新のヒット曲をチェックすることができます。また、JOYSOUNDやDAMの最新ランキングに登場する曲を歌って、流行に敏感な自分をアピールすることもできます。

チョコザップのカラオケは、全国にある22店舗で利用できます。カラオケが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのランドリー

チョコザップのランドリーは、日本中で高評価を受けている便利なランドリーサービスです。完全予約制を採用しているため、待ち時間は一切ありません。忙しい日常の中で時間を効率的に使いたい方には最適です。洗濯機や乾燥機などの機器は簡単に操作できるため、初めての方でも迷うことなく使えます。

チョコザップでは、全国にある60店舗でランドリーが利用できます。ランドリーが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのピラティス

チョコザップのピラティスは、初心者でも安心して楽しく取り組めるように、さまざまな工夫がされています。ピラティスは、身体の基盤を整え、理想的な姿勢や健康を目指すためのエクササイズです。特に、ストレッチやインナーマッスルの強化、そして体幹のバランスを重視しています。

チョコザップのピラティスは、全国にある228店舗で利用できます。ピラティスが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのドリンクバー

チョコザップのドリンクバーは、当日の気分や体調に合わせて自由にドリンクを選べる魅力的なサービスです。無制限に利用できるセルフサービス形式のドリンクバーは、暑い日には冷たい飲み物でリフレッシュし、寒い日には温かいコーヒーでほっと一息つくことができます。店舗ごとにラインアップは異なりますが、どの店舗でも豊富なドリンクメニューが揃っています。

チョコザップのドリンクバーは、全国にある18店舗で利用できます。ドリンクバーが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのゴルフ

チョコザップのゴルフプランは、健康的な生活習慣を身に付けたい方にぴったりです。道具レンタルが無料なので、気軽に始められるのが魅力です。さらに、ゴルフクラブの持ち込みもOKなので、お気に入りのクラブでプレーを楽しむこともできます。

チョコザップのゴルフは、全国にある85店舗で利用できます。ゴルフが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

チョコザップのワークスペース

チョコザップのワークスペースは、仕事や勉強、読書といった様々な活動に最適なデスク環境を提供しています。ここでは、集中して取り組むことができる整った環境が整備されており、効率よく作業を進めることが可能です。さらに、作業の合間に軽い運動を取り入れることで、リフレッシュしながらリラックスすることもできるのが大きな魅力です。

チョコザップでは、全国にある11店舗でワークスペースが利用できます。ワークスペースが導入されている店舗リストを見て、お近くの店舗が含まれているか確認してみましょう。

24時間フィットネスジムを利用しているトレーニーのタイプと特徴

24時間フィットネスジムに通ってる人は、多様な生活スタイルを持っていることが多いです。以下は一般的な24時間フィットネスジムに通う人のタイプと特徴の例です。

このように、チョコザップを含め24時間フィットネスジムは様々なライフスタイルやニーズを持つ人にとって、とっても便利な選択肢となっています。

逗子周辺の24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

逗子周辺のチョコザップは、24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、追加料金なく月会費のみで、すべてのサービスが全店舗で利用できるところです。

チョコザップ（chocoZAP）のメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備している。
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 逗子周辺の店舗以外でも利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性があり
• トレーナーは基本駐在していない。
• 自販機がない店舗がある。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップのひどい口コミや悪い評判！実際の真意や理由は？

チョコザップ利用者のひどい口コミ評判を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けする、利用者の本音に迫る記事です。

chibikko-oekaki.org

チョコザップ（chocoZAP）をおすすめする理由

逗子周辺のチョコザップは、手軽にフィットネスを楽しむことができるジムとして人気があります。以下のようなタイプのトレーニーがチョコザップを利用している傾向があります。

これらのタイプの人は、チョコザップの気軽さと低料金、シンプルな設備を魅力的に感じて選択している傾向にあります。

チョコザップ（chocoZAP）は使い放題が盛りだくさん！

逗子周辺のチョコザップは、トレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども利用可能なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ店舗一覧！サービス別導入店舗数の検索方法

チョコザップの店舗一覧です。全店舗をさらに細分化して、サービス別店舗リストを紹介。各サービス導入店舗を簡単に見つけることができます。店舗数は1,500店に到達しています。

chibikko-oekaki.org

チョコザップ全国1,000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際でも手ぶらで、そのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

逗子周辺のチョコザップ（chocoZAP）のまとめ

逗子周辺には7店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

以上ように逗子周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が追浜店と金沢八景店と金沢文庫店と汐入店の4店舗ありました。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？