PR ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。

橋本周辺のチョコザップ7店舗の最新口コミを紹介

橋本のチョコザップ(chocoZAP)7店舗の口コミ評判を調査 神奈川県

橋本駅周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などの外出から橋本周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

橋本駅とchocoZAP各店舗の距離

  1. chocoZAP橋本二丁目 270m
  2. chocoZAP橋本六丁目 650m
  3. chocoZAP相模原氷川町 2.3km
  4. chocoZAP相模原 3km
  5. chocoZAP相模原清新 3.1km
  6. chocoZAPフォレストモール南大沢 4.5km
  7. chocoZAP相模原矢部三丁目 4.9km

結論、橋本駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは7店舗ほどありました。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /
 

それでは、橋本駅からから3キロ圏内の店舗を紹介していきます。各店舗の口コミや評判を参考にして、興味のあるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

橋本から270mのチョコザップ(chocoZAP)橋本二丁目店

チョコザップ(chocoZAP)橋本二丁目店チョコザップ橋本二丁目店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに橋本二丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)橋本二丁目店の口コミ評判

清潔感あふれ、ライフワークに寄り添う

橋本駅からすぐのお店。店内とても清潔に保たれています。会社帰りにもふらっと寄れるので重宝しています。チョコザップのおかげで、三日坊主の私でも運動がライフワークの一部になりました。感謝です!脱毛やエステも効果アリ満足です。

引用:Googleマップ

動画サポートで運動が楽しくなる場所

気軽に行けるので良く利用をさせて頂いてます。 マシーンの使い方が分からなくても動画を見ながら出来るので助かってます。昔から運動嫌いでしたがちょこザップを利用する様になってから運動が好きになりました。

引用:Googleマップ

コンパクトで機能的、サクトレに最適

スペース的には小さめ。 どちらかと言うと窓がなく閉鎖的な空間ですが、サクッとトレーニングして帰宅するには気にならない。マシンのレイアウト、相当悩んだんだろうなぁ〜と思える配置です

引用:Googleマップ

新鮮な器具でこじんまりとした良店

OPEN初日にご訪問! 器具が他の店舗と違うメーカーで戸惑いましたが、こじんまりとした良い店舗ですね。

引用:Googleマップ

プライバシー重視、安心して腹筋トレーニング

腹筋台が壁を向いているのが良いです。 いつも行っている店舗は中央に向いているので、前のマシンに男性が使っていると目が合うんです。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ橋本二丁目店についてのレビューを総合すると、この店舗はアクセスの良さと清潔感を保つ努力が評価されているようです。橋本駅からの近さは、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる便利さを提供しています。また、店内が清潔に保たれていることや、脱毛やエステなどの追加サービスにも満足度が高いという声があります。

新規オープンの興奮とともに、異なるメーカーの器具に戸惑いながらも、こじんまりとした店舗の雰囲気を好む声もあります。マシンの使い方が分からなくても、動画を見ながらトレーニングできるサポート体制は、運動嫌いだった人が運動を好きになるきっかけを提供しているようです。

一方で、スペースが小さめであり、窓がなく閉鎖的な空間である点や、マシンの配置については賛否両論があるようです。腹筋台が壁を向いていることで、他の利用者と目が合うことなくトレーニングに集中できる点は、プライバシーを重視する利用者にとってはプラスポイントです。

総じて、チョコザップ橋本二丁目店は、便利な立地と清潔感ある環境、手厚いサポート体制で多くの利用者に受け入れられていますが、スペースの限られた閉鎖的な空間やマシン配置には改善の余地があるかもしれません。全体的には、気軽に運動を始めたい人や、運動をライフワークの一部にしたい人にとって魅力的なフィットネススポットと言えるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 0
アダクション 0
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
3 有酸素
クロスバイク 3

基本情報

住所 神奈川県相模原市緑区橋本2-8-16和光ビル 1F
地図を見る
アクセス JR横浜線 / 橋本駅 南口 徒歩6分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

橋本から650mのチョコザップ(chocoZAP)橋本六丁目店

チョコザップ(chocoZAP)橋本六丁目店

チョコザップ橋本六丁目店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに橋本六丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)橋本六丁目店の口コミ評判

初めてでもスムーズ、もう少し解説があれば

ジム自体、初めての経験でしたが、比較的スムーズに利用出来ました。 ジム内は、綺麗で、私が利用した時間はみなさん黙々と活動されていました。 器具の使い方もアプリ動画でわかりましたが…できれば、器具本体に日本語で名称が貼ってあると(あー、これがよく聞くあれね)と理解して使えたかもしれません。

引用:Googleマップ

まだピカピカ、レッグプレスの期待大!

オープンして一週間だからか店内は綺麗です。今の所マナーの悪い人とも鉢合わせていません。黙々とトレーニングできます。ただ、アプリに書いてあるのにレッグプレスがなく、ちょっと残念。そのうち増えてくれることを期待します。

引用:Googleマップ

広々と快適、駐車場があればさらに完璧

都心のチョコザップに比べて広く、トイレや更衣室、ネイルなどのコーナーもあり、いいと思う。清潔感がある店舗。車を止めれる駐車場があれば完璧。駅からは少し歩くので、雨の日や寒い日は注意。

引用:Googleマップ

マシン充実待ちのスタートアップ

まだ開店したばかりだからなのかもですが、サイトに記載されているマシンが全ては揃っていません。下半身の種目のものがまだ導入されていないのが多いです。

引用:Googleマップ

マシンシェアリング、エチケット向上を願う

いつもマシンをずっと占領している30代の男がいる。25分は占領していた。そんな本気のやつは他でガッチリ鍛えたら?チョコなんだから。スタッフがいないからやり放題なら未来はない。他の店舗でもスマホみて動かない男がいたけど、ずうずうしいのは男ばこりだった。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ橋本六丁目店に関するレビューを総合すると、この店舗は開店したばかりで店内が清潔である点や、広々とした空間が利用者に好評です。特に都心の店舗に比べて広いスペース、トイレや更衣室、ネイルコーナーなどの設備が充実している点が魅力的とされています。しかし、サイトに記載されているマシンが全て揃っていないこと、特に下半身トレーニング用のマシンが不足している点がいくらかの不満を生んでいるようです。

また、マシンの利用に関するエチケットの問題も指摘されており、特定の利用者が長時間マシンを占領していることに対する不満があります。スタッフが常駐していないためにルールが守られにくい状況となっていることが、他の利用者のトレーニング体験に影響を及ぼしているようです。

総じて、チョコザップ橋本六丁目店は、利用者が気軽に通える清潔で広々としたジムである一方で、マシンの種類の不足や利用ルールの徹底など、いくつかの改善点が見受けられます。これらの課題に対処することで、より多くの利用者にとって快適なトレーニング環境を提供できるようになるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 0
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
5 有酸素
クロスバイク 6

基本情報

住所 神奈川県相模原市緑区橋本6-30-15ハイメゾン橋本6 1F
地図を見る
アクセス JR横浜線 / 橋本駅 北口 徒歩9分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

橋本から2.3kmのチョコザップ(chocoZAP)相模原氷川町店

チョコザップ(chocoZAP)相模原氷川町店

チョコザップ相模原氷川町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに相模原氷川町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)相模原氷川町店の口コミ評判

ボディメイキングに最適

身体を鍛えるのに、丁度良い店舗です。

引用:Googleマップ

使い勝手の良い

いつも空いてて使いやすいです

引用:Googleマップ

新サービスのトラブル、期待と現実のギャップ

マッサージチェアがサービス開始したので行ってみました。 が、写真の通りコードが刺さっておらず、コードの届く距離に電源も無く起動できません。 アプリ上で予約出来る状態なのに現物が使用出来ないってのはいかがなものかと。 これを搬入した人はどういうつもりなんですか? 使用出来なくても設置だけしとけば良いって考えですか? 故障等で使えないなら仕方ないですが、そうではないと思われるので、社会通念上「詐欺」と言われかねませんよ。 格安無人店舗とはいえ、酷い有様です。 すでに予約した時間も過ぎてたのでキャンセル出来ず時間と枠を無駄にしました。 運営に連絡したけど返信無いのでここに書かせて頂きます。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ相模原氷川町店に関するレビューを総合すると、この店舗は利用者にとって一定の魅力を持っていますが、いくつかの課題も明らかになっています。利用者は、店舗が空いていて使いやすい点や、アクセスの良さ、そして身体を鍛えるのにちょうど良い環境であることを評価しています。これらの点は、日常的に運動を取り入れたい人々にとって大きな利点となります。

しかし、マッサージチェアのサービス開始に伴うトラブルが発生していることが明らかになりました。具体的には、チェアが正常に機能していないにもかかわらず、アプリ上で予約が可能である状態となっており、実際には使用できないという状況です。このようなギャップは、利用者の期待を裏切る結果となり、フラストレーションを引き起こしています。

さらに、運営への連絡が返信されないという点も、利用者の不満を増大させているようです。格安無人店舗であるとはいえ、基本的なサポートやコミュニケーションは利用者にとって重要な要素であり、この点において改善の余地があると言えるでしょう。

総じて、チョコザップ相模原氷川町店は多くのポテンシャルを持ちながらも、新しいサービスの導入や運営体制に関しては、利用者の信頼を確保するための改善が必要です。これらの課題に対処し、利用者の声に耳を傾けることで、より満足度の高いサービスを提供できるようになるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
トレッドミル
(ランニング)
1
トレッドミル 2 有酸素
クロスバイク 2

基本情報

住所 神奈川県相模原市中央区氷川町17-7 THE PRESTIGE GRAN 1F
地図を見る
アクセス JR横浜線 / 相模原駅 南口 徒歩11分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

橋本から3.0kmのチョコザップ(chocoZAP)相模原店

チョコザップ(chocoZAP)相模原店

チョコザップ相模原店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに相模原店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)相模原店の口コミ評判

健康をライフスタイルに、駅チカで便利!

駅から徒歩1分の好立地。設備も比較的に充実しています。健康が自然とライフスタイルに取り込めて感謝しています。お勧めです!

引用:Googleマップ

脱毛とエステで変わる、きれいへの近道

脱毛メインで入会しました。

痛みもなく、広範囲で早いですし効果も生えにくくなりかなりありました。

備品が揃っててとても助かりますが、定位置が定められてないため、使用してそのままみたいな方が多い印象です。

エステも使用しましたが、結構スッキリする気がします、ジェルがべとつかず粘度が低めでヘッドを動かしやすいです。
フェイスの場合レベル3だと熱くなりやすかったです。

引用:Googleマップ

自分ペースで快適、外観も中身もピカピカに

自分のペースで通いやすく、ジム内も綺麗でとても使いやすいです。
外のイーゼル掲示物がちょっと色褪せてるので綺麗なのに変えてもらえると嬉しいです。

引用:Googleマップ

駅チカでお得、換気にはちょっとご注意を

会費も安く駅チカで利用しやすい。
ただ、店舗が地下にあるので換気が悪く、体臭のキツイ人がいると地獄の空気になります(笑)

引用:Googleマップ

駅前の利便性、夕方混雑でもサクッとトレーニング

狭いけど駅前だから通いやすい。夕方は仕事帰りの人で混むけどみんな滞在時間が短いから窮屈な感じはしませんね。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ相模原店に関するレビューを総合すると、この店舗はその駅チカの便利な立地とリーズナブルな会費で、多くの利用者から好評を得ているようです。特に、仕事帰りに気軽に立ち寄れるアクセスの良さは、日常的に運動を取り入れたい人々にとって大きな魅力となっています。

店舗の清潔さや、脱毛やエステなどの追加サービスの効果にも満足している声があり、これらのサービスを利用して自分のペースで美容と健康を追求できる環境が提供されていることが伺えます。また、ジム内でのマシンの使い方が動画でわかりやすく説明されている点も、初心者には特に助かるサポートとなっているようです。

ただし、店舗が地下にあるための換気の問題や、夕方の混雑時の空気の質に関する指摘もあり、これらの環境面での課題は改善の余地があると言えます。また、外観の掲示物のメンテナンスなど、細かな部分にも気を配ることで、より良い利用者体験を提供できるようになるでしょう。

総じて、チョコザップ相模原店は、通いやすさやコストパフォーマンスの良さで利用者に受け入れられているものの、換気や混雑時の環境管理には注意が必要な店舗と言えます。これらの点に留意しつつ、日々の運動習慣の一部として利用するには、魅力的なオプションの一つとなるでしょう。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 6

基本情報

住所 神奈川県相模原市中央区相模原1-2-17クリスタルサガミハラ B1F
地図を見る
アクセス JR横浜線 / 相模原駅 南口 徒歩1分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

橋本から3.1kmのチョコザップ(chocoZAP)相模原清新店

チョコザップ(chocoZAP)相模原清新店

チョコザップ相模原清新店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに相模原清新店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

chocoZAP専用駐車場6台分あり。

チョコザップ(chocoZAP)相模原清新店の口コミ評判

新しいチョコザップ、すでに始動中!

いつの間にか出来て、もうやっているみたいです。

引用:Googleマップ

駐車場完備で人気の賑わいスポット

ここの店舗は駐車場があるおかげかいつも混んでます。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ相模原清新店についてのレビューを総合すると、この店舗は新たに地元のコミュニティに加わり、早速多くの利用者で賑わっている様子が伺えます。特に、駐車場が完備されていることが、利便性を高めている大きな要因の一つとなっており、車でのアクセスを好む人々にとって魅力的なポイントとなっています。

店舗の出現がいつの間にかであったとしても、その存在はすでに地域において活発な活動を見せており、利用者にとっては新しい健康習慣やコミュニティの場としてのポテンシャルを秘めているようです。ただし、その人気ゆえに、特にピークタイムには混雑が見られるようで、これが利用の際の注意点となるかもしれません。

総じて、チョコザップ相模原清新店は、駐車場の利便性と、新しく地域に根付きつつあるフレッシュな雰囲気で、多くの利用者を惹きつけている店舗と言えます。今後もその人気は続きそうですが、混雑を避けるための工夫も必要になるかもしれません。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 自販機
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 駐車場(6台)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
3 有酸素
クロスバイク 2

基本情報

住所 神奈川県相模原市中央区清新8-14-5高倉店舗 1F
地図を見る
アクセス JR相模線 / 南橋本駅 東口 徒歩15分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

チョコザップのマシン紹介
マシン名 鍛えられる部位
ショルダープレス
チェストプレス
ラットプルダウン 背中
バイセップスカール 腕(力こぶ)
ディップス 腕(二の腕)・胸
レッグプレス
アダクション 太もも内側
アブダクション 太もも外側
アブベンチ
(腹筋マシン)
トレッドミル
(ランニング)
肺・全身
クロスバイク 肺・脚・全身

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

ショルダープレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくりと上下に動かす
  3. 肩周りのトレーニングに効果的
  4. 肩こり対策に適している
  5. 二の腕を鍛えるのにも有効
  6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

持ち手を強く握って手の力で上げようとすると肩や腕に力が入ずらくなります。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

チェストプレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくり前に押し出す
  3. 元の位置に戻す
  4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

肩をすくみながら押してしまうと胸が伸展しにくくなります。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

ラットプルダウンのやり方

 

  1. バーを薬指と小指の方を握って引く
  2. 肩甲骨をゆっくり動かす
  3. 肘が直角になるまで引く
  4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

手と腕に力が入った状態で引いてしまうと肩がすくんで力が入ってしまいがちです。薬指と小指の方に力感を持たせて引くと背中に効きやすくなります。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ(二頭筋)をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

バイセップスカールのやり方

 

  1. 持ち手を握る(特に薬指と小指を意識)
  2. ゆっくり手前に腕を曲げる
  3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
  4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
  5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

椅子の調節は座って腕を台座に伸ばしたときに窮屈間のない高さにセットします。椅子が低いと持ち上げにくくなります。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕(三頭筋)を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

ディップスのやり方

 

  1. 持ち手を持つ
  2. ゆっくり肘を伸ばす
  3. 手元を下に下げる
  4. 元の位置に戻す
  5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕(上腕三頭筋)の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

座る位置は持ち手と肘が直角になる高さに調節します。シートの奥までしっかり座りましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

レッグプレス

 

  1. 足を肩幅に開く
  2. つま先を少し外側に向ける
  3. 台に足を乗せる
  4. 反動をつけずに膝を伸ばす
  5. ゆっくりプレートを前に押し出す
  6. 膝を曲げて元の位置に戻す
  7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身(大腿四頭筋)を効果的に鍛えることができます。

レッグプレスは足を台に置く位置によって負荷がかかる箇所が変わります。脚の前側(太もも)を鍛える場合は台の下側に足裏を置いて行います。脚の後側(ハムストリング)を鍛える場合は台の上側に足裏を置いて行うと、より効果的に鍛えられます。

アダクション(インナーサイ)

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

アダクションのやり方

 

  1. パッドの外側に太ももがくるように座る
  2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
  3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも(内転筋)や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アダクションのトレーニング効果は、血液循環が向上による、むくみや冷え、さらには腰痛や膝の痛みの予防にも期待できます。

アブダクション(アウターサイ)

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

アブダクションのやり方

 

  1. 足がパッドの内側になるように座る。
  2. 背もたれに背中をつける。
  3. 脚をゆっくりと開いていく。
  4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
  5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
  6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

機器の設定や重量は自分の体力に合わせて調整することも忘れないでください。

アブベンチ(腹筋マシン)

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

腹筋マシンのやり方

 

  1. 足首を足パッドにしっかり固定する
  2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
  3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
  4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

過度な負荷や無理な動きで筋肉を傷めないように、自分の体力に合わせた無理のない回数で行いましょう。

トレッドミル(ランニングマシン)

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

ランニングマシンのやり方

 

  1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
  2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
  3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

チョコザップのランニングマシンを使用する際には、着替えと靴の履き替えは不要です。

クロスバイク(エアロバイク)

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

クロスバイクのやり方

 

  1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
  2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
  3. ハンドルをしっかりと握る。
  4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
  5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
  6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
  7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素(カーディオ)マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

正しい座席の高さ設定が重要で、足がペダルの最低点に達した時に膝が軽く曲がる程度が理想的です。運動中は背筋を伸ばし、姿勢を良く保つことが大切で、ハンドルの握り方はリラックスして力み過ぎないようにします。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

フィットネスジム 相場 店舗名
総合フィットネスクラブ 8,000~12,000円
  • コナミスポーツ
  • セントラルスポーツ
  • アクトス
  • ティップネス
  • ルネサンス
  • ゴールドジム
  • ホリデイ
パーソナルジム 35,000~50,000円
  • ライザップ
  • 24/7Workout
  • BEYOND(ビヨンド)
  • OUTLINE
  • Apple GYM
  • チキンジム
スポーツジム 3,000円~10,000円
  • ファストジム24
  • エニタイムフィットネス
  • ジョイフィット24
  • スマートフィット100
  • HYPER FIT 24
  • チョコザップ

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円~6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

スポーツジム 月会費 入会金
チョコザップ 3,278円 入会金:3,000円
事務手数料:2,000円
FASTGYM24 4,950~8,250円 セキュリティカード発行料:3,300円
登録料:2,200円
HYPER FIT 24 7,150~8,250円 入会金:5,500円
事務手数料:3,300円
エニタイム 6,578~10,450円 セキュリティキー発行手数料:5,500円
ジョイフィット24 4,378円~7,678円 入会金:2,200円
登録事務手数料:3,300円
スマートフィット100 6,490円~7,920円 入会金:2,750円
事務登録料:2,750円

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。
スモールちょこ
そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

  • チョコザップに手ぶらで行ける。
  • トレーニング前に着替える必要がない。
  • ホワイトニング設備が完備
  • 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
  • 全店舗で利用できる。
  • 24時間365日いつでも開いてる。
  • 駐車場、駐輪場がある
  • 本格的に鍛えてる人が少ない。
  • いつでも違約金なく解約できる。
  • 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い!
\ 初回会費は日割り!無駄なく安心! /

チョコザップ入会特典キャンペーン

チョコザップのデメリット

  • シャワーがない。
  • トイレがない店舗がある。
  • トイレの床が汚れている可能性がある。
  • トレーナーがいない。
  • 自販機がない。
  • トレーニング道具の持ち込みができない。
  • BIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)ができない。
  • ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が少ない。

チョコザップは使い放題が盛りだくさん!

チョコザップは運動も美容もすべて使い放題

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップはフィットネス&美容が使い放題!
スターターキット アプリ セルフエステ
セルフ脱毛 ゴルフ トレーニング
セルフネイル セルフホワイトニング マッサージチェア
デスクバイク ちょこカフェ ワークスペース

チョコザップ全国1,000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /

橋本周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

橋本周辺には7店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

店舗名 背中 有酸素
橋本二丁目
橋本六丁目
相模原氷川町
相模原
相模原清新
フォレストモール南大沢
相模原矢部三丁目

以上ように橋本周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が橋本六丁目店相模原氷川町店相模原店相模原清新店の4店舗ありました。

チョコザップは、利用したいトレーニングマシンが設置されていない店舗だったり、混んでいて空いていないときに、近くの店舗に移動してトレーニングできるのは助かりますね。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる!お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる?
チョコした