新宿周辺のチョコザップ7店舗の最新口コミを紹介

新宿周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから新宿周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、新宿駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、新宿駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは7店舗ほどありました。

それでは、新宿駅から近い順に店舗を紹介してみます。各店舗の口コミや評判を参考にして、興味のあるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

新宿から160mのチョコザップ(chocoZAP)西新宿三丁目店

チョコザップ西新宿三丁目店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに西新宿三丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)西新宿三丁目店の口コミ評判

チョコ兄さん

チョコザップ西新宿三丁目店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都新宿区西新宿3-1-3　MITSUWAビル　1F/2F 地図を見る
アクセス	JR山手線 / 新宿駅　南口　徒歩12分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

新宿から850mのチョコザップ(chocoZAP)新宿御苑店

チョコザップ新宿御苑店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに新宿御苑店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)新宿御苑店の口コミ評判

美しくて設備も充実してる

とても綺麗で設備も充実しています。 散歩がてら体を動かしに来るには最適です！

引用:Googleマップ

広島からの楽しい寄り道

広島から遊びに来たついでに立ち寄り マシンが多く良い

引用:Googleマップ

すぐにスタート！手軽にトレ最高

入ってすぐ始められるのがいい！

引用:Googleマップ

新鮮＆快適！充実設備

新しくできた店舗かと思っていたけど、一年前の口コミがあることをみると、リニューアルしたのかな？ 新しくて、珍しくトイレのある、比較的大きな店舗です。 なぜか、フリーｗｉｆｉのパスワードがどこにも書いてありません。まだ、設置（貼られて）いないのでしょうか？ そういえば、麹町店もパスワードの記載がどこにもなく、コールセンターに問い合わせて聞いたことがあります。 このあたりをきちんとして欲しいです。

引用:Googleマップ

新宿のサプライズ！革新的で清潔

個人的には近所にはない工夫があって面白かったです。故障中やその他、問題があったときのための持ち出し用の張り紙。これ初めてみました。ちょこ親切として、付箋とボールペンは持っていった方がいいのかなと悩んだことがあるのですが、こういうのがまさしくあるといいながあったという感じ。まだ五件目くらい、新宿の初の店舗なのですが、せまいという書き込みをされている人がけっこういますが、いままでみた中ではいちばん広いように感じます。どこもすごくせまい。トレーニング用のマシーンが3種類くらいしかおいてなかったりとか、ここはちゃんといろいろありました。ロッカーが真ん中にあって、その奥がまだあるのかあ、という感じ。トイレがないと書いている人もいますけどありますし、ロッカーの奥の空間はあとから増築されたものなんですかね。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ新宿御苑店は、施設の清潔さ、設備の充実度、アクセスのしやすさが特に評価されています。例えば、すぐにトレーニングを始められる手軽さや、セルフエステや脱毛室などの特別な設備が好評です。また、新宿の店舗については、広々としたスペースや清潔な更衣室、衛生管理に対する配慮が高く評価されています。

しかしながら、一部の利用者はフリーWi-Fiのパスワードが見当たらない点や、ロッカーでのアルコールスプレーの不足など、小さな不便も感じています。また、混雑時の利用体験に関する意見も見受けられ、特に新宿店では一部の機器の利用待ちや、一部利用者のマナーの問題も指摘されています。

全体的に、新宿御苑店は多くの利用者にとって魅力的であるものの、細部における利便性の向上や、混雑時の管理の改善が今後の課題として挙げられます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都新宿区新宿2-1-14エレメンツ新宿ビル　2F 地図を見る
アクセス	東京メトロ丸ノ内線 / 新宿御苑前駅　1番出口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

新宿から850mのチョコザップ(chocoZAP)大久保店

チョコザップ大久保店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに大久保店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)大久保店の口コミ評判

リフレッシュ完璧！快適エステ＆トレーニング

エステマシンも使えて、ちょこっとトレーニングするにはちょうどいいです。室内の清掃も行き届いて気持ちよく使えています。

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お得で効果的！セルフエステで全身リフレッシュ

セルフエステがいいです。動画にしたがってやるので、初回は時間に余裕があるといいです。20分はあっという間です。高額のエステは一回10000円くらいするので、この値段で通い放題は魅力的です。リラクゼーションは他で通えばよいので、引き締め目的であれば断然ちょこzap ですね。私の場合は立ち仕事なので、ゆるいジャージに着替えて凝り固まっている下半身を温めて老廃物をリンパに流し、一日の足の疲れを取って帰っています。

引用:Googleマップ

広々快適！利用しやすいフレンドリーな空間

他店舗より広くて使いやすいです！人も慣れてる方が多くていい感じです。

引用:Googleマップ

友達とも一人でも！気軽に利用できる

友だちと利用させて頂いています。空き具合が分かって1人でも行きやすいので助かります。

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お得感満載！簡単予約でハイパーナイフを楽しむ

普段ハイパーナイフを他のサロンで高額でおこなっています。安値で通い放題、空き時間確認予約も簡単。これはうれしい。

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チョコ兄さん

チョコザップ大久保店は、手頃な価格、便利な設備、清潔な環境を高く評価していることが明らかになります。エステやハイパーナイフなどの特別なサービスが、高額な専門店に比べて手ごろな料金で提供されている点が特に好評です。また、施設が広くて使いやすいこと、人が慣れていてフレンドリーな雰囲気があることも、利用者にとって魅力的な要素となっています。

空き状況の把握が容易で、一人でも気軽に利用できる点も、多くの人にとって利便性が高いと感じられています。更に、友人と一緒に利用することも可能であるため、様々な利用シーンに対応していることが伺えます。これらのポイントは、大久保店が今後も広い層の顧客に受け入れられるための重要な要素と言えるでしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都新宿区北新宿1-2-17アーバネックス西新宿II　1F 地図を見る
アクセス	JR中央・総武線 / 大久保駅　南口　徒歩4分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

新宿から1.0kmのチョコザップ(chocoZAP)代々木四丁目店

チョコザップ代々木四丁目店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに代々木四丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)代々木四丁目店の口コミ評判

EXPA特典付き！代々木公園帰りの便利なチョコザップ

EXPAに通っていると無料でチョコザップに通えるので便利でとても良いです。　代々木公園帰りに寄りやすいです。

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清潔で快適！初心者にもおすすめ

まだ2回しか利用していませんが、清潔感があり、おすすめです。

引用:Googleマップ

初台アネックス：清潔＆充実設備

既存のchocozap初台店から徒歩500歩くらい。初台の交差点にあるので「代々木四丁目店」というより「初台店ANNEX」のような感じ。 店舗は清潔で、特に有酸素マシンが充実。バイクは5台もあります。 ただ、既存店とは機種が異なる新型マシンは、重さの感覚が全く違ったり、使用方法やマシンネームすら示されてません。新機種だとchocozapアプリにも使い方が表示されていないし、ちょっと困りました。 でも、新機種にはドリンクホルダーが付いているので、スマホを置くこともできるし、便利でした。 エステルームと脱毛ルームは2つずつしかありませんが、トイレは男性用と女性用に分かれていました。 これからどんどん改善されていくことでしょう。

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軽めのレッグプレス：コンビニジムのリアルな挑戦

レッグプレスの重りが60kgしかない。 コンビニジムだから高望みはしないが、それでも男性にとっては体重以下のレッグプレスとか意味ないだろwwスクワットの方がマシww 他のマシンの重りは60kg以上あるから設置の際のミスなんだろうけど、出店ペースが上がって雑になってるのだろうね。 あとHPに載っていたアブドミナル(腹筋マシン)がなくて代わりに腹筋ベンチが置いてあった。少し騙された感がある。

引用:Googleマップ

清潔さへの一工夫、小さな願い

中は整っていていいのですが、 器具を拭くためのアルコールが、全てなかったので、ゴミ箱の中身のリセットも含めて早めにお願いします。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ代々木四丁目店は、便利さ、アクセスの良さ、そして清潔さといった点です。EXPA会員の特典としての便利さや、代々木公園からのアクセスの良さなど、立地や提携サービスが利用者にとって大きな魅力となっていることが伺えます。また、清潔感や有酸素マシンの充実、新機種の導入など、施設の設備面での評価も高いようです。

一方で、レッグプレスの重量設定の問題や、アブドミナルマシンの不在など、一部の設備に関しては改善の余地があるように感じられます。また、器具の衛生管理に関する指摘もあり、日々のメンテナンスと清掃の重要性が浮き彫りになっています。

全体的には、代々木四丁目店は利用者にとって多くの利点を持ちつつ、さらなるサービス向上を目指すことで、より高い顧客満足度を得る可能性を秘めていると言えます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都渋谷区代々木4-32-1トーシンビルミレニアム　2F 地図を見る
アクセス	京王新線 / 初台駅　南口　徒歩5分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

新宿から1.2kmのチョコザップ(chocoZAP)初台店

チョコザップ初台店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに初台店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)初台店の口コミ評判

ゴルフもエステもトレーニングも一箇所で

ゴルフレンジもあり、エステも脱毛も充実してます。トレーニング機器も多いです。

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気軽にフィットネス＆ゴルフ！便利で楽しいトレーニング

気軽にどこの店舗でも入れて、お手軽にトレーニングできるのがいいですね〜✨ この店舗ではゴルフの打ちっぱなしができるのもめっちゃいい感じです！！

引用:Googleマップ

手軽に始める運動習慣！

気軽に運動できて、運動を始めるきっかけになりました！

引用:Googleマップ

「ゴルフ＆便利さ

ゴルフ付きの店舗です。 オペラシティから徒歩5分程度で、隣がセブンイレブンです。タオルを持ってなくても隣で買えます。 店内に段差が多い店舗です。

引用:Googleマップ

アプリ操作のゴルフブースと充実

ゴルフブースあり。アプリの設定をする仕様になっているが使い方がよく分からず悪戦苦闘してる間にタイムオーバー。それ以来ゴルフは使ってません。アプリの設定方法はゴルフブースの外に貼っておいてもらえるとよかったです。 その他、衛生面は特に問題なく故障したマシンも割と早く直されてるので、月額料金からすると文句はないです。 時間帯により混んでますが、他のジムのようにマシンを長時間占領するような人もいないので待ち時間のストレスも少ない印象です。 隣にセブンイレブンあるので良いですが、自販機あれば売れるだろうにといつも思います。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ初台店は、ゴルフレンジを備えた店舗や、エステと脱毛設備の充実が高く評価されている点が注目に値します。また、店舗の立地が便利であること、隣接するコンビニエンスストアの存在も利用者にとってプラスとなっているようです。

一方で、ゴルフブースのアプリ操作の難しさや、店内の段差など、利用者が苦労している側面も見受けられます。

まとめると初台店は、利用者が求める多様性と快適性を提供しながらも、さらなる利用者体験の向上を目指す余地があることが分かります。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都新宿区西新宿4ｰ41ｰ10フォレストマンション　1F 地図を見る
アクセス	京王新線 / 初台駅　北口　徒歩7分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

新宿から1.3kmのチョコザップ(chocoZAP)西新宿店

チョコザップ西新宿店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに西新宿店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)西新宿店の口コミ評判

歩いて行けるレーザー脱毛

ここは脱毛レーザがあります。 新宿から少しは歩きますけど、通ってます。 太もものみですが、効果は出てる感じがします

引用:Googleマップ

仕事合間のゆったりフィットネスタイム

ガチ勢が居ないのでビビらずできます。仕事の合間に来てるせいか同じような方がいらしてます。

引用:Googleマップ

運動不足解消にぴったり

特に何も問題なく使えるし、運動不足解消できて最高です。

引用:Googleマップ

近くて便利！

近くて服装そのままで利用できるのでよく使わしていただいてます！

引用:Googleマップ

自分のペースで快適トレーニング

自分のペースでトレーニング出来てジム内も清潔感があり安心出来ます。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ西新宿店は、使い勝手の良さが顧客満足度に大きく影響していることがわかります。西新宿店の清潔感、アクセスの良さ、そして利便性が特に重視されています。多くの利用者が、特定の時間帯や場所に縛られずに利用できる柔軟性を高く評価しており、自分のペースでトレーニングできる環境が好評です。

また、新宿からのアクセスが良いことや、隣接するコンビニエンスストアの存在が利便性を高めているとの意見もあります。

西新宿店は、気軽に使えて清潔感のある環境を提供し、運動不足解消や健康維持の場として多くの人に受け入れられているようです。しかし、利用者のさらなる満足度向上を目指すためには、設備やサービスの継続的な改善が求められているように感じます。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都新宿区西新宿6-26-11 成子坂ハイツ　1F 地図を見る
アクセス	東京メトロ丸ノ内線 / 西新宿駅　2番出口　徒歩6分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

新宿から1.6kmkmのチョコザップ(chocoZAP)四谷三丁目店

チョコザップ四谷三丁目店は、ランニングマシンや肩、胸、背中、腕、脚の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに四谷三丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)四谷三丁目店の口コミ評判

待ちなしで快適！便利なドリンク付き

時間帯によるかもですが、空いてて待ち時間もなく設備も良かったです。ドリンクの販売も地味に便利。エステマシンはあり。脱毛器はなし。トイレはないので注意です。

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広々と快適！夜でも利用しやすい

店内はわりと広く、夜でもあまり混んでいなかったので利用しやすかったです。

引用:Googleマップ

初心者から中級者まで楽しめる場所

店内はめちゃくちゃ綺麗です。初心者〜中級者くらいにオススメ。細マッチョくらいで充分な人、筋トレ＋有酸素で痩せたい人、体型の維持、ライトなトレーニングで充分効果の出るデブ、小デブ、運動しない隠れデブ向けです。 ゴールドジムとかガチの筋トレしてる人には物足りないかと思います。スミスマシンとかウェイトが無いのでトレーニングのバリエーションは少ないです。 初心者用のマシンが豊富です。

引用:Googleマップ

混雑少なめの清潔なチョコザップ

数店舗訪れましたが、チョコザップのなかでも小さい店舗という印象です。 ただ、場所柄のせいか、そんなに混み合っていて利用しにくいということもありませんでした。 行くのは15時～20時の間です。どこも同じかもしれませんが、会社帰りなのか18時～20時ぐらいが、いつも混んでいます。（とはいえ、利用しにくいほどではない） 今のところはいついっても清潔です。

引用:Googleマップ

便利なキャッシュレス

トイレなし、ストレッチスームあり、無人のオフィスグリコみたいなのがあって、ライザップのプロテインバーとかプロテインとか水とかキャッシュレスで購入できます。かなりいい場所にあります。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ四谷三丁目店は、施設の広さ、清潔さ、混雑状況、利便性は特に重要な要素として挙げられています。多くの利用者は、小規模ながら混雑しない店舗を好んでおり、15時から20時の間の使用状況が特に注目されています。また、清潔感が保たれていることも利用者にとって大きなポイントです。

利用者にとっての便利さも重要な要素で、特にキャッシュレスでスナックやプロテイン製品が購入できる点が高く評価されています。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都新宿区四谷4-3-1ワールド四谷ビル　B1F 地図を見る
アクセス	東京メトロ丸ノ内線 / 四谷三丁目駅　2番出口　徒歩3分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

アブベンチ（腹筋マシン）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 全店舗で利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性がある。
• トレーナーがいない。
• 自販機がない。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が少ない。

チョコザップのひどい口コミ評価！実際のところは？

チョコザップ利用者のネガティブな口コミ評価を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けします。利用者の本音に迫る記事です。

chibikko-oekaki.org

チョコザップは使い放題が盛りだくさん！

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップ全国1,000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

新宿周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

新宿周辺には7店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

以上ように新宿周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が西新宿三丁目店と初台店以外の5店舗ありました。

初台店には、ゴルフ練習場も併設されています。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？