PR ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。

尼崎周辺のチョコザップ6店舗の最新口コミを紹介

尼崎のchocoZAP(ちょこざっぷ)6店舗の口コミ評判を調査 兵庫県

尼崎周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから尼崎周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、尼崎駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう?

尼崎駅とchocoZAP各店舗の距離

  1. chocoZAP東難波 750m
  2. chocoZAP杭瀬 2.2km
  3. chocoZAP尼崎大西町 3.0km
  4. chocoZAPアミング潮江 3.5km
  5. chocoZAP千船 4.3km
  6. chocoZAP額田 5.2km

結論、尼崎駅から自転車やバイク等で行けるチョコザップは6店舗ほどありました。

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それでは、尼崎駅から近い方から店舗紹介していきます。各店舗の口コミや評判を参考にして、気になるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

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【Amazones(アマゾネス)】尼崎店

尼崎から750mのチョコザップ(chocoZAP)東難波店

尼崎から750mのチョコザップ(chocoZAP)東難波店チョコザップ東難波店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに東難波店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)東難波店の口コミ評判

通い初めて1ヶ月ぐらいです。 器具などは文句はないのです。 マナーのない人が多すぎる。 器具に座りながら携帯を見て何もしない。 自分が見た人は30分以上見てた。 こちらも時間が限られてるのに、いい加減にしてほしい。 たまに時間問わず見回りとかしてほしいです。

引用:Google マップ

通い始めてまだ1か月半くらいですが、マシンの設置台数の比率がおかしいと感じました。ランニングマシンとエアロバイクは各5台づつ(合計10台)あるのに、筋トレ系のマシンは、腹筋台を含めて合計4台しかありません。他の店舗と比較しても明らかにバランスが悪いです。

引用:Google マップ

ランニングとバイクは多いですが 他の機器がまじで少ない。

引用:Google マップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ東難波店は、

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 0
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 0
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
5 有酸素
クロスバイク 5

基本情報

住所 兵庫県尼崎市東難波町5-7-20フロントリバー東難波 1F
地図を見る
アクセス 阪神本線 / 尼崎駅 北口 徒歩11分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

尼崎から2.2kmのチョコザップ(chocoZAP)杭瀬店

尼崎から2.2kmのチョコザップ(chocoZAP)杭瀬店チョコザップ杭瀬店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに杭瀬店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)杭瀬店の口コミ評判

店舗によってマシンの種類は違うがここはひと通り設置されている。 トレッドミルとバイクも5台ずつ。 エステと脱毛は4部屋ずつ。 マシンは向かいあったりしない配置なので集中しやすい。

引用:Google マップ

月額約3,000円でエステと脱毛もついてる。コスパいいです。 入会金が無料の時期があるので、興味ある方は調べてみるといいかも。

引用:Google マップ

土足OKで着替えもしなくていいので、持っていくのはスマホ・家のカギ・音楽を聴くためのイヤホンの3点のみ🎵 マシン自体は姿勢などの微調整があまりできないタイプばかりですが、値段が安すぎるので大満足です。

引用:Google マップ

無機質な空間ではあるけど目の前に自転車が停めれるのはありがたい。

引用:Google マップ

ほぼ毎日通ってます 近くてすぐに筋トレができて、とても便利ですが、最近マシンの油切れなのか、とても大きな金属音がします 壊れたマシンは、何ヵ月も放置したままで、全く使えません 不具合のマシンも、なかなか改善されずにいるので、通っていてもなんだか損した気分です 会員増やしても、マシンなどが使えないと、意味がありません 早く改善してほしいですね

引用:Google マップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ杭瀬店は、

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
5 有酸素
クロスバイク

基本情報

住所 兵庫県尼崎市杭瀬本町1-9-1シャンブル杭瀬 1F
地図を見る
アクセス 阪神本線 / 杭瀬駅 出入口 徒歩2分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

尼崎から3.0kmのチョコザップ(chocoZAP)尼崎大西町店

尼崎から3.0kmのチョコザップ(chocoZAP)尼崎大西町店

チョコザップ尼崎大西町店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに尼崎大西町店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)尼崎大西町店の口コミ評判

山手幹線(西行き)にある無人会員制ジム。店内は若干狭いかと。駐車場なしだが、駐輪場はあり(店舗前)。マシンは、他店に比べて新しく綺麗。マッサージチェアもあり、エステの個室が充実している。マシンは、少なめになるかと。ゴルフの打ちっぱなしはない。

引用:Google マップ

故障してる機械が多く、すぐ混んでしまうイメージ。アプリで、機械の使い方を見てないのかガッチャン、ガッチャンと音を鳴らしながら運動されたり、汚してもそのまま帰るなど、マナーなど気にしない方がたくさんいてるように感じる。時間帯にもよるかもしれませんが…。やはり、一人は店員がいてるほうが、機械の故障や備品の補充などの対応が早いのではないかと思います。

引用:Google マップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ尼崎大西町店は、

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 1
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 2

基本情報

住所 兵庫県尼崎市大西町3-17-18プラマーV 1F
地図を見る
アクセス 阪神バス / 新庄下橋 下車 徒歩3分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

尼崎から3.5kmのチョコザップ(chocoZAP)アミング潮江店

尼崎から3.5kmのチョコザップ(chocoZAP)アミング潮江店

チョコザップアミング潮江店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらにアミング潮江店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。※24時間営業ではありません。

チョコザップ(chocoZAP)アミング潮江店の口コミ評判

気軽に使えて良いです。 時々機械が壊れていて中々直らない事があるので、早く直して頂ければありがたいです。

引用:Google マップ

近所にあっていつも買い物ついでに利用させてもらっています。手軽にトレーニングできて便利です。ただ、梅田店のようにもっと沢山のマシンがあるといいなと思います。

引用:Google マップ

いつでも気軽にトレーニングが出来るところがいいです。 他にもマシンが充実するといいなと思います。

引用:Google マップ

狭いけどロッカーが大抵のマシンから見える安心はある 台数少ないし23時までなのは会社帰りに使いづらいのがネック 出入口の段差がマジ危ない。 せめてスロープ付けたら良いのにね

引用:Google マップ

チョコザップの設備の中では最低限のマシーン種類と数の部類に入るかと思います。 かなり小規模ですが、近隣にチョコザップもなく、駅前かつマンション群や住宅街が近く昼間は常に混雑していることが多い。

引用:Google マップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップアミング潮江店は、

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • トイレ
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • 24/7(24時間)
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 0
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 0
アブダクション 0
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 兵庫県尼崎市潮江1-16-1アミング潮江ウエスト2番館 3F
地図を見る
アクセス JR神戸線 / 尼崎駅 北口 徒歩5分
営業時間 7:00~23:00
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

尼崎から4.3kmのチョコザップ(chocoZAP)千船店

尼崎から4.3kmのチョコザップ(chocoZAP)千船店

チョコザップ千船店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに千船店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)千船店の口コミ評判

お目当ての腹筋マシンは無かったけど…。好きな時間に自分のペースでちょこっと行けるから気に入ってます❢

引用:Google マップ

何時になったらスターターキットは 更新されるのでしょうか? 夏の分余りまくってるので、早急に 何とかして欲しい 無料キャンペーンとかは、有難いけど まず、やることをやってから、 お金の割引とかは考えて欲しい

引用:Google マップ

確かに狭すぎる感じはあります。洗面台はトイレの中にあって微妙に不便で、ウェットティッシュではなく一般ティッシュに自分がアルコールを掛ける形式になっています。

引用:Google マップ

毎日通っています 近くて便利で、筋力もつけたかったので、入会して良かったとは思います ただ、故障マシンが何ヵ月も修理されずに、放置されてます 最近ではもう1つ故障してましたが、故障の紙は貼りに来るのに、修理には来ないのですね それから部屋のは、暑すぎます 空調も、調整してください

引用:Google マップ

駐車場がないのは不便だが、利用者がきれいに使っており、故障もないのでよく利用します。

引用:Google マップ

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ千船店は、

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 0
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
4 有酸素
クロスバイク 4

基本情報

住所 大阪府大阪市西淀川区大和田3-3-9大和田ローズマンション 1F
地図を見る
アクセス 阪神本線 / 千船駅 2番出口 徒歩8分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

尼崎から5.2kmのチョコザップ(chocoZAP)額田店

尼崎から5.2kmのチョコザップ(chocoZAP)額田店

チョコザップ額田店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに額田店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)額田店の口コミ評判

チョコ兄さん
チョコ兄さん

チョコザップ額田店の口コミは確認できませんでした。

設備・環境

設備は店舗によって若干異なる場合があります
  • トイレ
  • セルフエステ
  • セルフ脱毛
  • ストレッチスペース
  • 更衣室
  • ロッカー(施錠なし)
  • 駐車場
  • 24/7(24時間)
  • WIFI
ある
  • セルフネイル
  • セルフホワイトニング
  • デスクバイク
  • マッサージチェア
設置予定
  • シャワー
  • ゴルフ
  • 自販機
  • 駐輪場
  • サービスドリンク
  • ワークスペース
ない

設置マシン

マシン名 台数 鍛えられる部位
ショルダープレス 1
チェストプレス 1
ラットプルダウン 1 背中
バイセップスカール 0
ディップス 1
レッグプレス 1
アダクション 1
アブダクション 1
アブベンチ 1
トレッドミル
(ランニング)
3 有酸素
クロスバイク 3

基本情報

住所 兵庫県尼崎市額田町17-1シャトー福 1F
地図を見る
アクセス 阪急神戸線 / 園田駅 東口 徒歩16分
営業時間 24時間
料金 月額3,278円(税抜2,980円)
URL https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

チョコザップのマシン紹介
マシン名 鍛えられる部位
ショルダープレス
チェストプレス
ラットプルダウン 背中
バイセップスカール 腕(力こぶ)
ディップス 腕(二の腕)・胸
レッグプレス
アダクション 太もも内側
アブダクション 太もも外側
腹筋マシン
(アブベンチ)
トレッドミル
(ランニング)
肺・全身
クロスバイク 肺・脚・全身

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

ショルダープレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくりと上下に動かす
  3. 肩周りのトレーニングに効果的
  4. 肩こり対策に適している
  5. 二の腕を鍛えるのにも有効
  6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

持ち手を強く握って手の力で上げようとすると肩や腕に力が入ずらくなります。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

チェストプレスのやり方

 

  1. 持ち手を軽く握る
  2. ゆっくり前に押し出す
  3. 元の位置に戻す
  4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

肩をすくみながら押してしまうと胸が伸展しにくくなります。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

ラットプルダウンのやり方

 

  1. バーを薬指と小指の方を握って引く
  2. 肩甲骨をゆっくり動かす
  3. 肘が直角になるまで引く
  4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

手と腕に力が入った状態で引いてしまうと肩がすくんで力が入ってしまいがちです。薬指と小指の方に力感を持たせて引くと背中に効きやすくなります。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ(二頭筋)をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

バイセップスカールのやり方

 

  1. 持ち手を握る(特に薬指と小指を意識)
  2. ゆっくり手前に腕を曲げる
  3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
  4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
  5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

椅子の調節は座って腕を台座に伸ばしたときに窮屈間のない高さにセットします。椅子が低いと持ち上げにくくなります。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕(三頭筋)を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

ディップスのやり方

 

  1. 持ち手を持つ
  2. ゆっくり肘を伸ばす
  3. 手元を下に下げる
  4. 元の位置に戻す
  5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕(上腕三頭筋)の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

座る位置は持ち手と肘が直角になる高さに調節します。シートの奥までしっかり座りましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

レッグプレス

 

  1. 足を肩幅に開く
  2. つま先を少し外側に向ける
  3. 台に足を乗せる
  4. 反動をつけずに膝を伸ばす
  5. ゆっくりプレートを前に押し出す
  6. 膝を曲げて元の位置に戻す
  7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身(大腿四頭筋)を効果的に鍛えることができます。

レッグプレスは足を台に置く位置によって負荷がかかる箇所が変わります。脚の前側(太もも)を鍛える場合は台の下側に足裏を置いて行います。脚の後側(ハムストリング)を鍛える場合は台の上側に足裏を置いて行うと、より効果的に鍛えられます。

アダクション(インナーサイ)

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

アダクションのやり方

 

  1. パッドの外側に太ももがくるように座る
  2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
  3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも(内転筋)や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アダクションのトレーニング効果は、血液循環が向上による、むくみや冷え、さらには腰痛や膝の痛みの予防にも期待できます。

アブダクション(アウターサイ)

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

アブダクションのやり方

 

  1. 足がパッドの内側になるように座る。
  2. 背もたれに背中をつける。
  3. 脚をゆっくりと開いていく。
  4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
  5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
  6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

機器の設定や重量は自分の体力に合わせて調整することも忘れないでください。

腹筋マシン(アブベンチ)

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

腹筋マシンのやり方

 

  1. 足首を足パッドにしっかり固定する
  2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
  3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
  4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

過度な負荷や無理な動きで筋肉を傷めないように、自分の体力に合わせた無理のない回数で行いましょう。

トレッドミル(ランニングマシン)

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

ランニングマシンのやり方

 

  1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
  2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
  3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

チョコザップのランニングマシンを使用する際には、着替えと靴の履き替えは不要です。

クロスバイク(エアロバイク)

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

クロスバイクのやり方

 

  1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
  2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
  3. ハンドルをしっかりと握る。
  4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
  5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
  6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
  7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素(カーディオ)マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

正しい座席の高さ設定が重要で、足がペダルの最低点に達した時に膝が軽く曲がる程度が理想的です。運動中は背筋を伸ばし、姿勢を良く保つことが大切で、ハンドルの握り方はリラックスして力み過ぎないようにします。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

フィットネスジム 相場 店舗名
総合フィットネスクラブ 8,000~12,000円
  • コナミスポーツ
  • セントラルスポーツ
  • アクトス
  • ティップネス
  • ルネサンス
  • ゴールドジム
  • ホリデイ
パーソナルジム 35,000~50,000円
  • ライザップ
  • 24/7Workout
  • BEYOND(ビヨンド)
  • OUTLINE
  • Apple GYM
  • チキンジム
スポーツジム 3,000円~10,000円
  • ファストジム24
  • エニタイムフィットネス
  • ジョイフィット24
  • スマートフィット100
  • HYPER FIT 24
  • チョコザップ

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円~6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

スポーツジム 月会費 入会金
チョコザップ 3,278円 入会金:3,000円
事務手数料:2,000円
FASTGYM24 4,950~8,250円 セキュリティカード発行料:3,300円
登録料:2,200円
HYPER FIT 24 7,150~8,250円 入会金:5,500円
事務手数料:3,300円
エニタイム 6,578~10,450円 セキュリティキー発行手数料:5,500円
ジョイフィット24 4,378円~7,678円 入会金:2,200円
登録事務手数料:3,300円
スマートフィット100 6,490円~7,920円 入会金:2,750円
事務登録料:2,750円

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。
スモールちょこ
そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

  • チョコザップに手ぶらで行ける。
  • トレーニング前に着替える必要がない。
  • ホワイトニング設備が完備
  • 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
  • 全店舗で利用できる。
  • 24時間365日いつでも開いてる。
  • 駐車場、駐輪場がある
  • 本格的に鍛えてる人が少ない。
  • いつでも違約金なく解約できる。
  • 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い!
\ 初回会費は日割り!無駄なく安心! /

チョコザップ入会特典キャンペーン

チョコザップのデメリット

  • シャワーがない。
  • トイレがない店舗がある。
  • トイレの床が汚れてたり不衛生
  • トレーナーがいない。
  • 故障マシンがいつ直るか不明
  • エステ・脱毛の予約が必要
  • 自販機がない。
  • トレーニング道具の持ち込みができない。
  • BIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)ができない。
  • ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップは使い放題が盛りだくさん!

チョコザップは運動も美容もすべて使い放題

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップはフィットネス&美容が使い放題!
スターターキット アプリ セルフエステ
セルフ脱毛 ゴルフ トレーニング
セルフネイル セルフホワイトニング マッサージチェア
デスクバイク ちょこカフェ ワークスペース

チョコザップ全国1000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

\ 24時間365日 全店舗使い放題 /

尼崎周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

尼崎周辺には6店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

店舗名 背中 有酸素
東難波
杭瀬
尼崎大西町
アミング潮江
千船
額田

以上ように尼崎周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が杭瀬店尼崎大西町店額田店の3店舗ありました。

チョコザップは、利用したいトレーニングマシンが設置されていない店舗だったり、混んでいて空いていない場合に、近くの店舗に移動してトレーニングできるのは助かりますね。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる!お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる?
チョコした