布田周辺のチョコザップ7店舗の最新口コミを紹介

布田駅周辺のチョコザップの店舗を調べてみました。仕事や買い物などから布田周辺に戻る途中にふらっと寄れるチョコザップの店舗を総ざらいしました。

ところで、布田駅周辺にチョコザップは何店舗あるのでしょう？

結論、布田駅から徒歩や自転車等で行けるチョコザップは7店舗ほどありました。

それでは、布田駅から近い方から店舗紹介していきます。各店舗の口コミや評判を参考にして、気になるフィットネスジムと比較・検討してみてください。

布田駅から77mのチョコザップ(chocoZAP)布田店

チョコザップ布田店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに布田店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)布田店の口コミ評判

最新設備と暖かな陽光

最新の設備。 西陽が入って暖かい室内。 マッサージチェアも最近導入されました。 健康になりたい人はぜひ。

引用:Googleマップ

駅近の見えるジム

駅から近いのがとても良いです。 ただ、ロータリーから信じられないくらい丸見えなのでちょっと恥ずかしいかも(^^;

引用:Googleマップ

ガラス張りで手軽なトレーニング体験

駅近でお手軽に利用しやすいのは良いと思います。 道路側が一面ガラス張りになっているので、防犯的に効果的そうです。 有酸素エリアといくつかマシン、マットエリアがあり、お手軽に筋トレをやりたい人向けな設備になってます。本格的な筋トレしたい人には向いてないです。 人が常駐していない分マシンとかの故障があった時とかの対応に時間かかるのは仕方ないとはいえちょっと残念ですね。 基本的にはトイレも含め比較的綺麗な方だと思います。

引用:Googleマップ

さらなる休息スペースへの期待

ジム内が清潔感があり通っていて気持ちがいいです できれば少し休暇ができる椅子があると嬉しいです

引用:Googleマップ

“綺麗なセルフエステ施設

とても綺麗な施設です。セルフエステの利用はアプリから事前に予約が必要です。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ布田店は、清潔で便利な立地にあることが利用者から高く評価されていることが伺えます。最新の設備やマッサージチェアの導入、駅近でのアクセスの良さ、そしてガラス張りの明るい内装が利用者にとっての魅力となっています。しかし、一方で、ジムの可視性による恥ずかしさや、人が常駐していないための対応の遅さなどの改善点も指摘されています。セルフエステの利用にはアプリからの予約が必要という点も、利用の際の留意点として挙げられているようです。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市国領町1-3-25　F-SPACE　1F 地図を見る
アクセス	京王線 / 布田駅　出入口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

布田駅から750mのチョコザップ(chocoZAP)国領店

チョコザップ国領店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに国領店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)国領店の口コミ評判

音楽と共にテンションアップ

音楽があってすごくテンションも上がります。 気持ちの面でもすごく健康になります！

引用:Googleマップ

24時間利用可能な清潔ジム

24時間自分の都合で利用できるのが嬉しい。ちゃんと清潔さが保たれている。

引用:Googleマップ

健康促進できる駅近ジム

駅のすぐ近くで、また24時間営業なので気軽に健康維持促進の為の運動を始められて大変良い。スタッフはいないのできめ細かい対応はしてもらえないけど月額3000円ちょっとで利用できるのでまぁ我慢しましょう(笑)

引用:Googleマップ

国領店での集中トレーニング

居抜きでできたちょこザップ国領店。布田店よりも広くて新しいマシンが多い。布田店で一か月以上壊れて使えないレッグプレスが2台もある。4階で外からの目を気にしないでトレーニングに集中できる。新しい会員いるためかマシンを使った後のマナーがいまいち。

引用:Googleマップ

コンパクトで清潔なトレーニング空間

駅からラーメン屋さん武蔵家の裏の道を一本入った通り沿いにあります。 ビル自体が新しいのもありとても綺麗 こじんまりしてますが利用客も少ないので圧迫感はないです。 トイレやシャワーはないですが 短時間で近隣の方の利用が多いと思うので そこまで騒ぐほどではないかなと 手洗い場やアルコール等はちゃんとあります！ ジムマシンはトレッドミルは台数も少ないため混んでます。 プレス系はワイシャツ姿のサラリーマンが着替えず使ってるの見て新鮮さを感じますね笑 私はジムマシン目当てでなく セルフエステマシンの利用が目当てなので 自宅から徒歩圏内で使えるのが嬉しいです。 以前通っていたセルフエステは店舗が少なくて会社帰りに通うもなかなか面倒になっていたので(-_-) 機械はCELL ZERO MAXでした。 セルフエステやったことある人は問題なく使いこなせると思います！ 下手するとヤケドするので（ ; ; ） 初めての人は一回エステを何処かで体験してからの方があて方のコツとか掴めて 上手くできると思います。 綺麗なまま長く通って行きたいです。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ国領店は、多くの利用者にとって便利で使いやすい場所であることがわかります。24時間営業や駅近といった特徴が、日常生活にジムを取り入れやすくしています。また、設備の新しさや清潔感に対する高い評価が多く見られます。音楽の存在や、利用者の気軽な雰囲気もプラスポイントです。しかし、一方で、マシンの種類が限られている、空調が不十分である、スタッフが常駐していないことによる対応の遅さなどの問題点も指摘されています。利用者のマナーに関する懸念もあるように思います。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市国領町4-9-4九曜国領駅前ビル　4F 地図を見る
アクセス	京王線 / 国領駅　南口　徒歩3分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

布田駅から1.5kmのチョコザップ(chocoZAP)調布菊野台店

チョコザップ調布菊野台店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに豊玉中二丁目店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)調布菊野台店の口コミ評判

チョコっと使えるキレイなジム

まさに、チョコっとトレーニングするのにちょうど良いジム。施設はキレイです。

引用:Googleマップ

エステで効果アリ

エステ効果ありよかったです。

引用:Googleマップ

清潔感あるジム、でも閉塞感あり

建物の正面にある階段を少し上がったら入り口があります。中はかなり清潔でいいイメージ！マシンもしっかり動いていました。トイレありの店舗。 残念ながらすべての窓が塞がれていて、景色や外の光は全然入ってこなくて閉塞感のある室内でした。 右から2つめのランニングマシンを使いましたが、脈拍を測るところに触ると静電気なのか漏電なのか分からないレベルで、毎回バチバチッ！と電気が走ったので、痛くてビックリしちゃって少し嫌でした。 ラッドプルダウンのマシンが他店よりもしっかりしていて嬉しいです！通わせていただきます。

引用:Googleマップ

新しいのに残念

6月24日あたりから利用していますが、オープン直後なのに一台しかない器具3種類(およそ10種類中)が壊れており、使えませんでした。 以前につつじヶ丘の方も利用していましたが、そちらも壊れた器具が半年近くそのままだったので、少なくともこの店舗は使い物にならないかも知れません。 素直に5千円ぐらい払って別のジム使った方が良いと思いました。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ調布菊野台店は、設備や環境に対する利用者の印象には明暗が混在していることがわかります。施設の清潔さや一部のマシンの品質には高い評価があり、これらの点がジムの魅力となっています。また、エステ効果の実感や、手軽にトレーニングできる点も利用者にとってのプラスとして挙げられています。しかし、マシンの故障やメンテナンスの問題、室内の閉塞感、そして一部のマシンに関する小さなトラブルが不満の原因となっています。全体的に見ると、このジムは便利で清潔ながらも、さらなる改善が必要であることが示唆されています。特に、設備の維持とサービスの向上に注目が集まっているようです。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市菊野台1-11-1三ツ木菊野台ビル　2F 地図を見る
アクセス	京王線 / 柴崎駅　北口　徒歩4分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

布田駅から2.3kmのチョコザップ(chocoZAP)西調布店

チョコザップ西調布店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらに西調布店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)西調布店の口コミ評判

静かな雰囲気の中で続けたい

2回目の参加でしたが、静かな雰囲気がとても良くこれからも通おうと思います。

引用:Googleマップ

新規開店の期待

2023.1月中旬オープンで、他のジムの契約があったので2023.2.1に入会して2.2に行ってみました。 西調布駅前で便利な場所です。よくできていました。フリーWi-Fiあり。 マシンはコンパクトなスペースにうまく配置していました。ラットプルダウンもグリップが動くようになっていたり、すべてのマシンは使いませんでしたがよく考えられてました。初心者にはもってこいだと思います。椅子が白っぽかったので古くなると汚れが目立つかも。 エステ 事前に動画みて一通り手順を確認して行きました。 ドア前に靴を脱いで入ります。畳1畳ほどのスペース。（脱毛は未確認）フックに荷物などかけられました。 壁に手順などの掲載もありますし、QRコードを読み込めばその場でも手順の確認はできます。 惜しいのはもちろん終了後はマシン等拭いてでますが、床に髪の毛が落ちていたので、クイックルワイパーを自由に使うことができればいいなと思いました。 オープンして半月でしたが、トイレが使えなかったり（この日時点です）帰りのドア（認証ない方）の自動ドアがボタン押しても反応が鈍かったり設備面大丈夫かと思いました。（トイレは男女兼用？一つだったような気がする） ジムやセルフエステ業界からすると価格破壊の破格な月会費ですので、今までジムを利用したことのない方も多く来られるでしょう。最後は会員の民度で設備がどうなるかなので、最低限のマナーを継続してできるようにチェックして欲しいです。 これからに期待して星つけました。

引用:Googleマップ

トレッドミルの混雑とエチケット

他の店舗に比べわりと広くて、いつも綺麗です。 トレッドミルをやっている方が長い人が多く、混雑時間帯は一時間とか使用するのは遠慮していただきたいです。

引用:Googleマップ

修理待ちのランニングマシン

レッグプレスとランニングマシンの故障を、早く直して頂けたら有難いです。 エステとランニングマシンを、よく使っています。

引用:Googleマップ

マシン充実のジムとサービスのギャップ

マシンの種類は揃っていて満足しています。 設備や備品にいくつか不具合がありアプリから連絡しましたが受付の返事すらなく数週間放置されています。それについては利用者に対する企業の姿勢としてどうなのかと思います。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ西調布店は、設備面で高い評価を受けている一方で、サービスやメンテナンスの面では改善が必要であることが浮き彫りになっています。多くの利用者が施設の清潔さやマシンの種類に満足しているものの、トレッドミルの混雑や、エステ機器やランニングマシンの故障など、特定の設備の利用に関する問題が経験されています。また、不具合の報告に対する対応の不足は、ジムの運営に対する信頼を損ねる要因となっているようです。全体的に、このジムは便利な立地と充実した設備を持ちながらも、利用者の期待に応えるための継続的なサポートとメンテナンスの向上が望まれている状況です。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市上石原1ｰ25ｰ10アイティエーガーデン　2F 地図を見る
アクセス	京王線 / 西調布駅　北口　徒歩1分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

布田駅から2.4kmのチョコザップ(chocoZAP)つつじヶ丘店

チョコザップつつじヶ丘店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、腕、脚、腹の全ての部位をトレーニングできるマシンを備えた店舗です。さらにつつじヶ丘店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)つつじヶ丘店の口コミ評判

清潔で揃ったジム

清潔感がありマシンも揃ってます。最寄りにチョコザップができたので、退会しましたか、ちょっと戻りたいなと思います。

引用:Googleマップ

コストパフォーマンス良好

安くて助かる。 ラジオ波、脱毛の機械がある。 トイレ、更衣室もある。 アプリで混雑状況がわかる。 Wi-Fiもある。 休める椅子やテレビ等はない。 外に自販機がある。 運動不足の人におすすめ。

引用:Googleマップ

新規加入の満足感

先日会員になりました。 比較的空いているので、満足しています✨

引用:Googleマップ

寒さが課題のジムとエステ体験

安くて良いが、とにかく寒い。 夏は冷房が効き過ぎて寒い。 冬は暖房がついてないと感じるほど寒い。 トレーニングをして身体を温めたいのに冷える。 厚着をしても寒い。 エステや脱毛の部屋もフロアがつながっているので寒い。 エステのみで行くと、運動もせず服を脱ぐ必要があるので寒くて仕方がない。 問い合わせをしたが、担当に伝えます。とだけ回答で改善されない。 1番近い店舗がここしかないので仕方なく通っている。

引用:Googleマップ

故障マシンと顧客満足のジレンマ

いたずら書きでお気持ち表明している人がいるので、それはやめていただきたいです。 気分を害してしまうので。 でも気持ちわかります。 6月からスタートしたつつじヶ丘のランニングマシンは7月から2台、3台と壊れて今は4台全てが故障中。 他マシンも故障しては直し、を繰り返しているみたいです。 物はいつか壊れますが、ランニングマシンが4台全て7月ずっと使えていないとなると早急に直していただきたいですね。 店舗を増やしたり、ジェルネイルなどの新サービスを導入するのは嬉しいのですが、まず顧客満足度を上げてもらえませんか。 つつじヶ丘のchocoZAP、現状の評価、星1.6ですよ。 安かろう悪かろうでは意味ありません。 ランニングマシン早く使えるようになるといいですね。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップつつじヶ丘店は、価格面での魅力と、一方でのサービスや設備面での課題が浮き彫りになっています。多くの利用者がコストパフォーマンスの良さや清潔な環境、便利な設備を評価していますが、冷房や暖房の問題、故障したマシンの修理の遅れ、そして会員のマナー問題などが不満の原因となっています。特に、ランニングマシンの長期的な故障や温度調節の問題は、ジム体験の質を低下させているようです。全体として、このジムは手軽でアクセスしやすい場所として機能していますが、サービスの質を高めるためには継続的な改善と対応が必要かもしれません。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市西つつじヶ丘3-30-2つつじヶ丘M&M　1F 地図を見る
アクセス	京王線 / つつじヶ丘駅　北口　徒歩3分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

布田駅から2.8kmのチョコザップ(chocoZAP)調布上石原店

チョコザップ調布上石原店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに調布上石原店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)調布上石原店の口コミ評判

チョコ兄さん

チョコザップ調布上石原店の口コミは確認できませんした。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市上石原2-11-3　THE PALMS 西調布　1F 地図を見る
アクセス	京王線 / 西調布駅　南口　徒歩6分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

布田駅から3.4kmのチョコザップ(chocoZAP)仙川店

チョコザップ仙川店は、ランニングマシンなどの有酸素運動の他に肩、胸、背中、脚、腹のトレーニングに特化したマシンを備えた店舗です。さらに仙川店では、24時間年中無休で利用可能なセルフ式のエステと脱毛サービスも提供しています。加えて、体の組成を測る計測器やヘルスウォッチも利用できます。

チョコザップ(chocoZAP)仙川店の口コミ評判

長続きする運動

コンセプト通りの店で私にはぴったりです　うん十年ぶりに運動が長続きしてます　利用者の良心頼みが心配ですので温泉みたいに利用心得を掲示してほしいっす　追伸です　3月5日時点でストッパー壊れてました　よろしくお願いします

引用:Googleマップ

スキマ時間のフィットネスでストレスフリー

スキマ時間にちょこっと運動するのにぴったりで、気軽に行けてありがたいです！ マシンも十分揃っています！ 駅からのアクセスも良いし、帰りに寄るのに助かります。

引用:Googleマップ

初心者にやさしいジム

気軽に通えて便利なジムだと思います。ジム初心者には向いていると思います。

引用:Googleマップ

黙々と鍛える安心感

黙々と鍛えてますね、みなさん。 器具は使うたびに暗黙で消毒しているの安心できます。次はエステ予約して行こうかなと。

引用:Googleマップ

気になるマシン異音

アブダクションの調子悪く、使うとギーギー不快な音を立てます。近くにコンビニがありドリンクを調達しやすくトイレも完備なので良いところだと思います。

引用:Googleマップ

チョコ兄さん

チョコザップ仙川店は、利用者にとって非常に便利で快適な場所であると言えます。まず、ジムの立地は素晴らしく、コンビニの近さやトイレの完備は利用者にとって大きな利点です。また、安全面にも配慮されており、器具の使用後の消毒が行われていることは安心感を与えます。

筋トレ初心者や忙しい人々にとっても利用しやすい環境が整っており、スキマ時間を利用して運動するのに最適です。マシンの設備も充実しているため、様々なニーズに応えることができます。駅からのアクセスの良さも、利用者にとっては大きなメリットのある店舗でしょう。

設備・環境

設置マシン

基本情報

住所	東京都調布市仙川町3-2-1ドエル仙川　1F 地図を見る
アクセス	京王線 / 仙川駅　フレンテ口　徒歩4分
営業時間	24時間
料金	月額3,278円（税抜2,980円）
URL	https://chocozap.jp/

チョコザップのトレーニングマシンの紹介と扱い方

チョコザップには10種類以上のマシンが設置されています。店舗によって種類や設置台数が異なりますので、鍛えたい部位に応じて店舗を使い分けしてみるのも楽しいトレーニングライフになると思います。

筋トレするときに鍛えたい部位によってマシンを使い分けすることが大切になってきます。下半身を鍛えたいのに上半身を鍛えるマシンを使うことはあまり想像できませんが、肩を鍛えたいのに腕や背中に効きやすいマシンを使うのはあまり望ましくなく、筋力アップには遠回りになるかもしれません。

ショルダープレス

ショルダープレスのマシンは肩の筋肉を鍛えるためのエクササイズ機器です。効率的に肩の筋肉を鍛えることができ、姿勢の改善や上半身の強化にもつながります。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくりと上下に動かす
3. 肩周りのトレーニングに効果的
4. 肩こり対策に適している
5. 二の腕を鍛えるのにも有効
6. 肩こりや二の腕の強化を目指す方におすすめ

持ち手を軽く握り、その後ゆっくりと上下に動かすことで、肩周りのトレーニングに効果的な運動が行えます。ショルダープレスは肩こりの予防・対策に適しており、さらに二の腕の筋肉を鍛えるのにも有効です。肩こりや二の腕の強化を目指す方にとって、このショルダープレスは特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは、胸の筋肉を強化する効果的なエクササイズです。この種目は、胸筋を集中的に鍛え、上半身の力と見栄えを向上させます。

1. 持ち手を軽く握る
2. ゆっくり前に押し出す
3. 元の位置に戻す
4. 胸周りのトレーニングに効果的

持ち手を軽く握り、それからゆっくりと前に押し出す動作を行い、最後に元の位置に戻すことで、胸周りのトレーニングが効果的に行えます。この一連の動作は、胸の筋肉を効率的に鍛えるのに適しています。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。この種目は、広背筋を中心に、背部の筋量を向上させるのに適しています。

1. バーを薬指と小指の方を握って引く
2. 肩甲骨をゆっくり動かす
3. 肘が直角になるまで引く
4. 背中の下部に負荷を感じたらバーを戻す

背中に刺激を与えるのはコツが必要です。バーを引くときに手と腕の力感を無くすことで背中に負荷がかかりやすくなります。

ラットプルダウンのトレーニングは、普段あまりしない動作なのでコツが必要です。バーを薬指と小指の手の外側で握って引くときに手と腕の力感を無くす。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。

バイセップスカール

バイセップスカールは、腕の力こぶ（二頭筋）をターゲットにしたエクササイズです。腕まわりの筋肉の強化に重点を置き、見栄えの良い腕を作るのに効果的な種目です。

1. 持ち手を握る（特に薬指と小指を意識）
2. ゆっくり手前に腕を曲げる
3. 持ち上げる際に力こぶの収縮感を感じる
4. 重さを感じながらゆっくり腕を伸ばす
5. 二の腕のトレーニングに非常に効果的

バイセップスカールのトレーニングでは、まず持ち手を握り、特に薬指と小指を意識して握ります。次に、ゆっくりと手前に腕を曲げ、内側に捻るように持ち上げます。この持ち上げる動作で、力こぶの収縮感を感じることが重要です。そして、重さを感じながら、ゆっくりと腕を元の位置に戻します。この一連の動作は二の腕のトレーニングに非常に効果的で、筋肉を効率的に鍛えることができます。

ディップス

ディップスは胸や腕の二の腕（三頭筋）を鍛えるエクササイズです。この運動は上半身の筋肉、特に胸部と腕の後部を集中的に鍛え、筋力と筋肉を向上させる種目です。

1. 持ち手を持つ
2. ゆっくり肘を伸ばす
3. 手元を下に下げる
4. 元の位置に戻す
5. 二の腕のトレーニングに効果的

ディップスのやり方は、まず持ち手をしっかりと握ります。次に、二の腕に意識を集中しながら持ち手を下にゆっくりと押して肘を伸ばします。その後、元の位置に戻します。ディップスは二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を効果的に鍛えることができ、しっかりとしたトレーニング効果を得ることが可能です。普段の生活であまり使わない動作なので、無理しないようしましょう。15回くらいできる重さでコツを掴みましょう。

レッグプレス

レッグプレスは、主に脚の筋肉を強化するエクササイズです。この種目は、太もも、ハムストリング、お尻の筋肉に焦点を当て、脚全体の力と形を向上させます。

1. 足を肩幅に開く
2. つま先を少し外側に向ける
3. 台に足を乗せる
4. 反動をつけずに膝を伸ばす
5. ゆっくりプレートを前に押し出す
6. 膝を曲げて元の位置に戻す
7. 脚の引き締めと下半身強化に効果的

レッグプレスのトレーニングは、まず足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けて台に足を乗せます。次に、お腹に力を蓄えて脚の付け根からゆっくりとプレートを前に押し出します。脚が伸びきったら膝を曲げて元の位置に戻します。レッグプレスは、下半身（大腿四頭筋）を効果的に鍛えることができます。

アダクション（インナーサイ）

アダクションは、太ももの内側の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。内腿の筋力を強化することで、引き締まった美脚になれる種目です。

1. パッドの外側に太ももがくるように座る
2. 反動をつけずにゆっくり脚を開閉する
3. 内ももや股関節のトレーニングに効果的

アダクションは、まずパッドの外側に太ももをくっつけるように座ります。その後、お腹に力を入れてから、反動をつけずに足をゆっくりと開閉します。アダクションは内もも（内転筋）や股関節の筋肉を効果的に鍛えるのに適しています。

アブダクション（アウターサイ）

アブダクションは、太ももの外側、特に外腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。外腿とヒップの筋肉を強化することで、引き締まった美尻になれる種目です。

1. 足がパッドの内側になるように座る。
2. 背もたれに背中をつける。
3. 脚をゆっくりと開いていく。
4. 外腿の筋肉に意識を集中させる。
5. 最大限開いたところで一瞬静止する。
6. ゆっくりと脚を閉じて初期位置に戻る。

腰や背中を真っ直ぐに保ち、腿の筋肉に集中して力を入れることが重要です。また、反動を使わずにゆっくりと脚を開閉することで、効果的に外腿の筋肉を鍛えることができます。

腹筋マシン（アブベンチ）

腹筋マシンは文字通りお腹の脂肪を引き締めるエクササイズです。中央と側面の腹直筋を効果的に鍛え、見栄えの良いバランスの取れたお腹になれる種目です。

1. 足首を足パッドにしっかり固定する
2. 仰向けになって腹部に力を入れながら、上半身を前に曲げる
3. 動作をスムーズにし、背中を丸めすぎないように注意する
4. 上半身をゆっくりと元の位置に戻す

正しい姿勢を保ち、背中を台にしっかりとつけることが重要です。動作はゆっくりと行い、腹筋に意識を集中させながら、背中を丸めたり、反動を使ったりしないように注意します。

トレッドミル（ランニングマシン）

ランニングマシンは、心肺機能を強化する有酸素運動のエクササイズです。持久力と全体的な体の耐久性を向上させるのに効果的な種目です。

1. スローな速度から開始し、徐々にスピードを上げる。
2. 快適なペースでウォーキングまたはジョギングを続ける。
3. 必要に応じて傾斜を調整する。

スタート時は低速から始め、徐々にスピードを上げることで、体を無理なく慣らします。マシンのスピードや傾斜は自分の体力やトレーニングのレベルに合わせて調整し、疲労や過呼吸を感じたら速度を落とすか休憩を取るようにしましょう。

クロスバイク（エアロバイク）

クロスバイクは脚の筋肉を中心に鍛える有酸素運動のエクササイズです。下半身の筋力と持久力を向上させると同時に、全体的な体力と心肺機能の強化にも効果的な種目です。

1. エアロバイクに座り、座席の高さを調整
2. 足をペダルに乗せ、ストラップで固定
3. ハンドルをしっかりと握る。
4. 軽い負荷からスタートしてペダルを回す。
5. 快適なペースを見つけ、一定のリズムで続ける。
6. 漕いでいる最中は姿勢を直立に保つ。
7. 終了時はペダルの回転をゆっくりと減速させる。

クロスバイクは身体全身を鍛えられる有酸素（カーディオ）マシンです。心肺機能やスタミナ向上におすすめです。また、脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。

24時間フィットネスジム月会費の平均相場

フィットネスジムを大きく3つに分類できます。

フィットネスジム	相場	店舗名
総合フィットネスクラブ	8,000～12,000円	コナミスポーツ セントラルスポーツ アクトス ティップネス ルネサンス ゴールドジム ホリデイ
パーソナルジム	35,000～50,000円	ライザップ 24/7Workout BEYOND（ビヨンド） OUTLINE Apple GYM チキンジム
スポーツジム	3,000円～10,000円	ファストジム24 エニタイムフィットネス ジョイフィット24 スマートフィット100 HYPER FIT 24 チョコザップ

24時間フィットネスジムはスポーツジムに該当します。24時間フィットネスジムは入会金、月会費がリーズナブルで初心者でも比較的手軽に始めやすいところが特徴です。ただ、料金が低めに設定されているので、タオルやウェアなどは有料レンタルがないとこがほとんどです。

チョコザップは24時間フィットネスジムに該当します。因みに、チョコザップは普段着のまま、靴も着替える必要がありません。

下表は、各24時間フィットネスジムの月会費、入会金等をまとめたものです。24時間フィットネスジム月会費の平均相場は5,000円～6,000円となっています。

チョコザップの月会費は3,278円(税込)なので、平均相場よりも安く設定されています。

スポーツジム	月会費	入会金
チョコザップ	3,278円	入会金：3,000円
		事務手数料：2,000円
FASTGYM24	4,950～8,250円	セキュリティカード発行料：3,300円
		登録料：2,200円
HYPER FIT 24	7,150～8,250円	入会金：5,500円
		事務手数料：3,300円
エニタイム	6,578～10,450円	セキュリティキー発行手数料：5,500円
ジョイフィット24	4,378円～7,678円	入会金：2,200円
		登録事務手数料：3,300円
スマートフィット100	6,490円～7,920円	入会金：2,750円
		事務登録料：2,750円

一般的に24時間フィットネスジムは筋力トレーニングで身体を鍛えるのが目的になっています。トレーナーが常時在籍している店舗があれば、チョコザップのように完全に無人のスポーツジムという形態もあり形態は様々です。

チョコザップの場合は会員それぞれのニーズを叶えるために、トレーニングマシンの他に美容エステ、脱毛、ゴルフ、ピラティスなどが併設されています。また、店舗によって利用できるサービスが異なるので、店舗を自由に選択してお好みのサービスで簡単にリフレッシュすることができます。

そして、チョコザップの凄いところは、同一の月会費でこれらのサービスがすべての店舗で使い放題できるところです。

チョコザップで利用可能な全てのサービスを確認する！

チョコザップのメリット・デメリット

チョコザップのメリット

• チョコザップに手ぶらで行ける。
• トレーニング前に着替える必要がない。
• ホワイトニング設備が完備
• 冷房が効いており、快適なトレーニング環境が整っている。
• 全店舗で利用できる。
• 24時間365日いつでも開いてる。
• 駐車場、駐輪場がある
• 本格的に鍛えてる人が少ない。
• いつでも違約金なく解約できる。
• 月会費がほかの24時間ジムより圧倒期に安い！

＼ 初回会費は日割り！無駄なく安心！ ／

チョコザップのデメリット

• シャワーがない。
• トイレがない店舗がある。
• トイレの床が汚れている可能性があり
• トレーナーがいない。
• 自販機がない。
• トレーニング道具の持ち込みができない。
• BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）ができない。
• ボディビル、フィジーク、パワーリフティングの大会出場するための機材が整っていない。

チョコザップのひどい口コミ評価！実際のところは？

チョコザップ利用者のネガティブな口コミ評価を徹底検証！ヤフー知恵袋の評価も参考にして、入会前に信頼できる情報をお届けします。利用者の本音に迫る記事です。

chibikko-oekaki.org

チョコザップは使い放題が盛りだくさん！

チョコザップはトレーニングマシンが24時間365日使い放題です。チョコザップは筋トレだけと思われがちですが、エステや脱毛ホワイトニングなども使い放題なんです。さらに、これらの設備が全店舗で利用できるのが嬉しいですね。

チョコザップはフィットネス＆美容が使い放題！
スターターキット	アプリ	セルフエステ
セルフ脱毛	ゴルフ	トレーニング
セルフネイル	セルフホワイトニング	マッサージチェア
デスクバイク	ちょこカフェ	ワークスペース

チョコザップ全国1000店舗以上あるフィットネスジムなので、旅行や出張でお出かけの際に着替えを持っていかずにそのままの服装で手軽にトレーニングを始められます。

＼ 24時間365日 全店舗使い放題 ／

チョコザップを体験してみる！

布田周辺のチョコザップ(chocoZAP)のまとめ

布田周辺には7店舗のチョコザップが点在してました。そこで、今回紹介した各店舗の設置マシンをまとめておきます。

布田駅とchocoZAP各店舗の距離

店舗名	肩	胸	背中	腕	脚	腹	有酸素
布田	◯	◯	◯		◯	◯	◯
国領	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
調布菊野台	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
西調布	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
つつじヶ丘	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
調布上石原		◯	◯		◯	◯	◯
仙川	◯	◯	◯		◯	◯	◯

以上ように布田周辺のチョコザップには、すべての部位をトレーニングできる店舗が国領店と調布菊野台店と西調布店とつつじヶ丘店の4店舗ありました。

チョコザップは、利用したいトレーニングマシンが設置されていない店舗だったり、混んでいて空いていないときに、近くの店舗に移動してトレーニングできるのは助かりますね。

チョコザップは、ふらっと立ち寄り、着替える手間なく、来たままの服装でトレーニングができる！お手軽フィットネスジムですね。

ふらチョコしてみる？